昨天说到了21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。那么习惯的形成大致分成三个阶段，
第一个阶段是头1—7天，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二个阶段是7~21天，这个阶段的特征是“刻意。自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。
第三阶段是21~90天，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。
也就是说，任何习惯都需要至少21天的重复，因此，家长朋友们，行知合一原则中，最重要的是“我们的任何一个改变或者是我们帮助孩子改变”都需要至少21天，我们要想方设法坚持21天以上，才会有新的习惯养成，一旦养成就会“成自然”。
您认为“坏习惯需要改吗？”家长一般都会回答：“当然要改！”“坏习惯不改怎么成？”……请家长朋友们记住：坏习惯不需要改！
因为“一个新的习惯养成了，坏的习惯就自动消失了”，所以不论是你自己还是你的孩子，要把着眼点放在“如何建立好习惯”上，而不是“怎么改掉坏习惯”。把坏习惯忘掉吧，它们并不重要，如果你每天看着自己和孩子的坏习惯，对新习惯的建立可是一点儿好处都没有，从今天开始，从现在做起，着眼如何建立好习惯，这才是你要做的！
“习惯若不是最好的仆人，便是最差的主人。”行知合一的目的——养成好习惯！人应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己。因为有什么样的思想，就有什么样的行为，有什么样的行为，就有什么样的习惯，有什么样的习惯，就有什么样的性格，有什么样的性格，就有什么样的命运。
“法”即方法，要让自己坚持需要“找到适合自己的方法”：“财”即钱财，要让自己坚持需要“花一些钱；”“侣”即伴侣，要让自己坚持可以“找人陪伴”：“地”即环境，要让自己坚持可以“换个环境”。
我们拿“减肥”举个例子：很多女士都曾经下定决心减肥，但很少有减肥成功者，为什么 ？难道减肥就那么难吗？其实不然，减肥其实不是一件太难的事情，你看看举重运动员或者是跆拳道选手，他们可以在最短的时间内把体重控制在某一标准。为什么他们能够在短短的时间内就能“减肥”成功呢？ 道理很简单，他们“坚持”了！他们的坚持中有“取得比赛胜利的信念”，有“全套的减轻体重的科学方法”，有‘教练无时无刻的陪伴’，有“集训队这一特殊环境中的要求”……因此对他们来说，“减肥（重）”很容易成功。减肥成功最大的“功臣”是‘坚持’，怎么样才能坚持呢？
法：要找到适合自己的一套方法。现在减肥的方法很多，我们可以通过吃药减肥，可以通过运动减肥，可以通过节食减肥，可以通过针灸减肥，可以通过运动，节食，针灸，拔罐减肥等，也可以运用以上方法中的几种搭配使用减肥。还有人告诉我：“你可以深深地爱上一个人，再让这个人抛弃你，保证你可以迅速减肥，因为为伊消得人憔悴啊！”呵呵，权当这也一种方法。如果没有方法或者使用不适合自己的方法，怎么可能取得改变的效果呢？所以，适合的方法是人“坚持做”一件事情的前提条件。
财：你可以通过花钱来让自己坚持。我曾经问过很多参加培训班的妈妈们，减肥难吗？他们说很难，我说：“你们每人给我10万块钱作为押金，如果减肥成功我把钱退还给你们，如果减肥不成功这10万块钱归我所有，你们能减肥成功吗?”妈妈们都不住地点头，笑笑说；“这样的话，应该没有问题！”所以说，很多人都能减肥，就是减肥的动力还不够大，“花钱”其实是增加“坚持做”动力的有效途径。
