本帖最后由 xixixi 于 2019-12-23 23:48 编辑
番茄工作法本意是用来专注工作（或学习）的，但是发现了一个附加的更好的功能：保护眼睛和保护脊椎！
进到淘宝店铺
“乐易仕1号店" 点击菜单 “正计时/倒计时器” ，购买最贵的那款（39元）带番茄标志的计时器，到货后把后面磁铁拔了以免有磁场干扰。
番茄工作法如下：
计时器调整为番茄模式
工作15分钟，短休息6分钟；
工作15分钟，短休息6分钟；
工作15分钟，长休息15分钟。
重复循环
工作（或学习）的时候应保持专注，拒绝手机，电视，胡思乱想等无关的干扰。
对于学生来说，一个番茄闹钟学习时间最长不要超过25分钟，休息时间不要低于5分钟，休息的时候可以到阳台看远处放松眼睫肌，或者躺床上闭眼放松，或者思考回想，或者做个拉伸，或者吃点水果。
此方法一举两得，即可高效率，又可以保护眼睛腰椎，大人小孩都可以用，特别是保护孩子眼睛不要近视。
什么是番茄工作法：
