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2015-10-04

立贴：减肥记录（求一起的伙伴）

当坐下来时，像戴了几个泳圈，

当别人开玩笑的说是不是怀孕了？

减肥就窜到了我的头脑里。
可是，可是每次可能还坚持不了3天。
那好吃的零食，那晚上饥肠辘辘的煎熬.......
而老公又在旁边说：我又不嫌弃你，这样挺好的，不用减！
放弃，放弃！吃了，胖了.......
终于2015.10.4，我不想再这样了。
立贴，记录！顺求一起减肥的姐妹，相互鼓励与分享！

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全部评论

oo青梅煮酒oo

楼主 2015-10-4 23:02:42 使用道具

现状：体重106斤
以前：90斤左右，最瘦的时候87，没超过95
目标：90斤
计划：第一阶段：10.4~11.4（1个月）
      1.食不变（加饭后喝茶），但保证晚饭（7：00）后不再吃任何东西
      2.运动：午饭后散步1h,跳绳200~400下
                  晚上8：00~9：00跳郑多燕减肥操第一套1h
先坚持了这些再来节食，不想一下来太猛吓着自己！

彤辉妈

2015-10-4 23:31:37 使用道具

支持，因为懒惰无节治的吃，导致今年夏天比去年比重重15斤，明天起，一起加油。

irene啊

2015-10-4 23:44:29 使用道具

不想说话了，我的目标就是达到你现在的体重

而且我觉得很难

jminjun

2015-10-4 23:48:44 使用道具

我也是啊！生完孩子，体重就一去不复返了！我的目标也是90斤，可是冬天好难减啊！

若熙爸爸

2015-10-5 08:05:03 使用道具

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dell78

2015-10-5 08:09:19 使用道具

靠运动和节食减肥，以前尝试了都没什么效果。
我这次想了个新招。靠学国学减肥。

原因嘛，见过的国学大师都是偏瘦的。
一起努力。

百利甜

2015-10-5 08:23:24 使用道具

体重160的飘过

oo青梅煮酒oo

楼主 2015-10-5 09:48:20 使用道具

昨晚，与LG说起这事。主要是希望他帮助我克服惰性。他支持我运动（平时他喊我去打球，我是推辞，几乎不愿动）
我说去买个称，跳绳之类，遭到他严历反对，他说，跳绳可买，不允许买称，你不要看你的体重，体重不是你的目标，健康才是。
只能依他。今天只能去别处称一下，1个月后再去称下。

来球

2015-10-5 13:39:22 使用道具

你现在体重是我曾经达到的最低。我就想减到110也就满意了。从四月至今节食，八月至今运动，已减下去20斤，还没有达到目标，继续努力。最近过节，又吃多了。下去天越来越冷了，运动越来越难了，要坚持。

lmjcle

2015-10-5 15:14:41 使用道具

跳郑多燕吧

迈开腿管住嘴，加油！

oo青梅煮酒oo

楼主 2015-10-5 19:52:47 使用道具

10.5：
中午饭后步行40min，
跳绳100（逐渐增加）
跳了1h郑多燕
希望坚持！

irene啊

2015-10-5 20:33:04 使用道具

加油啊一定要坚持

jminjun

2015-10-5 22:58:32 使用道具

我和你一起！！加油！也是先从郑多燕开始，我先跳小红帽再加减肥操，共计1小时，到今天已经坚持十天了，
但体重都没变，有点灰心和气餒，可能是饮食没节制，所以见不到效果吧！
加油！！和你一样目标90斤。

oo青梅煮酒oo

楼主 2015-10-6 18:46:51 使用道具

10.6:
早餐不再吃馒头了，改成了玉米、红薯、鸡蛋，饭后散步20min
午饭后，散步30min
跳绳100
跳了40min郑多燕（昨晚第一次跳，今天大腿，小腿，腰背，手背两侧酸疼，出了一身汗，老公太惊奇，因为我从未出过如此多的汗（不出汗体质））

