帮助孩子建立日常惯例表，鼓励自律。
1.和孩子一起建立日常惯例表。
2.头脑风暴需要做的事。（上床，早上起床，家庭作业，等等）
3.拍下孩子做事时的照片。
4.让日常惯例表做主。“你的日常惯例表的下一项是什么？”
5.不要加入奖励，因为奖励会带走能力感。
1和孩子一起建立日常惯例表
可以从相对有规律的时间段开始，容易实施和执行，孩子有成就感。不建议大家做这个惯例表的时候做的太大，把一天的事情都做出来。希望大家从小处开始入手，比如睡觉之前的惯例。从他上床之前该做什么？或者起床之后该做什么？或者做作业的时候他应该做什么？
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头脑风暴需要做的事
以晚上睡觉为例，让孩子先说出睡前要做的事项，可以问：“你觉得晚上睡觉前要做哪些事呢？”
孩子说，家长用文字帮孩子记录，让孩子头脑风暴，可以继续问：“还有其他的吗？”启发孩子。在孩子全部说完之前，家长最好不要打断，不赞美不评价，当孩子确定他说完了，如果需要，你可以建议：“再加上刷牙怎么样？”由孩子决定。
然后问孩子：“这些事情，你先做哪个，后做哪个？”让他自己决定先做什么再做什么，家长只需要帮他记录就好了。
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拍下孩子做事情时的照片
可以和孩子一起拍孩子做这些事情时的照片，贴在每个事项旁边。或者是用画画的方式。这样就可以让惯例表更加有趣，也更直观。即方便以后对惯例的提醒，也让孩子对这张惯例表更有归属感。
制作好的惯例表张贴在孩子觉得合适的地方。
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让日常惯例表做主
在孩子的日常生活中，让日常惯例表做主。当孩子忘记了，你只要提醒“你的日常惯例表下一项是什么？”放下责备、避免唠叨。
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不要加入奖励
不要加入奖励，因为奖励会带走能力感。比如小红花，小五星或者实物奖励。我们希望通过惯例表培养孩子自主独立的能力。而奖励会带能力感，给孩子的感受是为了得到奖励才去做那些事情。把孩子从完成事情本身的自主感，成就感转移到对奖励的关注上，依赖于他律。而且当奖励不能满足孩子的需要时，孩子就会失去动力。