侣：让一个人“坚持做一件事”很难，但一群人“坚持做一件事”就容易得多。你会发现，独自一个人减肥成功率极低，但一群人在一起相约减肥，成功率就提高了很多， 这就是伴侣的作用。假设我是你的减肥伴侣，专家给你制定了全套的减肥计划，我呢，每天陪伴着你，提醒你、鞭策你、要求你、强制你……你一松懈我就给你鼓劲，你一犯懒我就给你刺激，你一有进步我就给予表扬，你一想放弃我就“给你两脚”……在“有效”伴侣的陪伴下，也能让你增加“坚持做”的动力。
地：改变环境也可以让一个人坚持做某一件事，你想减肥，我把你送到减肥训练营里，训练营里都是需要减肥的人，大家营造了一种“共同进步”的氛围，同时，在特定的时间内你也不能走出训练营，我相信，通过这样的改变也能让你增加“坚持做”的动力。
我使用筷子的方法曾经不是很标准，我发现老公和我一样也不标准，我就和他商量说；“我们都去改改吧，要不然我们的女儿一定不会正确使用筷子。”他说：“你做教育的，你能改我就能改。”我就下定决心“学会正确使用筷子”，可说起来容易做起来难啊，这么多年的习惯，改起来真的很不容易！
首先我找方法，最初的时候，我按正确的姿势拿筷子吃饭根本不能坚持一顿饭，没有几分钟手就酸麻无力。一顿饭要都按照标准姿势拿筷子，既吃不饱饭也不可能养成习惯。经过思考，我找到了适合自己的方法，“每天进步一点点”，我告诉自己，只要今天正确使用筷子的时间比昨天长一点，就可以了。
同时我告诉我身边的同事，在每次吃饭的时候都提醒我、鼓励我，他成为了我的“伴侣 ”。我还告诉他，如果我标准使用筷子的时间 “今天 比昨天少”，我甘愿受罚，发现一次给他一百块钱，我发现这一招非常灵。
改变用筷子的习惯：“真的很不容易，只有这样才能体会到孩子改变一个习惯是多么的难。家长们要记住，靠嘴上说，是不可能让孩子改变坏习惯的。”使用这样的方法，我给自己营造了一个环境，我先把话说出来，家长就都在监督我，“我是做教育的，我说出来的话自己都做不到，家长，孩子又怎么会信任我呢!”
通过“法财侣地”我整整用了三个月的时间养成了标准拿筷子吃饭的良好习惯。
这期间还有一个小插曲，我的同事见我在改用筷子的习惯，她说自己的使用方法也不标准，要和我一起改。一个多月的一天中午吃饭时，她说：“不改了，太难了，我是不可能改了，我决定放弃。”我当时问她，“如果你能改好，我给你两万块钱，你觉得你能改好吗”她说：“那我一定能改！”我笑着告诉她：“你不是改不了，就是动力不足，坚持不了，我可没有义务给你两万块钱，改不改是你自己的事情啊。”
目前社会上的“家庭教育”都是在“学”上做文章，更多的是专家报告会、家长培训班。其实，我认为家庭教育行业更应该在家长的“习”上做文章，也就是帮助家长在“做”和“坚持做”上做文章，只有这样，才能真正帮助家长成为智慧家长。
培训实际上就是在“行知合一”和“法财侣地”地实践，培训时间是2+38（2天的面授+38天的实践），本着“有效果比有道理更重要”的原则，让家长在做中学，学中做，真正做到行知合一。我举几个例子：
案例一：两天的培训强度很大，每天8个学时，但家长们乐在其中。其中有一件事相信参加的家长们记忆深刻，这就是我们想出的“方法”，每天下课之后，要求第二天上课前要交作业－——“一篇自拟题目不少于800字的学习感受”。
刚开始家长们怨声载道：“怎么还有作业啊？”“老师，缓交可以吗？”“饶了我们吧。”我会告诉家长：“你的孩子几乎每天都要学习8个小时后完成作业，持续十几年，你这才两天，体会体会孩子的感受吧。”
很多家长开始换位思考，常常在第二天交作业的时候告诉我：“老师，我是早上爬起来写的作业，真的很痛苦。”’“老师，体会到写作业的痛苦了，我以后要多关心我的孩子，不能再一味要求孩子写作业了，我要帮助他。”“孩子比我们小，每天要写作业，我要做好孩子的心理疏导，不能只是一味批评孩子了。”这一招非常管用！
