发表于 2013-10-10 12:25:01 |显示全部楼层
        德国心理学家艾宾浩斯研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均衡的。根据他的实验结果绘成的描述遗忘进程的曲线,就是“艾宾浩斯遗忘曲线”。  遗忘规律表
  时间间隔  保持的百分比 遗忘的百分比
  20分钟   58%    42%
  1小时     44%    56%
  8小时     36%    64%
  1天         34%    66%
  2天         28%    72%
  6天         25%    75%
  31天       21%    79%
  从上面的表格我们可以发现:遗忘速度受时间间隔影响;遗忘的速度是先快后慢。
  有人做过一个实验,两组学生学习一篇课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习。一天后甲组对课文记忆保持98%,乙组保持56%; 一周后甲组保持83%,乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
  这个实验告诉我们,在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度最快,后来就逐渐减慢,到了相当长的时间后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即“先快后慢”的原则。根据遗忘规律我们可以知道,如果孩子学的知识不在一天后抓紧复习,就会所剩无几。
  因此,父母在了解遗忘曲线的同时,帮孩子做好记忆计划也是十分必要的。
  好妈妈可以这么做
  告诉孩子“劳逸结合”

  进入初三后,面临中考压力,很多学生都抱怨学习紧张单调、身心俱疲。但湖北省宜都市的中考状元余金桥却说自己在初三时从没有感到苦和累。下面就是他所介绍的学习方法和记忆方法:
  当有人问起余金桥的学习经验时,他说:“我很注意劳逸结合。课间10分钟,我一般很少写作业,即使到了初三也是如此。休息调节一下后,就集中精力准备下一节课的学习。下午上罢四节课有点儿疲惫,我通常会在晚饭后休息20~30分钟,在操场散散步,调节一下大脑,以准备晚上的学习。”余金桥认为,学习心境很重要,快乐地学习,主动地学习,学习效率肯定要高得多!
  在谈到记忆的经验时,余金桥说:“隔三差五,我就会抽空将自己所学的知识作一下梳理,因为记忆与遗忘有个规律,要抢在记忆模糊之前巩固,这样,记忆就会事半功倍。我从来不等到老师催促或考试时才去抱‘佛脚’,我欣赏也在实践主动学习的方法。”
  余金桥所说的“要抢在记忆模糊之前巩固”,就是说要及时记忆。因此,当孩子学习新的知识时,我们就要提醒他及时巩固。
  心理专家建议
        把握复习的最佳时间

  1.睡前醒后——记忆的黄金时段。晚上睡觉前和早上醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段!睡前的时间可主要用来复习白天或以前学过的内容, 对于24小时以内接触过的信息,根据艾宾浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆,这时稍加复习便可巩固记忆,又因为不受后摄抑制(指后学习的材料对识记和回忆先学习的材料的干扰作用)的影响,所以记忆材料易储存,会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究,睡眠过程中记忆并未停止,大脑会对刚接收的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间非常宝贵。
  早晨起床后,由于不会受前摄抑制(指之前学习过的材料对识记和回忆以后学习的材料的干扰作用)的影响,记忆新内容或复习一遍昨晚复习过的内容,则整个上午都会对那些内容记忆犹新。所以说睡前和醒后这两个时间段千万不要浪费,若能充分利用,可收事半功倍之效。
  2.复习、温故——古老而又实用的记忆诀窍。记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程,建立起来的神经通路如果不畅通,则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失,而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激,及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时,紧接着进行第二次、第三次重复刺激。重复刺激次数越多,痕迹越深;重复越及时,费时越少,费力越小,记忆效果越好。
  艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们,遗忘的规律是先快后慢,特别是识记后48小时左右,如果不经再记忆,遗忘率则高达72%,所以不能认为隔几小时与隔几天复习是一回事,应及时复习,间隔一般不应超过2天。
  心理学小贴士
  为了防止遗忘,可提醒孩子准备几个错误改正本

  很多成绩优异的考生,都有一个共同的成功经验:每科都准备一个错误改正本。每次考试,特别是大考之后,把做错的题目以及当时的错误解法抄在改正本上,再把正确的答案写在旁边。这样一比照,各科的薄弱环节一目了然,抓住薄弱环节就抓住了复习的重点。每次考试前,可以直接复习错误改正本上的习题,而不必把所有的教科书、笔记本、卷子都重新看一遍,因为已经掌握的内容是不大可能忘掉的。着重针对错题本上的题目查漏补缺,这不失为一个事半功倍的记忆方法。


使用道具 举报

Owl

发表于 2013-10-10 13:01:04 |显示全部楼层
很好的知识,学习了。早晨和睡前是学习的好时机。

使用道具 举报

Cow

发表于 2013-10-10 13:17:02 |显示全部楼层
这同样适用于大人学习新知识。谢谢!

使用道具 举报

发表于 2013-10-11 08:52:11 |显示全部楼层
收藏了,很有用

使用道具 举报

发表于 2013-10-11 11:51:37 |显示全部楼层
适合打人,对小孩子用处不大

点评

tjslh  上小学以后就有用了。我们在学奥数,每学完三讲内容复习一次,巩固的很好。英语学3L,每10课复习一次,效果也不错  发表于 2013-10-11 12:26

使用道具 举报

发表于 2019-1-30 11:35:38 |显示全部楼层
不错,试一试

使用道具 举报

Cow

发表于 2019-3-7 10:21:40 |显示全部楼层
谢谢分享!!!

使用道具 举报

Fox

发表于 2019-3-10 17:42:46 |显示全部楼层
Thanks for sharing.

使用道具 举报

Cow

发表于 2019-3-15 18:58:21 |显示全部楼层
谢谢分享!!!

使用道具 举报

发表于 2019-4-1 17:37:52 |显示全部楼层
谢谢!学习了!

使用道具 举报

发表于 2019-4-9 11:26:56 |显示全部楼层
对于小孩子来说,考验的是家长的执行力

使用道具 举报

Cow

发表于 2019-4-19 11:50:13 |显示全部楼层
学习了, 谢谢。。。。。。。。。

使用道具 举报

发表于 2019-4-23 14:52:41 |显示全部楼层
收藏了,谢谢分享

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 新会员加入

本版积分规则

返回顶部