本帖最后由 双城记_ 于 2013-11-21 19:55 编辑
女儿上学后，经常关注的是她是否学业跟的上，是否有时间去锻炼，很少关注她的心理变化。正好看到这个文章，转了。觉得不错。
美国小学里的海报，大多是和平日处事为人有关的一些基本功课，挺实用，例如“如何解决压力”：
1. 告诉知心朋友（Confide in a friend.)
2. 散步（Take a walk）;
3. 听你喜欢的音乐（ Listen to music you like）;
4. 深呼吸（Take a deep breath）;
5. 制定计划并行动（Develop a plan and act on it）;
6. 去锻炼身体（Exercise）;
7. 相信自己的判断（Trust your judgment）
8. 享受自然之美（Enjoy beauty of nature）;
9. 不要过度操心（Stop worrying）;
10. 想象自己在一个放松的氛围之下（Picture yourself in a relaxed mood.）
感到有压力未解决吗？不妨试下。
我们还去参加过学校一次活动，活动上负责健康的老师在盆子里放了一盆水，里面放了很多小球，每个球上写着一些压力的来源，如父母离异，功课，等等，让孩子们去抓，看抓到多少，然后解释说这都是压力源，此举便于让小孩子能辨认、表述造成自己心理压力的要素。最后老师发了一些讲义，告诉大家如何减压。这些功课，我小时候都没有学过，我经常有压力解决不好，现在在美国，倒过来，重当小学生，跟小孩子学。
接下来的这个说的是“冲突的解决”：
1. 用中间人，调解人（Use a mediator or referee）;
2. 听对方观点（Listen to the other person's point of view）;
3. 讲你的想法明确地，平静地告诉给对方（Share your side clearly and calmly）;
4. 替别人想想（Put yourself in other person's shoes）;
5. 诚实地表达你的感受（Express your feelings honestly）;
6. 确保你真的了解问题所在（Make sure you understand the problem）;
7. 轮流诉说，不打断对方（Let each side speak without interruption）;
8. 适当妥协（Compromise：give a little, gain a little);
9. 寻找双赢解决方案（Find a win-win solution）;
10. 如果这些都不行的话，寻求专家建议（If all else fails, seek expert advice）.
很多人问我要老王的一个资源，这里一并回复了。
Indigo Ocean Dreams: 4 Children's Stories
Designed to Decrease Stress, Anger and Anxiety while Increasing Self-Esteem and Self-Awareness
http://www.ebama.net/thread-15372-1-1.html