oo青梅煮酒oo

楼主 2015-10-7 10:47:17 使用道具

jminjun ，我们一起，特别是每天都说下自己是否做了运动，相互激励！！！才能把惰性赶走！！！

若熙爸爸

2015-10-7 11:43:02 使用道具

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

cling83

2015-10-7 20:38:39 使用道具

150的身高，去年慢跑了半年减了15斤，后面因为有事没跑了，今年7月底又开始了慢跑，一直坚持到现在，没怎么节食，每次跑个50分钟，期待一直可以跑下去。

oo青梅煮酒oo

楼主 2015-10-7 21:10:36 使用道具

cling83 发表于 2015-10-7 20:38
150的身高，去年慢跑了半年减了15斤，后面因为有事没跑了，今年7月底又开始了慢跑，一直坚持到现在，没怎么 ...

不错哦，减了15斤。慢跑的话我不出汗的。郑多燕的每次跳了出汗，我自己感觉不错。

oo青梅煮酒oo

楼主 2015-10-7 21:13:05 使用道具

10.7：
早餐照常，饭后站或走30min
午餐照常，饭后走30min
4:00 跳绳100下
晚饭去姐姐家，喝了酒，吃了好饱，饭后走40min,本想偷懒，但一想到今天就不记了，不行，那么一起的姐妹。
跳了40min郑多燕！

oo青梅煮酒oo

楼主 2015-10-8 21:01:32 使用道具

10.8：
早餐照常，饭后站或走30min
午餐照常，饭后走40min
4:00 跳绳150下
跳了40min郑多燕！

oo青梅煮酒oo

楼主 2015-10-9 21:20:29 使用道具

10.9：
早餐照常，饭后站或走30min
午餐照常，饭后走30min
4:00 跳绳150下
跳了40min郑多燕！

千金早早2006

2015-10-10 10:27:46 使用道具

oo青梅煮酒oo 发表于 2015-10-4 23:02
现状：体重106斤
以前：90斤左右，最瘦的时候87，没超过95
目标：90斤

跳绳200到400下，没什么用吧？

萱萱和曦曦

2015-10-10 10:34:44 使用道具

给楼主提个建议：对于我们这个年龄的妈妈，体重不是问题，重要的是体形。
我现在一年都不去称一下，衡量自己是否长胖的方法就是找以前穿着合身的衣服、裤子试试，自己就心知肚明了。
保持体形就好的方法是瑜珈，我生完2个孩子后体形和生前没什么区别，靠的就是瑜珈。
早上空腹跳绳200个热身，然后做做肢体拉伸就可以开始了，一次40分钟就够了。运动完1小时开始吃早餐，饭量按平时的，不增加就行了。晚上如果有时间也可以在饭后2小时后做一次。如果能坚持半年至一年的话体形就能让你很满意了，而且之后也不会反弹。
我生完孩子后第3个月开始做瑜珈，2个月就恢复了，后面上班就没有做了，现在还维持之前的体形。

oo青梅煮酒oo

楼主 2015-10-10 21:57:06 使用道具

萱萱和曦曦发表于 2015-10-10 10:34
给楼主提个建议：对于我们这个年龄的妈妈，体重不是问题，重要的是体形。
我现在一年都不去称一下，衡量自 ...

谢谢。
问题是瑜珈不会，些郑多燕的的简单。
你能推荐一些吗？

oo青梅煮酒oo于2015-10-10 21:58补充以下内容：
10.10:
访友，假日休一天！

萱萱和曦曦

2015-10-12 09:01:02 使用道具

oo青梅煮酒oo 发表于 2015-10-10 21:57
谢谢。
问题是瑜珈不会，些郑多燕的的简单。
你能推荐一些吗？

我跳的是玉珠铉减肥瑜珈，网络上一搜就有。

选这套是因为相对简单，而且一开始没有必要做得很标准，不用太勉强。

来球

2015-10-12 10:00:13 使用道具

楼主的郑多燕是网上搜的吗？从来没有跳过的，自己看视频能学会吗？
我也打算开始，天气冷了，天黑得早，晚上不再方便去公园刷圈了，想在家跳跳这个。

oo青梅煮酒oo

楼主 2015-10-12 14:43:01 使用道具

10.11：
请客，未跳。今晚一定要跳，加油！

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