本帖最后由 乐小乐 于 2012-11-18 09:03 编辑
二宝七个月大，正式断奶了，我也可以开始减肥了，开个贴，记录一下吧。目前计划并希望两个月内能减到目标体重和体型。
现状：早上空腹体重58.5公斤，腰上有肥肉，有小肚子。
目标：早上空腹体重53公斤，腰上无肥肉，无小肚子。
我是属于不爱胖体质，本来减肥是相对比较容易的事情，但由于二宝哺乳期间吃的得太多太油了(老喝鸡汤)，体重着实增加了不少，随着年龄上去了，我想还是有必要得好好计划减减。
由于要带两宝(我妈帮忙)，要保证身体不出任何问题，老公和老妈给出一个限制，不能饿，该吃吃。
我的计划
饮食：早餐和中餐照样吃得饱饱，一样不落；
晚餐也吃饱饱，但晚餐不吃米饭，不吃脂肪多的菜菜，比如鸡汤。
运动：由于无法有固定时间运动，只能保证一周三次，有两次是周末，老
公在家帮忙，我才有时间运动，运动形式主要是做瑜珈或跳郑多燕减肥操。
呵呵，先这样试试两个月，希望能有成效，不行再上强度吧。
