塞利格曼在书前几章的位置，讲了一个关于他的女儿妮可五岁时候的一件事。妮可对爸爸说，你知道吗？我从三岁到五岁，一直是爱哭的姑娘，但是自从我五岁生日上，决心不再当个爱哭的姑娘，我就做到了。所以，爸爸，你也可以做到。
塞利格曼此时意识到，自己作为一个消极情绪主宰的爸爸，已经当了家里多年的乌云。从此，他开始有意识的给自己服下积极的幸福药。
塞利格曼在《真实的幸福》里，一直在传递这样的观念：不论你的过去是否幸福，你的天性是否积极，你的现状是否顺遂，幸福是可以通过实践创造的。负向思考的习惯，也是可以调整得更正向思考的。
比如通过感恩练习、宽恕练习、积极事件的想象练习等。
消极情绪随处可见，消极对话让人失望丧气，体现在家庭生活里的时候，会出现例如：
老公：“我最近事业发展特别好，看起来用不了多久就能实现我换一辆好车的计划了。”
老婆：“家里还得攒钱买房呢。到处哪儿不是花销啊。事业也不一定一帆风顺啊。”
孩子：“我想以后成为一个记者。”
妈妈：“记者哪有那么好当的。你别以为什么都跟看起来那么好。记者东北西跑的，混的好的有几个？举着个话筒往人家嘴边递，狗仔的样子多没尊严。”
如果你不想成为家里一朵移动的乌云，向妮可学习，借读《真实的幸福》的契机，练习正向思考，给自己定期服一剂积极的幸福药。
老公：“我最近事业发展特别好，看起来用不了多久就能实现我换一辆好车的计划了。”
老婆：“你又热爱你的工作，又能通过工作实现你买好车的理想。我真为你高兴。”
孩子：“我想以后成为一个记者。”
妈妈：“看起来你找到自己努力的方向了！你打算怎么着手准备呢？”
也许你说，如果不说出这些苦口的良言，万一他们失去了正确的方向怎么办？太对了！塞利格曼就提到，消极情绪为什么没有被进化淘汰，因为有用啊！消极情绪就像舵一样，避免航船失去方向。这里只是提醒你想一想，是不是自己的消极情绪，负向思考太多了？成为一种习惯了？至少，在对方如此期待你这样对他如此重要的人，一起分享他的喜悦、期待、理想的时候，可以不要直觉得先泼一盆冷水？
就算方向不对，一口也不会吃成胖子。
当他变成胖子的恐惧占据你的心灵的时候，是不是你已经被负向思考的习惯抓住了？
你还有什么负向思考不欢而散，正向思考获得幸福的场景？欢迎关注我的公众号，参与12月这本书的主题阅读分享。
对了，再补充一个小练习：把第一反应想往坏处想的事情，试试往好处想，是什么效果？
