2023二月二，跳绳启

宝宝5岁，非常偏矮，就是不爱跳绳，如何启蒙哇

宝宝5岁，非常偏矮，就是不爱跳绳，如何启蒙哇

谢谢楼上两位关注，额，我这是自己的健康瘦身记录，娃算是顺带实现的，反正安全前提下，有持续坚持即可，进步总会有。

本帖最后由 妞生气了 于 2023-3-1 09:23 编辑

0222周三
八点前送娃，然后经隧道上班，两头拥堵，时间相当；
晚上（娃画画课）小运动场跳绳1000+

0223周四 小雪/冰粒
步数10000+，no rope skipping

0224周五
上班路上，金鸡湖边步道梅花开了，遥看雪香云蔚；午间，九楼活动室跳绳1000+，单次最高600+

0225/6周六/日
车行300公里+，探望父母、家人 no rope skipping

加油，坚持就是胜利

谢谢鼓励，会努力哒！

本帖最后由 妞生气了 于 2023-3-6 09:08 编辑

学期第四周0227周一
陪妈妈过生日
no rope skipping

0228周二
上午返程；下午三点多接娃放学，然后细雨中娃楼下骑车、和好朋友玩，我在小运动场跳绳1000+；数学大作业“良”—这不是你的水平，速度提高*

0301周三 雨
娃七点前自然醒，听《西游记》红孩儿，八点前和娃一起出门，上学，小绿上班
8000+步数no rope skipping

0302周四
听《西游记》黑水河，七点五十分和娃一起出门，上学，小绿上班；午间，九楼活动室跳绳1000+

0303周五
听《西游记》车迟国，临出门找作业（在书包里，亏奶奶细心静心），送娃，然后步行去地铁；午间 瑜伽/一小时 跳绳1000+/十分钟；忘记带饭盒回；娃钢琴课

0304/5周六/日
生煎、上课、回家、一期，娃骑车、我步行，累计16000+步数，晚回；作业，下午娃串门，七点半接回，野小蒜done，累计8000+步数

本帖最后由 妞生气了 于 2023-3-13 11:32 编辑

学期第五周230306-230312
周一0306
暖洋洋
八点出门，送娃，地铁；带饭盒返（周五忘记了，其实也没大不了），地铁；no rope skipping

周二0307
换季整理继续
八点出门，送娃，地铁；午饭后星海广场（站前町），卡退费127元，步数计6000+；地铁返，累计步数10000+，阳台一束郁金香没水全蔫了倒了，赶紧灌水，竟陆续恢复活过来。

周三0308 BC 女神节快乐、父女节快乐
六点自然醒，郁金香完好，七点前下楼浇水（野小蒜）、小运动场跳绳1000+（十株红色玉兰花待放）；听《西游记》兕/独角兽，八点前出门，东门得玫瑰花一支，送娃，地铁；累计步数10000+

周四0309
六点自然醒，手刷、水洗了地垫，折折叠叠即ok，七点前下楼，太阳升、玉兰花开、小运动场跳绳1000+，有小学生俩伙伴也在坚持跳绳；七点五十分出门，送娃，地铁，沿途有一树树红叶李仿佛一夜全放，美美哒；午间，耦园二乔玉兰、茶花，沿途桃花、大岛樱；累计步数10000+

周五0310 yoga
睡过头，七点二十婆婆提醒我们，娃听《西游记》子母河、女儿国，八点前出门，送娃，我折返小绿出行，樱桃花还没盛开；午间，瑜伽

周六/日0311/2周六早看花、小运动场跳绳1000+，当天累计18000+步数；周日（没出村）小运动场跳绳1000+，娃300+，阳光下遇见琉璃草/木梓草花开，蓝色的，纯净的。

本帖最后由 妞生气了 于 2023-3-20 09:48 编辑

第六周230313-230319

周一0313
地铁往返，取快递，no rope skipping
我陪乔妹睡哥哥小床

周二0314
地铁往返，午间/公共自行车/耦园/桃花/自由/春天，累计步数10000+
爱宠迷迭香换盆；乔妹落第四颗牙；继续睡小床

周三0315
六点多下楼浇水、小运动场跳绳1000+（二乔玉兰尚好看），移栽了两株梓木草；八点前送娃，然后小绿出行；午间耦园、东园，陪伴、平静，春天里

周四0316六点自然醒，洗衣，八点前送娃，“相互陪伴 一起成长”，然后小绿出行；午间500元购，步行累计6000+，中央公园桃花三两枝；洗衣机6600；唱歌跳舞


周五0317 雨
六点自然醒，窝家，八点前送娃，“不怕太阳晒不怕风雨狂”，步行到地铁口；慵懒snap，no yoga，no rope skipping食堂晚饭后接乔，堵车，1h+到家

