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已经胖到人神共愤的程度了
都是自己惹的祸
立贴为证,每天都要有一定的运动量

第一天,4月12日
步行上班 45分钟
健康美容瘦身版
1883 查看 51 收藏帖子 (0)

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  • zhaojianxiny

    2014-4-12 14:51:32 使用道具

    赞一个,坚持。
  • allensg

    2014-4-12 14:54:35 使用道具

    运动会上瘾的,一直运动,哪天不动都难受
  • turnup

    2014-4-12 15:07:10 使用道具

    希望坚持。呵呵。
  • 鲁宾兔

    2014-4-12 15:22:19 使用道具

    不错.............
  • 周鱼

    2014-4-12 15:29:51 使用道具

    这不是立个贴就能解决的,相信我的话,我有个办法,把100000万块钱存在我这里,每天给我发一段运动视频作为证据,规定有一天未发,扣10000块钱。这样坚持1年,剩下的钱奉还,你不用花一分钱,保证能把肥减下来。
  • blutus

    2014-4-12 15:49:54 使用道具

    加油加油,我也要努力!
  • 花心他妈

    2014-4-12 15:50:25 使用道具

    我也是每天早上跑步,除非下雨。一起坚持!
  • Kitten78

    2014-4-12 16:36:32 使用道具

    向你学习!加油,坚持住!
  • llwang1115

    2014-4-12 17:11:40 使用道具

    主要是晚上吃玩饭后,过1个小时后坚持运动半个小时,主要在于坚持!
  • shaniay

    2014-4-12 18:03:40 使用道具

    加油啊。。
  • 快乐柠檬q

    楼主 2014-4-13 19:58:42 使用道具

    4月13日
    今天爬山
    晚上少吃
  • babyblue545

    2014-4-13 20:46:54 使用道具

    我一天跳三个小时的舞,好像有点过量了。
  • 快乐柠檬q

    楼主 2014-4-14 08:27:40 使用道具

    本帖最后由 快乐柠檬q 于 2014-4-14 22:23 编辑

    4月14日
    早上,因为时间原因,没有全程走路上班。
    没有开车,坐了一半公共汽车,大概步行15分钟。
    下午:走路下班,35分钟中速。比上次40分钟减少了5分钟。
    晚一块布林,一盒牛奶。
    加油!
    我的体质是湿气重,是不是要先中药调理下比较有用?
  • adole

    2014-4-14 09:59:59 使用道具

    给你加油!
  • 快乐柠檬q

    楼主 2014-4-15 22:48:32 使用道具

    4月15日
    今天妞上学有点拖,早上没能走路上班
    晚上有英语课,也没能走路下班
    不过今天到七楼是步行,没有习惯性坐电梯。
    以后都改了吧,能步行的尽量步行。
    晚餐以水果果腹,倒是也不饿
  • 快乐柠檬q

    楼主 2014-4-17 14:43:22 使用道具

    4月16-17日,这两天事情多啊,加班中。只是上下楼梯走路,放弃电梯
  • 快乐柠檬q

    楼主 2014-4-19 21:45:55 使用道具

    4月18-19日,步行为主,运动量不大。
  • 快乐柠檬q

    楼主 2014-4-21 15:01:59 使用道具

    4月21日 天雨 未步行
    从今天开始减肥。点穴+扎针,每3天一个疗程。今天晚上只能吃黄瓜。明天青菜。后天米饭加青菜。或者荤菜加青菜。
  • 快乐柠檬q

    楼主 2014-4-28 00:22:46 使用道具

    4月28日
    今天走了一个小时的路
    不过最近饮食控制的不好,减肥也中断了
  • evaspring

    2014-4-28 09:10:01 使用道具

    赫赫,总有各种各样的理由
  • 快乐柠檬q

    楼主 2014-5-3 20:04:55 使用道具

    五一,登山一个半小时
  • 快乐柠檬q

    楼主 2014-5-7 21:42:11 使用道具

    不知不觉5月7日了。今天晚餐没吃饭,倒也不饿。
  • 本人且歌

    2014-5-7 21:53:47 使用道具

    加油啊。。。
  • 结绳记忆

    2014-5-9 14:20:58 使用道具

    试试在家做郑燕的减肥操吧
    倒是风雨无阻,我想问下,点穴扎针有效么?
  • 快乐柠檬q

    楼主 2014-5-9 22:04:59 使用道具

    结绳记忆 发表于 2014-5-9 14:20
    试试在家做郑燕的减肥操吧
    倒是风雨无阻,我想问下,点穴扎针有效么?

    没有点穴扎针。现在是按穴位。中间出差断了
    刚刚做三次,瘦了2斤
  • mei_meng

    2014-5-10 12:03:34 使用道具

    每天运动,每天更新才行,我们监督你吧。
  • adole

    2014-5-10 20:05:29 使用道具

    嗯,要及时更新,我们监督
  • 快乐柠檬q

    楼主 2014-5-12 22:44:52 使用道具

    开始走楼梯,放弃电梯。
  • s1758408341

    2014-5-13 13:32:22 使用道具

    奋斗到底