转载：向东小学“眼亮”有独门秘方

中心城区近视率高于远城区小学不近视可受益一辈子
    新洲区向东小学794个孩子只有21个“小四眼”，近视率仅为2.64%，远低于全国40.89%的平均水平（详见昨日本报8版）。市青少年视力低下防治中心主任杨莉华分析原因时明确指出，向东小学除了把时间让给孩子外，与他们平时难得接触电子产品不无关系。
来自该中心6年来的跟踪调查结果显示，电子产品已成为中小学生视力的“头号杀手”。

    记者在向东小学发现一个有趣的现象，该校所有学生远离电子产品，全校学生中拥有电脑的不到10人，无人拥有iPad。记者拉住三年级的几个孩子问iPad是什么，回答千奇百怪，竟有人称之为掌上游戏机。问到孩子们周末放假回家都干什么，结果超过八成人回答是“帮家里干活，最多看一下电视”。而615个住校生每天看电视的时间都不超过半小时。

    记者昨日下午在惠济路小学，向四年级的3个孩子询问了同样的问题。孩子们像看外星人一样看着记者，露出非常不可思议的表情。一位刘姓小朋友炫耀地说：“我爸爸妈妈各有一个，我10岁生日时爸爸送了我个iPad mini！”这3个孩子中两个戴了眼镜。

    一位不愿透露姓名的家长也告诉记者，他孩子读二年级，班上同学都有iPad，他明知道iPad对视力会有影响，但看到儿子可怜巴巴的，还是给他买了一个。

    市青少年视力低下防治中心跟踪干预部负责人严菁说，电子产品的屏幕小，分辨率不高，加上屏幕不断地闪烁变化，必须凑得很近才能看清楚。33公分内近距离用眼，睫状肌至少要用300度来调节，长时间强光的刺激和过度用眼，频繁的运动调节，睫状肌很容易出现痉挛，对于尚未发育完全的儿童眼球伤害极大。大屏手机等电

    子产品的普及，白内障、青光眼等“老年眼病”，也出现了年轻化趋势。

    除了控制看时间外，很多小孩看电视、玩电脑的时候，眼睛死盯着屏幕，很少眨眼。眼球表面是有一层泪膜保护的，每眨一次眼，就形成一层泪膜，大约15秒就会破掉。这时眼球的水分就开始蒸发，时间越长对眼睛的伤害越大。所以，建议看电脑、手机的时候，十多秒就要眨一次眼睛。

    中心城区近视率高于远城区

    市青少年视力低下防治中心主任杨莉华介绍，该中心对江岸和东西湖10所示范学校11400名小学到高中学生进行了历时2年的“导致视力低下危险因素”调查，发现手机、iPad、电脑比电视对视力的危害更大。

    视防中心最新统计数据显示，中心城区中小学生视力低下率为58.73%，远城区视力低下率为46.39%，相差12个百分点。

    “学龄前早教、过早使用电子产品是导致中心城区孩子近视率高居不下的重要原因，而远城区孩子电子产品普及率低一些。”杨莉华说，人的视力发育过程是远视——正视——近视，70%用来看远，30%用来看近，到12岁左右视力达到正视。眼下孩子接触电视的时间越来越早，平板电脑、触屏手机的普及，大大增加了孩子眼睛的损耗。等他们长大一点，难免要写写画画，这时若光线不佳，姿势不对，也很伤眼。提前过度用眼的结果就是，相当一部分人6岁不到就完成了眼睛的正视化，7岁左右就开始近视，等到12岁以后成了中、高度近视。

    “跟5年前相比，近视率提前了3-5岁。”中心跟踪干预部负责人严菁透露，来就诊的6岁以下近视的孩子中，超过半数有长时间玩电子产品的经历。“我们接诊的最小的近视眼只有2岁半。孩子父母说，为了让他吃饭时不哭闹，每天只好用手机和iPad换着哄他。”

    在青山区钢都花园青青幼儿园大二班，记者得知，6岁的果果对iPad很痴迷，玩兴奋了就趴在沙发上，那段时间妈妈发现他视力明显下降，看东西都眯缝着眼，果断没收了他的iPad。不久前幼儿园体检查视力，好在已经恢复到了1.0正常。

    小学不近视可受益一辈子

    “在中小学生近视中，因过多使用电子产品而假性近视占了近三成。”杨莉华表示，对于假性近视的孩子，通过科学的眼肌训练，完全可以使视力恢复到正常。如果不管它，继续过度用眼，很快就会发展为真性近视，再难逆转。

    “经常听到有人说小学时我没近视啊，到了初中、高中才近视的，结果一样是个高度近视。”市青少年视防专家鲁本麟教授指出，这是个误区。如果小学就近视了，到了初高中，近视度数会更高。13岁开始近视，每年递增不超过30度是最理想的防控目标，即使每年递增50度，到了18岁也才250度。“300度以内的低度近视，对我们生活的影响几乎可以忽略不计。”

    每个人都有控制近视眼的潜能，那就是“眼肌”的训练。鲁教授说，中国人由于人种的区别，先天眼肌发育就不足，就更需要训练“眼肌”。训练好了，调节功能强了，近视的可能性也越小。平时可以多玩小球，比如乒乓球、羽毛球等，在小球的来回间，眼肌也得到了锻炼；经常转动眼球、远眺也是锻炼眼肌的好方法。

    怎样避免让电子产品成为低龄孩子视力的“杀手”？鲁教授建议，3岁以内的孩子最好不要接触电视和电子产品，3岁以后看电视和电子产品不要超过每次20分钟。6岁以上的孩子，持续看电视、用电脑的时间不能超过40分钟，用眼之后要休息5-10分钟，可以望望远方。正确的姿势和用眼距离也很重要，和电视的距离保持在3米左右，和电脑则在50厘米以上。

    国家卫生和计划生育委员会发布《儿童眼及视力保健技术规范》建议：2岁以下儿童尽量避免操作电子视频产品；儿童（2—6岁）操作电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计操作时间建议不超过1小时。



chinamoon于2013-6-15 11:15补充以下内容：
昨天报纸上看到的，转给各位爸妈，讨论学习。