周六/日0318/19周六（洗衣机到货）和娃1001、1111路，探樱花、喷泉、长春蔓、垂丝海棠，习字，累计步数14340
周日（白塘樱、洗衣机安装）值班，小绿往返，看书、跳绳1000+；乔妹蛋壳画，爷爷奶奶陪。

本帖最后由 妞生气了 于 2023-3-27 14:30 编辑

第七周230320-230326樱花季

周一0320多云奶奶送乔妹，一起出发，有车乱停，开出小绿又费劲；专心开车，变道尤其；午间东园（计划未兑现），九楼活动室跳绳1000+，一分钟计数170；搭车回（小绿原主）

周二0321 雨 春分

八点前出发，送乔妹进校园，步行到地铁口，樱花；午间，临时改道往拙政园，樱花、海棠、桃花、梨花、白/紫荆、丁香，含苞的木香，6元停车费45min；晚上，到家和乔妹楼下溜达，累计8000+步数

周三0322 烟雨江南

撑腰糕，八点前出发，小绿出行，樱花烂漫；午间，九楼活动室跳绳1000+；画画，习字

周四0323 二月二（闰二月）
年糕，找出一砚台；八点前出发，小绿出行，烟雨江南；午间，狮子林（紫藤初放、一树丁香“丁香空结雨中愁 李璟”、待木香），细雨一路小巷子行车挑战，哈

周五0324
八点前出发，娃长头发被书包拉链卡到（不要同侧）；小绿，跟车小绿，哈；午间，加油188元，侧方位临时停车，雨，白塘公园；接娃放学，自己吃饭/一次只做一件事/用好3:30-5:30两小时。

周六/日0325/6
白塘公园樱花海棠喷泉、现代大道，步行回；小运动场（北门西侧）；下午，小运动场跳绳1000+，娃300+；一天累计步数19000+
耦园、东园、拙政园，地铁+公共自行车+步行；白塘公园、法院附近、现代大道樱花，路边停车安好；五点钟接娃（串门），累计步数16000+

本帖最后由 妞生气了 于 2023-4-3 10:17 编辑

第八周230327-230402

周一0327
八点前出门，送娃，小绿；午间，东园，6000+步数，顺时针返程10min

周二0328
七点前，小运动跳绳1000+，十株二乔玉兰新叶，一朵残花；八点前出门，送娃，小绿现代大道；午间高楼大厦与樱花，累计10000+步数

周三0329
八点前走楼梯出发，继续感受竹笋的生长速度；步行地铁；午间怡园，惜春，探牡丹正好，一株丁香已残，步数6000+；下班，落樱如雪，小绿行走；《南渡北归》、哲学入门

周四0330 细雨八点前出发，娃穿雨衣，再小绿出发；午间继续探花，耦园牡丹露华浓，30分钟内停车，返程兜远了，有路口限左转；取快递，和乔妹楼下、小运动场溜达，折一支晚樱

周五0331
八点前出发，再步行地铁，有白发老妪对着手机标注《往日时光》歌谱，有音乐的人生真是美好啊。午间小聚，下午家长会兼趣味亲子运动会

周六/日0401/2
九点前出发，徒步1.5h，娃楼下画画；步行往返书法课，遇见落日，我手机拍不出其美，娃说：心是最大最好的相册；累计步数16000+
换季整理、打扫，作业，娃安静看完语文书；方洲公园遛娃；no rope skipping

本帖最后由 妞生气了 于 2023-4-10 09:14 编辑

第九周230403-230409

0403周一
八点前送娃，小绿出行，地面有花瓣随车随风向前；午间，一点出发烈士陵园，小白花；BC no rope skipping；春雷

0404周二 雨
八点前送娃，小绿出行；snap

0405周三 清明假
傍晚，南侧小运动场（近处小运动场石楠花开臭臭的）跳绳300+

0406周四
八点前出发，送娃，竹笋五兄弟，哈；小绿出行；snap/no rope skipping

0407周五
八点前出发，送娃，步行地铁；狮子林紫藤，白木香高远，式燕且誉/极速飞车党；厂区，五点十分下班，步数10000+

0408/9周六/日步行去早饭、兴趣班，地铁返，云之小花园，往返1111长乐街，步数13467；白塘公园（晚樱木绣球琼花，乐昌含笑/乔木），作业，付/府/在/仁，步数10000+

