早上晨跑的同志们晚上是几点睡的？

最近越来越胖了，整个人精神也不好~~
打算开始晨跑了，貌似大学毕业后十多年就再也没跑过。

大家是怎么安排晨跑时间的呀？早上几点去跑呢？跑完还要留时间冲凉吧？
晚上几点睡呢？我感觉我要是睡的晚了，早上肯定起不来。。。

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zzmmok

2014-7-28 14:56:21 使用道具

fuguicat 发表于 2014-7-28 14:50
我不晨跑，我早起跳操一个小时，一般九点半睡觉。

很健康的作息时间额。

lasting2

楼主 2014-7-28 14:57:55 使用道具

九点半早的。。我磨磨蹭蹭一直都要到十一点左右。怪不得早上实在没动力起来。

五五月

2014-7-28 15:27:59 使用道具

晚上10点前睡觉。早上5：05起床，5：25分开始跑，大概6：20分跑完，放松十分钟后回家。

ywm060507

2014-7-31 12:16:31 使用道具

我晚上七点左右跑一小时不到点，回家洗澡休息

dayunyun

2014-7-31 22:49:11 使用道具

结婚后几乎天天12：00之后。深感拖延症晚期，无可救药了。早上6：30起来跑步，但雾霾经常是赖床的好借口。我还有个午睡的习惯，15、20分钟吧。安慰自己我家跟别人有时差。

dell78

2014-8-10 14:10:26 使用道具

哎，现在早上空气真得不太好。

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