案例二：在结业典礼上，我们要求家长交一篇文章《我和我家的改变》。尽管我在开课第一天就告诉学员们，“你们不要等到结业典礼前的晚上再写作业啊”，很多学员还是直到典礼前才熬夜写完作业。
他们告诉我：“一到周末，就要求孩子先写完作业再玩，可孩子总是到周日晚上才赶写作业，每到这个时候，我就在旁边数落孩子不积极，常常质问孩子：‘早干什么去了？’我发现我也是这样的，家长做不到，怎么要求孩子做到啊？”这个方法让很多家长开始宽容地对待孩周末写作业的问题，让家没想到的是，对孩子宽容了，孩子竟然是先写完作业才玩。
案例三：在培训课上，我们提前对家长们有几个要求：不能迟到，见到同学要大声说“早上好，一天愉快”，离开座位把椅子放回原位，保持桌面清洁，保证一米之内整洁，手机调成振动，违反一项罚款10元，每一位补罚者成为生活委员并决定罚款款项的使用。很多学员觉得这是小儿科，还大言不惭“我一定不会受罚”，他们万万想不到，“两天下来，几乎每个人都会被罚，有的会被罚好多次，罚款总额能达到几百元”！
这个方法让家长们深刻体会到“说到容易，做到很难”，家长们开始讨论“在家里不能随随便便地要求孩子了，我们连这么简单的事情都做不到，孩子就是孩子，他们怎么能一下子就做到呢？我们也要通过‘法财侣地’帮助孩子：通过罚款（财），让很多人意识到，如果不罚款，我们可能并不在意这些要求，10块钱不多，多罚几次还是蛮心疼的”
同时，学员们互相成了“伴侣”相互监督，看着学员们每天见面争先恐后地大声说‘早上好，一天愉快’时，我会心地笑了，几天的培训和实践为大家营造了一个“温馨、快乐、互相督促、互相进步、互相帮助”的后气氛，大家在这个环境中‘主动打招呼’，错了后笑着主动缴纳罚款，像多年的到交说着心里话…… 这就是“法财侣地”的功效。
案例四：班级学员分组，第6~8人为一组，每组有自己的“名称”和“口号”，他们形成了迈向幸福生活的“伴侣”。几天内，他们互发短信‘早上好，一天愉快’、“记住，要开心啊”、“今天你没有对孩子发脾气吧”、‘关心爱人要胜过关心孩子’……这此温暖的短信，提醒并激励着大家向幸福生活迈进。
案例五，大家在一起整理笔记，探讨家庭本周的变化，指出对方的优点和不足，互相勉励。改变的过程中遇到实际问题时，常常会没有信心，没有毅力，需要倾诉，理解，帮助和支持。如果有一帮志同道合的人在你周围，改变起来就会相对容易和迅速。在培训结束后，很多小组的活动一直在坚持，在人生的道路上并不是一帆风顺的，在遇到问题的时候，我们最需要的是志同道合的朋友互相帮助，共同幸福。
在已经培训过的学员里面，很多同学成为一辈子的朋友，很多家庭成为一辈子的伙伴，他们常常说：“在物欲横流的浮躁社会，我的朋友更多都是小时候的玩伴和上学时的同学，走进社会想交到知心朋友很难，人和人之间越发失去了信任，通过家长教育工程的培训班——我找到了真正的朋友，这里找到的朋友没有功利，没有防备，大家都会说出心里话，因为我们有共同的追求”那就是追求幸福。大家想想，有几个朋友总是在一起聚会讨论如何幸福，这本身就是一件幸福的事情。
案例六：不要担心学习后回学不会做，家人只要做好“幸福家庭教育工具”。例如，帮助孩子养成良好生活习惯的工具《我的一天和我的一周》，帮助家庭有效沟通的工具《家庭会议记录本》，帮助孩子学会学习，养成良好学习习惯的工具《学习基本功》……学员们只需回家按照您们所写的，接照工具上的规范去做，坚持做，家庭就会有很大变。在此期间，遇到问题的时候赶快去问老师。
“法财侣地”是让我们能够坚持的途径，家长朋友们，当你遇到问题的时候，当孩子遇到问题的时候，我们利用我们的智慧，在‘法财侣地’上做文章，让我们自己，让我们的孩子去做，去坚持做，最终养成良好的生活和学习习惯。