本帖最后由 妞生气了 于 2023-4-17 12:11 编辑

第十周230410-230416

周一0410
凌晨月光皎洁，即心即佛/心开脉解；八点一起出门，奶奶送乔妹，我和小绿出发；午间，十全街（木香泡桐花）网师园（紫藤黄牡丹木香）曾三颜四禹寸陶分（郑板桥）no停车费；地铁+步行回，累计步数5000+，到家娃洗了澡在看（完）哥哥的一年级数学书；团团来串门，乔妹接纳、分享棒棒哒

周二0411 雨
八点前和娃出门，“还有40年，那么久你要做什么？”“好好爱你（相爱不相害/杀），哈！”午间，中央公园木绣球、琼花、矢车菊（蓝色）、青梅果儿，累计8000+步数

周三0412
地铁/兰花香/电梯扶手（低血糖抓牢稳妥）午间 东园 仓街堵/白花紫藤、木绣球、青梅、泡桐紫花一树、蔷薇
换季整理go on 娃画画课 步数8000+跳绳记录20140817一分钟乔123/141、妈妈156/153

周四0413 迷迭香“昂首挺胸”，移盆ok，一个月
七点娃自然醒，七点五十分出门，地铁（地铁口蔷薇待放） 午间/东门/南石皮弄/阔家头巷（停车）/网师园木香（戴帽子的女人们）月到风来亭 蹈和馆/巷子里的紫藤和木香 累计步数8000+ 西红柿苗、黄瓜苗移栽 第一朵萝卜花
周五0414
七点娃自然醒，馄饨、小馒头，七点五十分出门，地铁，一眼瞄见小绿（曼曼的）
午间“歇夏”前三人行 网师园近处停车/电话呼移车ok/顾前不顾后，后轮上马路牙子了/月季蔷薇“牡丹亭”圆通寺红山文化5-6000年玉凤/蝴蝶/琮

周六/日0415/6no rope skipping
中国银行/斜塘老街；馒头、面包、发夹&小公主

本帖最后由 妞生气了 于 2023-4-23 13:42 编辑

第十一周230417-230423

0417周一
八点前出发，送娃，然后小绿出行；顺利完成任务，地铁口“大宝天天见”；队列训练

0418周二
八点前出发，送娃，地铁上班；我们，渐入佳境；步数8000+

0419周三
八点出门，奶奶送娃上学，我步行+地铁；午间花鸟市场（人民路转因果巷转皮市街，原路返）熊童子55元/60元金刚菩提子；步数5000+；队列训练；下班小绿

0420周四
早了一些出门，送了娃，顺利探樱桃果；午间，25分钟车程往养育巷（学士街）/吴趋坊/艺圃，金银花、粉色蔷薇，单行线误入*步数5000+

0421周五六点半醒，云之小花园溜达；八点一起出门，奶奶买菜（乔晚上回），送了娃，地铁（蔷薇已开放）；午间，中央公园
地铁口接了娃，火箭

0422周六（单休）打扫整理，乔妹一起；午饭后步行、地铁往苏州中心看展；遇见彩虹（水管小喷泉）、习字“度扶拔捉性悦”；累计11356步数

本帖最后由 妞生气了 于 2023-5-4 10:39 编辑

第十二周0423-0503

周日0423工作日
八点出发，送娃，再小绿出行（*年审）；午间snap

周一0424
六点自然醒，半小时内停车，白塘公园跑步20min、探花；午间，7000+步数，反熵：人与人之间的关系，通过知识和对比产生快乐和对生活的热爱，这种存在于当下的关系本质上是构成未来世界的元素。下班地铁，再兜远去看野小蒜，淹没在各种野草中不见了，待明年早春；象棋/折船；烟花/转赚/看花花瓣

周二0425
六点自然醒，窝家，八点前出门，送娃，再地铁；午间，中央公园，7000+步数；晚饭后和娃溜达，累计过万

周三0426
no rope skipping，no walking过万步；电话、借书、画画课

周四0427
六点五分自然醒，娃六点三刻醒；收叠衣服、阳台植物；八点前出发，娃（一件长t一件卫衣）上学，“活成家人/敌人”；snap
周五0428
（第二朵）翠蝴蝶正开放；钢琴课（第50次），提前付费1800/十次课

