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     听人说瑜伽的重点在呼吸,呼吸学好不仅瘦身还可减压,是这样的吗?可看了视频还是搞不懂里面说的什么用腹部呼吸,有懂的妈妈吗?能用我们懂的语言介绍下吗?

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^lily^ + 20 提问有奖!
健康美容瘦身版
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  • jxxrr

    2011-3-18 22:45:03 使用道具

    不懂,帮你顶
  • 澈天澈地

    2011-3-21 08:45:11 使用道具

    不懂 不过听人说过 小孩都是腹部呼吸 睡觉的时候 你看他肚子活动的挺厉害的
  • 楚妈

    2011-3-21 16:11:33 使用道具

    呼吸肚子腹部不动的?
  • 轩轩妈妈

    2011-4-21 22:00:27 使用道具

    进来学习,很想学瑜伽。
  • ^lily^

    2011-4-27 16:27:46 使用道具

    我一直在练瑜伽,腹式呼吸是这样的:吸气时先填满腹部,使腹部鼓胀,再填满肺部;呼气时先松肺部,再松腹部,把气不留余地全部呼出来。
  • sammiyu

    2011-4-27 16:51:41 使用道具

    就是用腹部呼吸啊,靠你的意念去控制你的腹部去呼气吸气,刚学的时候可以把手放在肚子上感受
  • 姜桦

    2011-7-27 15:24:05 使用道具

    买个光盘,自己在家学呗
  • orange2009

    2011-8-3 15:06:05 使用道具

    推荐一简单方法, 试想鼻子下面有朵玫瑰花, 你把鼻子凑上去,深深地吸一口它的香气...., 感觉到了吗? 肚子随着吸气慢慢鼓起来,就是这样!{:soso_e100:}
  • fashiongirl

    2011-8-12 00:33:50 使用道具

    也想学,帮你顶。
  • Esse5

    2011-8-14 05:58:50 使用道具

    想象自己腹部是个气球,吸气的时候气球就慢慢胀满了气,呼气的时候气球就慢慢撒气。呼吸要深长而又缓慢~希望对你有帮助!
  • 小东小溪

    2011-9-6 14:39:52 使用道具

    吸气时让肚子鼓起来,呼气时瘪下去,慢慢练就会了
  • 喜欢偷懒的猫

    2011-10-4 22:13:06 使用道具

    学习学习,我也不懂