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KidLearnHome

2013-07-10

[运动健身] Rachel体能训练记录

本帖最后由 KidLearnHome 于 2013-7-10 17:23 编辑

过敏性体质，平安不易，更要锻炼。开帖记录，看看孩子能否坚持运动。

2013/07/02 游泳课一小时蝶泳2013/07/04 游泳课一小时蝶泳
2013/07/06 游泳课一小时蝶泳
2013/07/09
游泳课一小时蝶泳
高温天，不能室外运动，早上书法课有中暑之嫌，回家休养半天，晚上睡前做仰卧起坐，一分钟，19个。



1530 查看 20 收藏帖子 (1)

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全部评论
  • KidLearnHome

    楼主 2013-7-10 16:42:57 使用道具

    本帖最后由 KidLearnHome 于 2013-7-10 16:55 编辑

    中华人民共和国教育部中国学生体质评分表：
    http://www.csh.edu.cn/csphw/press/biaozhun.html

    小学三四年级女生测评标准：
    http://www.csh.edu.cn/csphw/press/xx8.html
    五六年级：
    http://www.csh.edu.cn/csphw/press/xx12.html
    一二年级：
    http://www.csh.edu.cn/csphw/press/xx4.html


    小学生体育课达标标准
    http://wenku.baidu.com/view/587254cba1c7aa00b52acb14.html
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  • 坐看花开

    2013-7-10 19:55:30 使用道具

    我家也是过敏体质 支持一下 体质改善是根本
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  • fatty1973

    2013-7-11 14:49:45 使用道具

    加油加油！我家也是过敏体质。我们每天晚上6点到公园骑车，滑滑梯。
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  • KidLearnHome

    楼主 2013-7-17 21:56:55 使用道具

    最近很忙，没记，也锻炼少了，除了仍在坚持的游泳课。
    7/11 7/13 7/16 三次游泳课，蝶泳，每次一小时。
    7/16游完，孩子说腿很累。
    同天看到学校建议学生达到的标准：跳绳120/分，仰卧起坐35/分，目前都达不到。
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  • KidLearnHome

    楼主 2013-7-19 07:07:33 使用道具

    7/18 游泳课 1小时
    7/19 孩子自己设了闹钟，6：30起床，滑板车30分钟。
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  • KidLearnHome

    楼主 2013-7-22 00:48:25 使用道具

    2013/07/20 游泳课1小时
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  • KidLearnHome

    楼主 2013-7-24 22:06:09 使用道具

    2013/07/23 游泳
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  • KidLearnHome

    楼主 2013-7-25 22:15:41 使用道具

    2013/07/25 小东西9点才起床，天太热，就还是只靠游泳课了。
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  • KidLearnHome

    楼主 2013-7-26 14:17:40 使用道具

    2013/07/26上海气温破40.6度，白天出不去啊
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  • KidLearnHome

    楼主 2013-7-29 08:25:39 使用道具

    2013/07/27 三毛球半小时
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  • 偶然出手

    2013-7-30 14:10:22 使用道具

    三毛球是什么？
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  • KidLearnHome

    楼主 2013-8-1 19:39:46 使用道具

    本帖最后由 KidLearnHome 于 2013-8-5 18:40 编辑
    偶然出手 发表于 2013-7-30 14:10
    三毛球是什么？

    就是这个



    KidLearnHome于2013-8-1 19:48补充以下内容：
    7/27  7/30  8/1 游泳
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  • KidLearnHome

    楼主 2013-8-2 17:07:22 使用道具

    2013/08/02 半小时轮滑
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  • KidLearnHome

    楼主 2013-8-3 18:02:12 使用道具

    本帖最后由 KidLearnHome 于 2013-8-5 18:38 编辑

    2013/08/03 半小时轮滑，一小时游泳。
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  • KidLearnHome

    楼主 2013-8-5 18:38:23 使用道具

    2013/08/04和08/05，分别半小时轮滑。
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  • 猪猪妈妈

    2013-8-17 16:39:28 使用道具

    都是高强度的锻炼啊，孩子以后肯定好强壮的
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  • KidLearnHome

    楼主 2013-8-17 16:44:10 使用道具

    猪猪妈妈 发表于 2013-8-17 16:39
    都是高强度的锻炼啊，孩子以后肯定好强壮的

    游泳强度高，一小时几乎是在教练眼皮底下游满的。其他还好，拖拖拉拉15-30分钟，我比教练松{:soso_e120:}
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  • 西山蝴蝶

    2013-8-18 11:21:50 使用道具

    我们仰卧起坐也不行。前阵每天2小时的羽毛球培训，算是运动量大点，羽毛球馆也较热。其他的体能就没有了。看你们的运动满丰富的。
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  • 西山蝴蝶

    2013-8-18 11:47:30 使用道具

    西山蝴蝶 发表于 2013-8-18 11:21
    我们仰卧起坐也不行。前阵每天2小时的羽毛球培训，算是运动量大点，羽毛球馆也较热。其他的体能就没有了。看 ...

    我们放假前蛙泳学会了，但是这一个月没去练习了。泳馆人都太多了。开学后考虑把自由泳在去学下。以后羽毛球只有周末才能去学了。下周平时就没有羽毛球训练了。
    看来仰卧起坐要抓抓了。
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  • Giant

    2021-6-15 16:52:04 使用道具

    游泳很好啊。
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才艺

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