[其他] 请接受自己的情绪

昨天芽芽上跳舞课，下课的时候，幼儿园会发加餐，有时候是一小袋饼干，有时候是一袋面包，。。。。昨天发的是两块小蛋糕。
         还没有走出学校大门，芽芽忍不住就打开吃，我怕她手脏，又没有准备湿巾，就建议她拿着塑料袋吃，袋子很大，为了不显得东西少，他们包装的时候把袋子卷起来包的。芽芽打开的时候，一块面包在边上，一块在中间，我怕她弄不好会掉，就准备把袋子全打开装好，安安心心的吃。
      可惜，天不如人愿。
      我打开袋子的时候，一头是开口的，很自然我就想到另一个一定袋子底，天也黑了，看也没看，看也看不清，就这么往袋子里装，谁知道两头都开了，蛋糕一下子掉了一个，还有一个被我捏着。
      见状，芽芽大哭，甚至跳起脚来放声大哭，一边哭一边说我的蛋糕掉了，我的蛋糕掉了，我不能吃了，啊，哇哇哇，啊哇哇哇。愤怒到极点，又忍不住跳了几下，还是放声大哭。
      门卫爷爷在一边看着，我们就站在幼儿园大门口，过往的家长和孩子都很好奇，是什么让孩子哭成这样？纷纷对我们投来围观的目光，还有些孩子走上前仔细看看芽芽发生了什么？这时候，我的正常反应是赶紧让孩子止住哭声，赶紧让这些看热闹的人走掉，多么的丢脸，一个蛋糕掉了就哭成这样，简直是跟没有吃过一样，我很想拉着她不由分说的就走，我很想随便哄哄让她不哭，我很想马上带她去买两个蛋糕，不就是两个蛋糕吗？
      不就是两个蛋糕吗？我可以带她随便买，我可能许诺我们马上就去买，我可以拉她就走，但是，我知道我不能。情绪如此激动的芽芽，如此容易激动的芽芽，我希望她学习接受自己的情绪，我要让她接受蛋糕掉到地上就必须扔到垃圾筒这个现实，还要让她亲手扔进垃圾筒，我要让她变得平静，她可以的。
      对不起，很抱歉，我把蛋糕弄掉了，我不知道袋子底坏了，所以掉到地上了，很抱歉，请原谅。
      我想吃蛋糕，我的蛋糕掉到地上了，我就不能吃了。哇哇哇
      请你平静一下好吗？你现在看起来很愤怒。
      她试图让自己平静，可是一想到蛋糕，又忍不住大哭。
   是啊，如果是我们掉了自己最心爱的东西，我们会是什么感觉？会有什么情绪？如果是刚刚付完钱的爱疯掉到地上摔坏了，我们什么感觉？如果是新鞋一脚把鞋跟踩掉了，什么感觉？如果是。。。。。也许蛋糕对我们来说已经不够珍贵，可是珍贵的东西还有很多，如果换成是我们，我又会如何处理？如何选择？我想我的孩子需要平静的接受，她需要试着接受自己的负面情绪，她为什么会哭，为什么会愤怒，为什么会用跳的方式来发泄心中的愤怒，为什么会感觉委屈，。。都是因为她不愿意，不想接受自己已经失去的情绪。从小到长大，我们会经历多少的失去与得到呢？我要让她学会接受自己，调整自己，让自己达到喜悦的心理状态。
   化解情绪的第一步就是要面对情绪，我们哭闹就是不肯面对，不肯接受，不愿意相信，所以我们会选择逃避，但是谁能逃得掉？所以负面的情绪需要的是化解而不是逃避，更不是随便的哄哄，孩子正是性格的养成期，我要塑造一个什么样的性格给她呢？
   面对，接受，平静，喜悦。这就是情绪的四项变化，当我们愿意面对，我们可以接受，当我们无条件接受，我们的内心会充满平静，平静即喜悦。
   我知道了，我最重要的事，是让孩子接纳自己的情绪，而不是在意别人的眼光，对于不理解者不必多说，对于理解者无须多说，去做就好了。我也调整自己的情绪，让自己平静，让自己接纳自己的情绪，看到别人的眼光，看到孩子哭，就会很烦，那是因为自己首先没有接受自己的情绪，没有接受孩子因为掉了心爱之物而伤心，没有接受好事之人的围观欣赏，没能接受某些人暗自窃喜我家孩子可不是这样放声大哭，还跳着脚的哭，不就是两个蛋糕吗？我接受自己的情绪，接纳自己，如果我都不能理解我的孩子，还有谁可以理解她？还有谁可以帮助她？我先让自己平静下来。让他们去看吧。
   芽芽还在哭，我任由她释放自己的情绪，哭是一种释放，不要在孩子悲伤的时候总是试图阻止孩子，不要在孩子释放情绪的时候试图威胁孩子，不要在孩子释放情绪的时候转变孩子的注意力，压力藏在心里，没有化解，一点一点的就会积累，积累到一个程度要么就爆发，要么就沉默，太多的孩子因为承受力而选择轻生，太多的孩子因为一点点的挫折而选择自残或残害别人，我要让我的孩子学会接受自己的情绪，让自己变得平静，让自己生活在喜悦的情绪之中。家长是孩子的一面镜子，我如何处理这些突发问题，我的孩子就如何处理，她的行为总是有家长的影子，那么就从我做起，我接受我的情绪。很感谢那个心理咨询师，是她让我学会了接受情绪，是她让我学会如何处理情绪，并且我正在影响我的孩子。这才是正能量，比起买蛋糕，阻止孩子哭，这才是更重要的。