第一个阶段是头1—7天，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二个阶段是7~21天，这个阶段的特征是“刻意。自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。
第三阶段是21~90天，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。
也就是说，任何习惯都需要至少21天的重复，因此，家长朋友们，行知合一原则中，最重要的是“我们的任何一个改变或者是我们帮助孩子改变”都需要至少21天，我们要想方设法坚持21天以上，才会有新的习惯养成，一旦养成就会“成自然”。
您认为“坏习惯需要改吗？”家长一般都会回答：“当然要改！”“坏习惯不改怎么成？”……请家长朋友们记住：坏习惯不需要改！
因为“一个新的习惯养成了，坏的习惯就自动消失了”，所以不论是你自己还是你的孩子，要把着眼点放在“如何建立好习惯”上，而不是“怎么改掉坏习惯”。把坏习惯忘掉吧，它们并不重要，如果你每天看着自己和孩子的坏习惯，对新习惯的建立可是一点儿好处都没有，从今天开始，从现在做起，着眼如何建立好习惯，这才是你要做的！
“习惯若不是最好的仆人，便是最差的主人。”行知合一的目的——养成好习惯！人应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己。因为有什么样的思想，就有什么样的行为，有什么样的行为，就有什么样的习惯，有什么样的习惯，就有什么样的性格，有什么样的性格，就有什么样的命运。
“法”即方法，要让自己坚持需要“找到适合自己的方法”：“财”即钱财，要让自己坚持需要“花一些钱；”“侣”即伴侣，要让自己坚持可以“找人陪伴”：“地”即环境，要让自己坚持可以“换个环境”。
我们拿“减肥”举个例子：很多女士都曾经下定决心减肥，但很少有减肥成功者，为什么 ？难道减肥就那么难吗？其实不然，减肥其实不是一件太难的事情，你看看举重运动员或者是跆拳道选手，他们可以在最短的时间内把体重控制在某一标准。为什么他们能够在短短的时间内就能“减肥”成功呢？ 道理很简单，他们“坚持”了！他们的坚持中有“取得比赛胜利的信念”，有“全套的减轻体重的科学方法”，有‘教练无时无刻的陪伴’，有“集训队这一特殊环境中的要求”……因此对他们来说，“减肥（重）”很容易成功。减肥成功最大的“功臣”是‘坚持’，怎么样才能坚持呢？
法：要找到适合自己的一套方法。现在减肥的方法很多，我们可以通过吃药减肥，可以通过运动减肥，可以通过节食减肥，可以通过针灸减肥，可以通过运动，节食，针灸，拔罐减肥等，也可以运用以上方法中的几种搭配使用减肥。还有人告诉我：“你可以深深地爱上一个人，再让这个人抛弃你，保证你可以迅速减肥，因为为伊消得人憔悴啊！”呵呵，权当这也一种方法。如果没有方法或者使用不适合自己的方法，怎么可能取得改变的效果呢？所以，适合的方法是人“坚持做”一件事情的前提条件。
财：你可以通过花钱来让自己坚持。我曾经问过很多参加培训班的妈妈们，减肥难吗？他们说很难，我说：“你们每人给我10万块钱作为押金，如果减肥成功我把钱退还给你们，如果减肥不成功这10万块钱归我所有，你们能减肥成功吗?”妈妈们都不住地点头，笑笑说；“这样的话，应该没有问题！”所以说，很多人都能减肥，就是减肥的动力还不够大，“花钱”其实是增加“坚持做”动力的有效途径。
