由于儿童少年胃肠道黏膜对冷刺激非常敏感，喝的过冷会使胃肠道血管突然收缩引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。还有一些饮料中含有小苏打，会中和胃液，使消化能力下降，影响食欲，阻碍儿童生长发育。与此，许多孩子在炎热的夏天喝一些冰镇的含糖较高的饮料，感到凉爽痛快，且不知国外的一些研究表明，如果饮用软饮料超过338克/天，由于饮料中的果糖和山梨糖醇难以消化，不会导致糖分过多，能量过剩，体重增加等不良指征。 夏季孩子户外活动回家后最好适当休息一下，随后少量多次地喝些凉白开水，绿豆汤、百合绿豆汤、红豆汤、红豆红枣汤、杏仁露、核桃乳、乌梅汤、酸梅汤、萝卜冰糖汁、新鲜水果榨汁、吃西瓜。
原料： 乌梅1个(去核)，茶叶适量。
制作： 乌梅、茶叶加水煎煮饮。
功效： 生津止渴，固肠止泻。
本药茶源于《家用良方》。方中以乌梅为主，其为蔷薇科植物梅经加工的未成熟果实；性味酸、平；功能生津，涩肠，敛肺安蛔；用于虚热口渴，久泻久痢。古药书《大明本草》述乌梅“和建茶、干姜为丸服，止休息痢”。药理证实乌梅有显著的抗菌作用，能使胆囊收缩，促进胆汁分泌，并有抗蛋白过敏的作用。
