预防近视，从小做起

有道理,现在小孩十之八九都近视,爸妈的责任重大

是啊，爸爸妈妈们都要注意的，现在孩子近视的太多了

听说近视有遗传倾向，我们都近视，也很担心孩子呢

什么方法啊？能跟我们说说吗？
还有大班近视的话，是测试视力就知道的吗？这个标准是什么？
（我的问题有点太多了，请LZ不要介意）

我们两都是近视
也很为孩子的这个问题担心

孩子没有近视，不过的预防啊。谢谢分享，我把王天运近视吧收藏了。

我们加的在外面玩得特别多，读书又少，还没近视。

这个真得从小注意，谢谢提醒！

最担心这个问题了------

王天运近视吧   百度下  谢谢

说的对, 我和孩子爸爸都近视, 孩子又爱看书, 我最担心就是这个了

本帖最后由 NAshepherd 于 2011-5-17 03:59 编辑

正确！！从小做起，用不过度。远近交换看。
我们家3代没有一个近视眼，别说我们不看书不用眼哦，我们可是在书堆里长大的孩子。

本帖最后由 wetbug 于 2011-5-18 22:06 编辑

回复 NAshepherd 的帖子

羡慕呀，能不能详细介绍一下如何做到的，尤其是高中功课那么紧，如何能在大量学习下还不近视。

在中国，小学初中不近视也很难维持到高中的，你家人太牛了，能不能详细说说？

转过来一段，一个妈妈在qq群里发的内容，其实我家孩子一直也是这么按揉脚趾的，坚持了好几年了，每天这样揉揉很快就入睡了。


晚上给儿子洗完小脚后，就给他按摩第二、三脚趾的眼睛反射区，每只小脚20-30下，连续按摩了几天后，发现儿子不再揉眼睛了，也没有出现眯眼睛看远处东西的情况，看来按摩的效果还真不错。从此以后，我就坚持每天晚上在他睡觉前按摩他的小脚，不但是按摩第二、三脚趾的眼睛反射区，每个小脚趾都按摩20下，别小看这十个小脚趾，按摩10个小脚趾后，整个头部包括眼、耳、大脑、小脑、鼻、颈部全部放松了，而且我们每个人的腿上有三条阳经、三条阴经，它们的交会点也在这每个脚趾上，按摩了这五个脚趾，也等于按摩了腿上通往全身的6条经络，疲劳一天的身体得到全面的放松，这么好的治疗效果，每天只要花几分钟的时间就行了。­

我想，儿子每天用眼的时间很多，而至今视力发育正常，与我这每天坚持的按摩是分不开的。在这，我把这种方法推荐给大家，希望每位关心孩子的家长也能像我一样每天在孩子睡觉前边跟孩子讲著故事、聊著天，手也不要闲著，把孩子的每个小脚趾上、下、里、外几个面都要捏到，按摩20下就够了，一只小脚趾20下，5个脚趾100下，2只小脚200下，总共时间不会超过5分钟，如果孩子的眼睛已经出现了问题，那么第二、三脚趾的眼睛反射区要重点按摩，可以按摩40-60下。小孩经络都很通畅，所以不需要按摩次数太多，冬天的时候，隔一天按摩一次就行了。最重要的是持之以恒，每天做到给孩子按摩，使他眼部肌肉的疲劳能很快消除，再加上全面合理均衡的膳食、充足的睡眠及适当的身体锻炼，这样就不用担心孩子患近视、弱视、斜视了。­

脚底反射区图

孩子大了，可以教孩子转眼球，当孩子还小的时候，这个脚底按摩还是比较适合的。

听说王大夫那里也有戴明华发明的读写远望镜，是吗？据说这个可以治疗近视，是真的吗？

也去百度下，这个近视一直是心里想着的事情，就是不知道具体该如何防治。

王天运近视吧?我去搜索一下。

mark下，实践去

眸瞭防治近视五步训练法
一、 坚持使用读写远望镜杜绝过多看近，这是控制近视发展的关键，要求凡是需要看近的事都要在读写远望镜下完成，使用时间不限，但也不要占用户外锻炼的时间。
    1 、用读写远望镜还可以训练眼睛看远的调节功能，进而提高视力；读写远望镜达到了视觉最适宜的状态，
    2、 用读写远望镜纠正坐姿，可以训练挺拔的身姿。
    3、 借用读写远望镜的横臂养成适当伸直胳膊读写的习惯。