五一假期五天
云之花园，近8小时到家，打扫卫生，看到小学毕业照/芍药、康乃馨、月季、香菜花，盱眙小龙虾/继续户外晒太阳，择菜，继续小龙虾/风大，菜园子，捡鸡蛋，串门/返程6小时到家，拖地洗衣腌咸鸭蛋

本帖最后由 妞生气了 于 2023-5-8 10:24 编辑

第十三周230504-230507

周四0504 青年节快乐
韭菜螺蛳；地铁；折了彩虹伞

周五0505雨
芍药醒花ok；又一朵翠蝴蝶；自行车+地铁；一花一叶一世界禅意插花

周六0506 工作日
又一朵翠蝴蝶；套头衫，不会脱，吵/打一架，哈；七点五十分出门，送娃，自行车+地铁；午间snap
地铁+搭乘电瓶车

周日0507单休
看花，白塘公园，步行10000+，小运动场跳绳1000+，no supper/轻断食5+2

本帖最后由 妞生气了 于 2023-5-15 10:02 编辑

第十四周230508-230514

周一0508
乔妹睡前：别人都是爸爸妈妈陪，我就爷爷奶奶……
六点自然醒；八点前出发，折返取了校服；步行+地铁；下班后，小绿维修（机油报警、左侧大灯、挂蹭处等）；步行12072，小运动场跳绳1000+/单次最高400+，乔妹100+，有四年级女孩一起；《小布头奇遇记》1-4

周二0509
八点前出发，步行+地铁；午间snap；晚上no supper/楼下遛娃溜达，小运动场跳绳1500+，乔妹100+，四年级女孩薛一起，另有五六年级的女孩高速跳、双飞。《小布头奇遇记》5-9

周三0510
八点前出发，爸爸也出发，步行+地铁，聊lumian塘/春眠/橙花…午间《生命 成长》 晚上、西瓜，小运动场跳绳1200+，乔妹画画课，宽宽果然得了第一名，一分钟单摇146，大班

周四0511
六点自然醒，读书《社戏》《故乡》；“三月不减肥 六月徒伤悲”，“穿衣显瘦 脱衣有肉”
八点前出发，步行+地铁；午间细雨，中央公园，偷插花花材，矢车菊、虞美人、叶类，哈；正常晚饭，no rope skipping，蚊帐ok

周五0512
六点半自然醒，八点前出门，七分袖、九分裤……步行+地铁；午间，近处溜达，悠然园、鸭跖草（白花紫露草），绣球、月季、石榴花；地铁+步行；取车，累计步数10000+，小运动场跳绳1000+，no supper，女人聊

周六/日0513/4 母亲节鸳鸯茉莉与母亲节
泼墨石斛、香樟树高处的风车茉莉、书法课（悟恨行待）/分享/长乐公园月季花，步数10000+；读书/换季整理/缝纫机/斗嘴/梅子酒/告白面包/荔枝，no supper

本帖最后由 妞生气了 于 2023-5-22 09:24 编辑

第十五周230515-230521

周一0515
娃睡掉地，迷糊接着睡早晨说不知道，老母亲心跳加速一夜no好眠；七点前娃自然醒，七点三刻和爸爸一起出门，送了娃，小绿出行，加满油；下班，顺利，no supper，楼下浇水，小运动场遛娃，跳绳1000+，乔妹跳大绳单次实现20+，累计100+，萌萌小妹妹累计完成6个。

周二0516
空调，睡得安稳；六点自然醒，娃七点自然醒；地铁+步行；午间《幸福的面包》（soso）《澄沙之味》（树木希林）《米其林情缘》*；地铁+步行，路旁风车茉莉小株；小运动场跳绳1000+，累，吃了韭菜、鸡肝鸡爪，早睡

周三0517 雨
早起，读《伤逝 鲁迅》、《月牙儿 老舍》，闭眼金鸡独立平衡力检测ok，娃七点自然醒；送娃，步行+地铁，桥下河边月季花数朵；pizza

周四0518
下午调休，枇杷；绣球；步数8000+

周五0519
八点前，送娃上学，年轻妈妈跳绳一周膝盖伤了休半月的经历，后面一定热身、塑胶地面、弹力鞋底，再小绿出行，20分钟到；午间再懒一回，no yoga；小运动场跳绳，小米粒，乔妹

