孩子怎么补钙才科学？

炖骨头汤，吃钙片，反正也挺注意的，就是还没达到我心中的理想目标啊

没有哦，不太知道这些，只想着平时把营养搭配好就行了。药最好少吃，用食补来代替。

前几天去逛儿童医院，顺便问了下大夫说不用补。

晒太阳，冬天的时候适量补点VAD

必须喝牛奶！不断喝，当水喝。喝10年来自: Android客户端

没有刻意补充，均衡饮食

目前是每天兩杯240ml的全脂牛奶.

补钙产品多的眼花，看看如何选择。
一，安全性。一般钙铅是同时存在的，我们要看钙的原料 要纯净，铅含量最小的。
二，要同时含D的。能被身体很好的吸收，不能补再多钙也没有用。
三，要看含量。孩子每天需要多少量的钙？如果与孩子需要的钙量相差太远，市面上很多钙含量都是才几十mg的，所补再久也没效果。

以下是中国营养学会建议，每天摄取的钙量~
0~12个月300mg.
1~4岁    400mg
4~7岁  600mg
儿童期800~1000mg
少年1000~1200mg
成人、老年人800mg
孕期哺乳期1200~1500mg

对于处于生长发育期的宝宝来说，想要骨骼和牙齿健康，自然离不开钙的作用。建议妈妈在挑选补钙产品时，除了注重钙源的安全性，补钙效果的好坏，还应该选择知名度高，且在妈妈中口碑良好的产品。