二、户外运动。
      1、周一到周五的户外运动：家长监督或陪伴孩子每天完成两项运动：a、跑步早晚各一次，每次至少半小  时，每次争取跑够2000米。b、做各种球类运动（乒乓球、羽毛球、篮球等），每天两次，每次至少半小时。
      2、周末或节假日户外运动：要求家长带孩子到户外做运动量比较大的活动，比如：爬山、游泳、打球、远足等，每天运动时间累计超过三小时。

三、养成良好的用眼习惯。
     1、握笔两横指、挺胸直臂读写、养成站、走、坐挺胸抬头的好习惯。
     2、少看近，多看远、看细小的目标要多用眼少动腿，能看清楚尽量远。
     3、纠正不良习惯，家长一定要纠正孩子爱低头、趴伏、躺着看东西以及偏头、歪头、眯眼视物的习惯；杜绝各种近距游戏及近距离长时间阅读、书写习惯，杜绝用眼疲劳。
     4、早睡早起，不熬夜，杜绝长时间午睡，睡觉应在全暗的室内，每天保证小学生十个小时，中学生九个小时的睡眠时间。
     5、不看电视、电脑，不玩各种近距离的电子游戏；家庭和学习照明，光线不要太亮，学习用台灯选用5－9瓦（2700K色温）的黄光灯。

四、视功能训练
    1、眸瞭防治近视训练操有训练眼睛和身体运动协调、促进气血通畅的作用，每天早晚各一次，每次大约10分钟。（做操视频见网站/上媒体报道一栏，训练操文字在网站报名训练一栏中）
    2、看视力表、实物、或者其他的视标（但不能选择电视、电脑）做望远训练，每天至少训练两次（早、晚），每次10分钟（不要时间过长，次数过多）。
视远距离：对于中高度近视，裸眼视力0.3（4.5）以内，站或者坐在一米以外自己认为合适的位置训练，随着视力的提高逐步加大视远距离；中低度近视，站或者坐在五米位置训练。
视远方法：看视力表时，重点把不太清楚的那一行或者那几行努力看清楚并尽量维持住，能维持多久就维持多久；其他的视远目标应该选择模糊，但经过努力又能辨认的目标让孩子看清楚为止，看不清楚时可以借助眨眼、瞪眼、转眼睛等动作把目标努力看清并尽量维持住，但绝对不能眯眼、偏头。要求孩子在看的过程中一定要专心、耐心，家长和孩子都不能急躁，家长要多鼓励孩子及必要的心里暗示，通过语言或者是信任的眼神鼓励孩子“你一定能行，你的视力一定会提高。”  
休息：视远训练中，孩子不耐烦、或者眼睛很累，那就立即停止，让孩子闭眼休息或者做其他的体育运动。
     3、转眼球，在黑暗的情况下转眼球，锻炼了眼睛的六条肌肉，增加眼睛的血液循环，让眼睛得到充分休息，滋润了眼睛。要求转眼球时戴黑眼罩或者用干净的手捂住眼睛，尽量在暗环境下完成，如果做不到暗环境或者刚开始孩子不能自己主动地转眼球，让孩子端正地坐在椅子上，家长站在孩子面前，用手指画圈，孩子的眼球跟着家长的手指转动，直到孩子能自主转眼球为至。每天至少转两次，多转不限，每次顺时针、逆时针各60圈，2秒/圈。

五、眼睛保健。
     1、贴耳穴：在耳垂上画个井字，将耳垂平均分成九份，井字中间就是眼穴。剪一块边长为7毫米的正方形胶布，把一粒生的王不留行籽粘到胶布的中心，让王不留行籽正对着眼穴，粘到耳垂上。每天揉捏眼穴2-3回，每回50下。
     2、饮食：饮食均衡、荤素搭配、食物多样化，不挑食偏食、少吃甜食，多食以下几类食品：
优质蛋白质：多食肉、豆、奶、蛋、鱼、芝麻、花生及其制品等富含优质蛋白质的食物。
维生素A及胡萝卜素：鸡肝、羊肝、牛肝、猪肝、鸡蛋鸭蛋类、乳类、甲壳类、胡萝卜、红心红薯、红薯叶、芹菜叶、木耳菜、香菜、菠菜、大白菜、南瓜、青豆、西红柿、油菜等食物维生素A及胡萝卜素含量高。
钙、磷、锌、微量元素与维生素D：鱼、虾类、海带、芝麻、核桃、豆类及其他坚果类、动物骨头、乳类、花生、粗粮等

看到好的东东，和大家一起分享，他们好像还有一个群61242383

这几天看到这么多人说近视，突然想带孩子去医院查查视力了。。。

注意用眼卫生