周六/日0520/1
累计步数13593 no rope skipping
六点钟白塘公园（东门），跳绳500+，午间校园，全天累计步数12656

本帖最后由 妞生气了 于 2023-5-30 10:12 编辑

第十六周230522-230528

周一0522 雨
给娃剪指甲/自行车充气ok；八点前和娃出门，聊到520/学和玩收放自如，本末不倒置，大考大玩小考小玩不考不玩；小绿出行
晚饭后小运动场遛娃，然后三月家分享hxf加拿大带回的巧克力，聊

周二0523 忘带手机
校服、土豆饼/条、枇杷；八点前送娃，xzx一起进校园；步行+地铁；午间，中央公园（手套、便当盒）采青梅done；小绿back

周三0524 才晴又雨，梅子黄时
七点前免费停车；八点前送娃，步行+地铁；下午实验室晚上娃画画课，我小运动场跳绳1000+

周四0525 晴
七点前免费停车，金鸡湖步道，跳绳500+；奶奶送娃上学，我搭乔爸车到地铁口；买小鸭子12*5+15*3=105元，哈，很好的应用题；no supper 糖桂花、咸鸭蛋的做法做蜜渍青梅（梅子露，夏天可加冰块兑雪碧等） 早睡

周五0526
上学路上，探百合（橙色）、绣球（越开越鲜艳好看）夏花绚烂；步行+地铁；午间，恢复瑜伽习练，半小时后吃饭；
钢琴课ok
周六/日0527/8
步数11890 百合花开-钓鱼细雨-绣球花-地铁-小歌手-三元坊-金狮河沿-可园-家-小绿出行5min长乐公园-《蝉》-小绿返
撸兔子（奶昔）-巧克力可可-爬楼-串门-撸兔子

本帖最后由 妞生气了 于 2023-6-5 14:48 编辑

第十七周230529-230604

周一0529
一早晴，八点前出门（走楼梯），送娃，小绿出行；放学时大雨，爷爷接，带了娃遮阳小伞，爬楼梯；晚，平台看西红柿、小西瓜，no 彩虹or晚霞

周二0530
六点多娃自然醒，七点半和晗姐姐一起下楼，进校园；步行+地铁；午间 探路曲园（免费）春在堂/竹里馆；下班，小绿返

周三0531馒头片 白兰花 公共自行车+地铁；午间 整理数据；地铁+步行，去快递，购饼干，娃画画课、对韵歌；送哥哥到地铁口
爬楼正确姿势，减少对膝盖的损伤

周四0601儿童节 夏令时
饼干、裙子、发夹，自行车+地铁

周五0602
早起打卡向日葵；小绿出行，午间瑜伽；电梯恢复，下班后接乔，乔妹钢琴课ok

周六/日0603/4
步数10000+，话梅、夏日小院、向日葵/节节高/花椒
栀子花/绣球/贴纸/水枪，午睡，no rope skipping

本帖最后由 妞生气了 于 2023-7-12 10:24 编辑

第十八周230605-230611

周一0605
八点前出门，步行+地铁，河边翠蝴蝶、绣球；午间stay；沙发娘仨，查理和巧克力工厂，no supper

周二0606
八点前出门，自行车+地铁；午间怡园；地铁+步行（走路姿势识人，哈，有三四个很像），快递，昙花，累计步数10000+；杨梅享用，no supper

周三-五0607-0609 娃高考假
八点出门，乔爸的车到地铁口；午间，九楼活动室跳绳1000+，又好久没跳了，累；路口有地铁施工工地，繁忙、秩序；雨，地库去取杨梅，吃一些nosupper/冻一些/杨梅酒制作一些


