本帖最后由 ^lily^ 于 2011-5-24 21:51 编辑
做为女人要学会宠爱自己，宠爱自己的外表，宠爱自己的内心。不要为了照顾老公孩子而忽略了自己，要对自己照顾得够好、够精致，不会有人喜欢连自己都照顾不好的女人。所以说，女人百般宠爱自己，才会得到千万般的宠爱。
我的养生经验是每天保持八小时睡眠，保持快乐的心态，注意饮食搭配，多喝汤汤水水，平时多运动。
下面跟姐妹们分享哈，想到哪里就写到哪里了，头绪有点乱，姐妹们别介意呵呵。
我超爱喝汤，每顿饭我都要喝汤，特别爱喝的就是乌鸡枸杞汤，又方便又好喝，对女性身体大有益处。其他的比如猪手黄豆汤，排骨薏米汤，羊骨汤，牛尾汤，黑鱼豆腐汤，沙光鱼豆腐汤还有各种各样的菜汤都是我家餐桌上常见的汤品。（这个沙光鱼可是我们连云港的特产呢，我们这里海边的渔民有句老话叫：三月沙光赛羊汤，说的就是这种鱼营养丰富。）每到秋冬我就喜欢用红枣煲汤和粥，或者在办公室的时候喝红枣茶，补血养颜。每周煲银耳百合粥，银耳是穷人的燕窝哦，是滋阴养颜的好东东。
每天早上空腹喝蜂蜜吃花粉，已经坚持了近十年了，花粉能够促进睡眠，调节内分泌、提高机体免疫功能、抗衰老等。另外，蜂花粉的美容效果明显，其机理在于全面调节人体内分泌系统的平衡，改善皮肤细胞的活力，增强皮肤的代谢机能，防止面部色素沉着、皮肤粗糙、衰老，使皮肤保持湿润、洁白，有光泽，富有弹性。
有的mm直接吃花粉会胃疼，可以把花粉混到蜂蜜里一起吃就不会刺激胃了。我也是把花粉溶在蜂蜜里吃的，比例是一斤蜂蜜半斤花粉，几天后花粉就溶在蜂蜜里了，就这样一直坚持吃下来了，早上起床空腹喝水时就吃一小匙花粉蜜。去年开始我又在花粉蜜中加了蜂王浆，比例是一斤蜜、半斤花粉，2两左右王浆，因为王浆中含有天然雌激素，女人30岁后应该补充雌激素，王浆安全无毒副作用，而且王浆也有美白润肤的作用。我最爱吃的就是茶花粉和荷花粉。哪种新鲜就买哪种的。
有时我也会煲粥，红豆黑豆黄豆花生芝麻核桃等等这些食材搭配，并且有意识地增加玉米、红薯、乔麦、燕麦等粗粮杂粮，前一天晚上泡好，第二天早上放到九阳豆浆机里，然后就开始梳洗打扮，半个小时后，一锅美味的营养粥就煲成了。嘿嘿，什么事都不耽误。我的早餐一般都是这种粥或者牛奶燕麦粥，面包或者馒头，再加一个水煮蛋。
每天晚上一杯酸奶，一喝就喝了好多年，喝酸奶能够净化肠胃防止衰老。
充足的睡眠很重要，即使工作再忙、应酬再多，也不要熬夜，每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。大多数人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放松，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。
保健品方面，我吃的是养生堂的VE和VC，还有绿A螺旋藻。补充体力延缓衰老。
每年冬天我都会常喝红糖水，常言道：女不可百日无红糖。红糖对于调节女人身体十分有益。
我的办公室边上的橱子像个药铺：菊花、金银花、玫瑰花、茉莉花、决明子、山楂、枸杞子、红枣、普洱、绿茶、红茶……菊花配枸杞明目养肝，决明子配山楂减肥通便，玫瑰茉莉是养颜的，金银花是去火的，红枣是补气血的等等，平时根据自己的情况泡水喝。
每天坚持半个小时的运动量，一般是做瑜伽，有时是暴走，保证每天都出汗又不太累。但是我就纳闷儿了，我每天运动量挺大的，就是没有瘦下去，一直保持的珠圆玉润的，可能是我心宽体胖吧，我老公说我是没心没肺的，上床不到三分钟就睡着了，从来也不想事呵呵。
over，胡乱写了这么多，也没个头绪，希望能够抛砖引玉，姐妹们也来说说你们的养生经，大家一起来分享！
