[饮食与健康] 吃素食的十大有益之处

吃素食的十大有益之处
    提倡素食的人越来越多了。有人素食，是为了宗教的理由，有人则是为了健康，更有人二者兼顾，一举两得。其实，素食的好处极多。至少具有下列十大益处：
   
   
      1) 益寿延年。根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑
    匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、基督教复临安息日会教友，也因素食而享高寿。
   
      2) 体重较轻。素食者比肉食者的体重较轻，因较少不必要的赘肉之故。
   
      3)
    降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。
   
      4) 减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。
   
      5) 较无寄生虫之类。条虫及其他好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。
   
      6) 减少肾脏负担。各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。
   
      7) 易于储藏。植物性蛋白质通常比动物性的蛋白质更易于储存。
   
      8) 价格低廉。植物性蛋白质比肉类便宜。
   
      9) 合乎生态原理。生产一磅牛肉所需的土地，可生产十磅的植物性蛋白质。许多生态学家预言，人口爆炸将迫使全世界不得不吃素。
   
      10)
    富于变化。素食的家庭主妇往往发现，利用植物性蛋白质，比利用一般肉类更能烧出色香味俱佳的菜肴，而制作方法也富于变化，更能引起良好的食欲。网摘