   芽芽，让自己平静下来好吗？你可以的。
   妈妈，我想吃。我赶忙把手里另一个递给她，她拿着剩下的最后一个，想起了刚才掉了的一个，忍不住又愤从心中来，更强烈的跳了起来，这一跳，把原本还剩下的一个，也掉了。芽芽更加不能接受现在这个事情，更加不能接受，哭声，我感觉我好像都没有见她如此哭过。就让情绪更猛烈些吧，更猛烈，释放的就越干净，我的孩子就能越接近平静。
   你需要我抱抱你吗？
   妈妈，我想吃，可是两个都掉了。哇哇哇
   是的，是这样的，两个都掉了，不能吃了。哇哇哇
   让自己平静下来好吗
   你看起来很愤怒。
   你现在的情绪很激动。
   让自己平静下来好吗？你可以做到的。
   我看到了，芽芽每次哭后，都会有一个短暂的平静，这说明她已经开始接受自己的情绪了，让她努力。她已经不需要跳起来哭了，她只是很难过，很伤心的哭，现在愤怒的情绪已经释放了，清理了。
   你看起来很难过。
   妈妈，我真的很想吃。但是我不能吃了。
是的，是这样的，请你平静下来好吗？你能告诉我，这两个蛋糕我们该如何处理吗？
   她没有回答，又哭了起来，还是很委屈，很难过。
   我知道，芽芽一定可以亲手扔掉这两块心爱的蛋糕，她有这个能力。我需要的是等待。
当平静的情绪越来越长，而悲伤的情绪越来越短的时候，我说你告诉我咱们如何处理这两块蛋糕吧？我和你一起去好吗？就在楼的拐脚就有一个垃圾筒。芽芽亲手扔了自己为之跳脚愤怒的蛋糕。她已经接受自己的情绪，清理了自己的情绪。
   现在我们回家好吗？今天还有收集树叶的作业呢，我们还收集吗？芽芽一边掉眼泪，一边点头。只是她捡起一片树叶，就会忍不住掉下眼泪，现在她已经不会放声哭了，只是掉眼泪，只是难过，情绪在恢复平静，但是还没有真正的平静。我就搂着她，在树下站着，看着孩子这样哭，我又想自己是不是太狠心了赶紧给孩子买两块蛋糕不就没事了吗？我何必呢？可是我又知道，她已经在试图接纳自己，我必须陪她，纠结的我也忍不住想要掉眼泪，芽芽对我说：妈妈，你能抱抱我吗？我说：好，妈妈就抱个小娃娃吧，也不知道还能不能抱起来。她笑了一下，她的情绪已经越来越接近平静，否则她不能笑出来，还需一点点的努力，我要放弃吗？我也要学会坚持。
   我们继续向前走，现在说三句话，才会引起她的眼泪，我知道这悲伤还在，只是对她的影响越越小了，她战胜了她自己。我和她一起做了一个接受情绪的训练，让她知道爱还在我们身边，我们还有能力爱。愤怒是因为爱，因是蛋糕，果是心爱，失去了蛋糕，并不是失去了爱，我们还有能力继续爱。我们等车，她还是很怀念自己的蛋糕，妈妈，我很想吃那个蛋糕。眼泪偶尔还会滑下，越来越平静。在车上，我们一路无语，我知道她需要安静，她需要自己接受自己，时而她难过的时候，她会搂着我的脖子，我重重的告诉她：我爱你。妈妈爱你。无论你是愤怒还是悲伤，无论你是不是大哭，妈妈都永远爱你。妈妈，无条件爱你。芽芽问我：妈妈，如果我长大了，你老了，你还会爱我吗？会的，妈妈永远爱你，妈妈不会因为你长大了就停止对你的爱，因为没有谁会比妈妈更希望你幸福，我爱你。
   下车，芽芽告诉我说：妈妈，我现在想起来蛋糕已经不哭了。哈哈，你为啥不哭了？你使劲哭吧？像刚才一样跳起来哭吧？来，快哭？呵呵，我在调侃她。
   芽芽告诉我说：妈妈，我快过生日了，等我过生日的时候，我就又能吃到蛋糕了？
   噢，是这样啊，对啊，生日的时候，你就又可以吃到蛋糕了，而且还是有奶油的蛋糕噢。（氢化植物油是唯一一种植物产品里对人体有害的物质，所以平常很少让芽芽吃。）
   你看，当你平静的时候，当你接受了自己情绪的时候，你就又可以想出好主意，好办法了啊。妈妈都没有想到。
   芽芽说：妈妈，你到时候给我买一个大蛋糕。一个超级大蛋糕。
   我不能轻易的答应孩子根本不可能做到的事情，我说：妈妈一定会订蛋糕，不会是最大的，是适合我们吃的。你想我们家才几个，那么大一个蛋糕吃不完怎么办？所以妈妈会订一个最合适的蛋糕。
      事情的结局就是，芽芽开心的和我在小区收集树叶，这棵树摘两片，那棵树采三片，只是回家的时间拖延的更晚更晚了，晚上写好作业，吃完饭，都快九点多了，她给她孩子上课的时间就更短了，芽芽自己喃喃的说：妈妈，我以后现也不这样拖延时间了。估计她也后悔在幼儿园使劲的大哭了吧？估计她也觉的掉蛋糕是件很平常的事，为什么要大哭呢？
      她的情绪从愤怒到悲伤，从悲伤到委屈，从委屈到平静，从平静到喜悦，我看到了我想要的。
   她以后会更好的。