作为一个70后，不知不觉间，身体已经开始走下坡路了（明年就40了，真不愿意想）。
锻炼前：
2012年公司体检，除了缺铁性贫血，大病没有，可是唯一让人担心的，是心率：113/分钟。平时很容易疲倦，脾气也不太好。睡眠不算差，入睡不困难，但醒得早。医生也说不出我有什么需要治疗的，估计这就是传说中的亚健康吧。
最让我难以忍受的，是颈椎、腰椎里如附骨之疽般的隐痛，以及每天时不时的心悸。想想心也挺累的，每分钟跳这么快，啥时候罢工了也说不定。
2012年到2013年，午饭后休息休息，然后快步走3-4公里左右，大约花1小时时间。
2013年体检，心率93/分钟，好一点点了。
2013年下定决心，一定要锻炼了。坚持一周游泳4次，一年半后再体检，心率70/分钟。
2013年下半年开始跑步，根据《爱上跑步的13周》中的计划，用4个月跑完计划，然后又重头开始跑。我的跑步速度很慢，比疾走快那么一点点，大约7公里/小时。这样坚持了7-8个月。
现在再测心率，大约60/分钟。
心悸的情况几乎消失了，不再那么容易疲倦了，颈椎和腰椎虽然没有彻底康复，不过那种冷痛少了好多。
现在才觉得，健康才是生命之本啊。姐妹们，丢开手机电脑，迈开双腿，切身体会啊。在上学的时候、和开始工作的时候，我从来不锻炼，超级懒人一个，除了逛街，啥都觉得累。现在回头一看，身体也会透支，也会罢工。健康才是那个"1"，没了健康，后面的“0”再多也没用。
