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2013-12-26

如何瘦肚子？

肚子圆鼓鼓的。怀疑是以前把胃给撑大了。怎样才能把肚子变小？

健康美容瘦身版

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全部评论

我就是lalala

2013-12-26 05:17:20 使用道具

我的经验是少吃多运动，我减肥的时候，晚上基本上不吃饭，不过中午饭吃的晚一些，大约1-2点左右吃，吃的也不算少。晚上实在饿就吃点水果。实在不行就睡觉。呵呵。开始挺痛苦，慢慢就习惯了，就不饿了。胃饿小了，自然吃的就不多了。还要配合适量运动才行。

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hehxyy

2013-12-26 05:39:19 使用道具

我就是lalala 发表于 2013-12-26 05:17
我的经验是少吃多运动，我减肥的时候，晚上基本上不吃饭，不过中午饭吃的晚一些，大约1-2点左右吃，吃的也不 ...

以前这种方法在我身上可灵了，而且五点之后不进餐就可以瘦下来，可是现在……我是不行了，难道是岁数大啦？{:soso_e118:}

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jiankan

2013-12-26 06:38:30 使用道具

别做仰卧起坐，越做肚子越大。

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lzxmm

2013-12-27 07:59:22 使用道具

全身瘦了肚子也会一起瘦下来的。另外，不明白为什么做仰卧起坐会让肚子变大？

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晨晨0405

2013-12-29 23:30:07 使用道具

减肚子真不易的

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minamina

2014-1-12 15:22:59 使用道具

很不错的建议

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sugarfresh

2014-2-8 22:30:20 使用道具

lzxmm 发表于 2013-12-27 07:59
全身瘦了肚子也会一起瘦下来的。另外，不明白为什么做仰卧起坐会让肚子变大？

是啊，同问为什么？

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皮皮大

2014-4-14 23:35:12 使用道具

买了个弹簧呼啦圈,扔一边好久没用过了

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sxlyaya

2014-4-15 10:31:45 使用道具

自从生了娃，肚子再也缩不回去了

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wangli032182

2014-5-29 14:10:34 使用道具

游泳比较减肚子，尤其是小腹部

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winniege517

2014-6-4 13:23:43 使用道具

少吃点，多运动

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lyijessica

2014-7-2 22:57:32 使用道具

进来学习一下我也是肚子大

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hongri889

2014-7-4 22:30:02 使用道具

晚上不吃饭，肚子也没见变小啊

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littleair

2014-7-24 11:05:10 使用道具

减肥好难呀！

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oliverstar

2014-8-8 23:18:39 使用道具

网上有个7日瘦身汤可以试试

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zrena

2014-9-7 13:16:31 使用道具

最大的问题是坚持运动

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dingtong2012

2014-12-17 16:04:09 使用道具

进来看看。

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mfktofnhc

2014-12-30 19:14:54 使用道具

肚子大加1.。。。。。。。

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萱萱和曦曦

2015-1-9 15:45:30 使用道具

我觉得瑜伽就好，我生完二宝肚子很大，一度担心回不去了，后来在月子里就开始腹式呼吸，3个月就恢复了。现在基本没肚子了，上班后没再继续练但也没反弹。

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四颗珍珠

2015-1-11 12:49:53 使用道具

本帖最后由四颗珍珠于 2015-1-11 12:51 编辑

进来学习的

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29829618

2015-1-11 12:53:06 使用道具

最近发现骑自行车有效果。生完娃，腰腹大腿粗壮了不少，特别肚子上松松垮垮的像个口袋，平时上班很忙，强度很高，所以节食不可能，饭量惊人。除了上班就是看娃，根本没时间健身，但最近同事都说我瘦了，自己也觉得穿紧身长款毛衣时，小腹平平，有的得意

回想了一下唯一可能产生效果的就是骑自行车，我早晚上下班骑车。，因为自己和孩子都晕车，所以休息每天都骑车带娃出去各种公园游乐场玩耍，每次单程至少半小时。特别是那天为了买手机骑车到处跑了一下午半晚上，第二天腹部肌肉非常酸痛，证明骑车对腹肌有锻炼作用

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