侣：让一个人“坚持做一件事”很难，但一群人“坚持做一件事”就容易得多。你会发现，独自一个人减肥成功率极低，但一群人在一起相约减肥，成功率就提高了很多， 这就是伴侣的作用。假设我是你的减肥伴侣，专家给你制定了全套的减肥计划，我呢，每天陪伴着你，提醒你、鞭策你、要求你、强制你……你一松懈我就给你鼓劲，你一犯懒我就给你刺激，你一有进步我就给予表扬，你一想放弃我就“给你两脚”……在“有效”伴侣的陪伴下，也能让你增加“坚持做”的动力。
地：改变环境也可以让一个人坚持做某一件事，你想减肥，我把你送到减肥训练营里，训练营里都是需要减肥的人，大家营造了一种“共同进步”的氛围，同时，在特定的时间内你也不能走出训练营，我相信，通过这样的改变也能让你增加“坚持做”的动力。
我使用筷子的方法曾经不是很标准，我发现老公和我一样也不标准，我就和他商量说；“我们都去改改吧，要不然我们的女儿一定不会正确使用筷子。”他说：“你做教育的，你能改我就能改。”我就下定决心“学会正确使用筷子”，可说起来容易做起来难啊，这么多年的习惯，改起来真的很不容易！
首先我找方法，最初的时候，我按正确的姿势拿筷子吃饭根本不能坚持一顿饭，没有几分钟手就酸麻无力。一顿饭要都按照标准姿势拿筷子，既吃不饱饭也不可能养成习惯。经过思考，我找到了适合自己的方法，“每天进步一点点”，我告诉自己，只要今天正确使用筷子的时间比昨天长一点，就可以了。
同时我告诉我身边的同事，在每次吃饭的时候都提醒我、鼓励我，他成为了我的“伴侣 ”。我还告诉他，如果我标准使用筷子的时间 “今天 比昨天少”，我甘愿受罚，发现一次给他一百块钱，我发现这一招非常灵。
改变用筷子的习惯：“真的很不容易，只有这样才能体会到孩子改变一个习惯是多么的难。家长们要记住，靠嘴上说，是不可能让孩子改变坏习惯的。”使用这样的方法，我给自己营造了一个环境，我先把话说出来，家长就都在监督我，“我是做教育的，我说出来的话自己都做不到，家长，孩子又怎么会信任我呢!”
通过“法财侣地”我整整用了三个月的时间养成了标准拿筷子吃饭的良好习惯。
这期间还有一个小插曲，我的同事见我在改用筷子的习惯，她说自己的使用方法也不标准，要和我一起改。一个多月的一天中午吃饭时，她说：“不改了，太难了，我是不可能改了，我决定放弃。”我当时问她，“如果你能改好，我给你两万块钱，你觉得你能改好吗”她说：“那我一定能改！”我笑着告诉她：“你不是改不了，就是动力不足，坚持不了，我可没有义务给你两万块钱，改不改是你自己的事情啊。”
目前社会上的“家庭教育”都是在“学”上做文章，更多的是专家报告会、家长培训班。其实，我认为家庭教育行业更应该在家长的“习”上做文章，也就是帮助家长在“做”和“坚持做”上做文章，只有这样，才能真正帮助家长成为智慧家长。
培训实际上就是在“行知合一”和“法财侣地”地实践，培训时间是2+38（2天的面授+38天的实践），本着“有效果比有道理更重要”的原则，让家长在做中学，学中做，真正做到行知合一。我举几个例子：
案例一：两天的培训强度很大，每天8个学时，但家长们乐在其中。其中有一件事相信参加的家长们记忆深刻，这就是我们想出的“方法”，每天下课之后，要求第二天上课前要交作业－——“一篇自拟题目不少于800字的学习感受”。
刚开始家长们怨声载道：“怎么还有作业啊？”“老师，缓交可以吗？”“饶了我们吧。”我会告诉家长：“你的孩子几乎每天都要学习8个小时后完成作业，持续十几年，你这才两天，体会体会孩子的感受吧。”
很多家长开始换位思考，常常在第二天交作业的时候告诉我：“老师，我是早上爬起来写的作业，真的很痛苦。”’“老师，体会到写作业的痛苦了，我以后要多关心我的孩子，不能再一味要求孩子写作业了，我要帮助他。”“孩子比我们小，每天要写作业，我要做好孩子的心理疏导，不能只是一味批评孩子了。”这一招非常管用！
案例二：在结业典礼上，我们要求家长交一篇文章《我和我家的改变》。尽管我在开课第一天就告诉学员们，“你们不要等到结业典礼前的晚上再写作业啊”，很多学员还是直到典礼前才熬夜写完作业。
他们告诉我：“一到周末，就要求孩子先写完作业再玩，可孩子总是到周日晚上才赶写作业，每到这个时候，我就在旁边数落孩子不积极，常常质问孩子：‘早干什么去了？’我发现我也是这样的，家长做不到，怎么要求孩子做到啊？”这个方法让很多家长开始宽容地对待孩周末写作业的问题，让家没想到的是，对孩子宽容了，孩子竟然是先写完作业才玩。
案例三：在培训课上，我们提前对家长们有几个要求：不能迟到，见到同学要大声说“早上好，一天愉快”，离开座位把椅子放回原位，保持桌面清洁，保证一米之内整洁，手机调成振动，违反一项罚款10元，每一位补罚者成为生活委员并决定罚款款项的使用。很多学员觉得这是小儿科，还大言不惭“我一定不会受罚”，他们万万想不到，“两天下来，几乎每个人都会被罚，有的会被罚好多次，罚款总额能达到几百元”！
这个方法让家长们深刻体会到“说到容易，做到很难”，家长们开始讨论“在家里不能随随便便地要求孩子了，我们连这么简单的事情都做不到，孩子就是孩子，他们怎么能一下子就做到呢？我们也要通过‘法财侣地’帮助孩子：通过罚款（财），让很多人意识到，如果不罚款，我们可能并不在意这些要求，10块钱不多，多罚几次还是蛮心疼的”
同时，学员们互相成了“伴侣”相互监督，看着学员们每天见面争先恐后地大声说‘早上好，一天愉快’时，我会心地笑了，几天的培训和实践为大家营造了一个“温馨、快乐、互相督促、互相进步、互相帮助”的后气氛，大家在这个环境中‘主动打招呼’，错了后笑着主动缴纳罚款，像多年的到交说着心里话…… 这就是“法财侣地”的功效。
案例四：班级学员分组，第6~8人为一组，每组有自己的“名称”和“口号”，他们形成了迈向幸福生活的“伴侣”。几天内，他们互发短信‘早上好，一天愉快’、“记住，要开心啊”、“今天你没有对孩子发脾气吧”、‘关心爱人要胜过关心孩子’……这此温暖的短信，提醒并激励着大家向幸福生活迈进。
案例五，大家在一起整理笔记，探讨家庭本周的变化，指出对方的优点和不足，互相勉励。改变的过程中遇到实际问题时，常常会没有信心，没有毅力，需要倾诉，理解，帮助和支持。如果有一帮志同道合的人在你周围，改变起来就会相对容易和迅速。在培训结束后，很多小组的活动一直在坚持，在人生的道路上并不是一帆风顺的，在遇到问题的时候，我们最需要的是志同道合的朋友互相帮助，共同幸福。
在已经培训过的学员里面，很多同学成为一辈子的朋友，很多家庭成为一辈子的伙伴，他们常常说：“在物欲横流的浮躁社会，我的朋友更多都是小时候的玩伴和上学时的同学，走进社会想交到知心朋友很难，人和人之间越发失去了信任，通过家长教育工程的培训班——我找到了真正的朋友，这里找到的朋友没有功利，没有防备，大家都会说出心里话，因为我们有共同的追求”那就是追求幸福。大家想想，有几个朋友总是在一起聚会讨论如何幸福，这本身就是一件幸福的事情。
案例六：不要担心学习后回学不会做，家人只要做好“幸福家庭教育工具”。例如，帮助孩子养成良好生活习惯的工具《我的一天和我的一周》，帮助家庭有效沟通的工具《家庭会议记录本》，帮助孩子学会学习，养成良好学习习惯的工具《学习基本功》……学员们只需回家按照您们所写的，接照工具上的规范去做，坚持做，家庭就会有很大变。在此期间，遇到问题的时候赶快去问老师。
“法财侣地”是让我们能够坚持的途径，家长朋友们，当你遇到问题的时候，当孩子遇到问题的时候，我们利用我们的智慧，在‘法财侣地’上做文章，让我们自己，让我们的孩子去做，去坚持做，最终养成良好的生活和学习习惯。
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