白塘公园“误入桃花源”，永旺附近荷花；八点十分出门，小绿出行；环秀山庄，最小的苏州园林，步行至曲园，菖蒲展over；下班地铁返，累计步数10000+

八点五分出门，乔爸的车到地铁口；午间瑜伽，小睡；下班地铁口接乔，乔妹钢琴课3:45，奶奶接送


周六/日 no rope skipping；no supper 第一次平台烧烤

本帖最后由 妞生气了 于 2023-6-19 16:38 编辑

第十九周230612-230618父亲节

周一0612
凌晨捉蚊子，哈；八点前出门，娃上学，我地铁+步行（草地踩狗屎运）；午间snap；下班路过芳邻分享，十颗新鲜摘蓝莓

周二0613
早起，五点半约同行“桃花源”，七点到家；八点前送乔妹上学，我小绿出行，步数5000+；午间拙政园探荷花初绽、东园新荷，累计步数10000+


周三0614
网师园凌霄花、萱草花、紫藤；累计步数8000+

周四0615
晚上九点前，昙花；累计步数8000+

周五0616
梅渍小番茄；南半园（仓米巷大石头巷）游园不值，萱草花、凌霄花、老年大学、秦宅；知足而不求园满知足常乐 抱残乃无愧景盈抱残尽欢 史伟堂 史氏半园 知足而不求齐全，甘守其半

周六0617/周日0618 雨

累计步数14814，体验地铁5号线“时空隧道”；雨中“奥体跑团”，天胡荽，梅子露分享

本帖最后由 妞生气了 于 2023-6-25 09:08 编辑

第二十周230619-230624端午小假

周一0619 雨
八点前送娃，步行+地铁；午间snap 父亲的无助无望 “人生苦 人大于苦”；电闪雷鸣，倾盆大雨，娃自己书架取了哥哥小时候的自然拼读书，一起答题

周二0620 晴到多云
八点前送娃，小绿出行；午间，探路明轩，月初周六才开放*0701/0805/0902；忘记关大灯，哈；游泳*

周三0621 夏至
八点前送娃，马兰花，步行+地铁；午间30min拙政园荷风四面；*丁香巷/肯达美术馆/手绘墙

周四-六0622-0624端午节

泡泡，串门，英语口语done；白塘荷花、铜钱草，跳绳1000+，大叶冬青，春饼，地铁/皇废基/大公园/乐益女中/怡园/电瓶车，步数15000+；BC魏碑/温故知新/串门

本帖最后由 妞生气了 于 2023-7-3 14:28 编辑

第二十一周230625-230702
周日0625 工作日
乔妹说有爸爸（端午放一天周五周六照常上班周日休）陪挺好，但上午又去加班；帮哥哥代签收了上门快递（签证）；晚饭后送哥哥到地铁口返校

周一0626 雨
堵车；午间聊690/675/649/620+/614/610；玩英文单词拼读，亲子读书（拼音版，不强求独立阅读）

周二0627
黑珍珠瀑布小番茄；生菜抽薹开枝散叶；八点前出门，送娃到校，步行+地铁；冷饮，木兰诗/木兰从军

周三0628
八点前出门，步行+地铁；午间，热/歇夏，待九月份；小绿返，堵；快递，购物体验soso，兰州大麻花

周四0629
七点多出门，太多选择随心，不够定心，隧道5min，顺利实现15min；午间，一点多九楼活动室跳绳1000+，snap
地铁返，乔妹书法课，水蜜桃联系退款DONE购其它

周五0630暑假开始咯
八点前送娃（三好生）进校园，搭乔爸车到地铁口；午间，小绿给哥哥自行返，我骑自行车到耦园，雨，步数5000+；
梅子露*晚上暴雨后八九点钟看昙花十四朵齐放，l朱煜和妹妹

周六0701/周日0702 雨
小歌手课/加油/明轩/雅思课程报名/接乔妹（书法课学期末次），步数14799；值班（斯凯奇/兰亭序荷花莲蓬/3号口/自行写作/大虾/动画片/藏蛋仔/分享）

本帖最后由 妞生气了 于 2023-9-4 09:14 编辑

暑假咯
0703周一
自行车around1h，栀子花、桃or杏果；翠蝴蝶、荷、渔乡桥、233985编号哈；八点出门步行到地铁口；午间snap；《消失的她》

0704周二
八点出门，步行+地铁，娃陪奶奶做香囊；午间snap 九楼活动室跳绳1000+ 单次最高700+；CHEETAH阅读&儿歌，龟兔赛跑；爷爷（退了票）奶奶分拨回乡

0705周三
八点前出门，小绿出行，蔡琴《给电影人的情书》，党员大会/娃奶奶陪扇面画画（sip红色管家）；午间snap九楼活动室跳绳1100+单次最高400+；快递，失而复得

0706周四
六点前到白塘公园，紫薇、仙人柱开花、锦带花、半夏，金银花、桃，山顶茶庄/一期一会，木槿，紫色一抹*；向日葵和种子，格桑花一片；步数5000+；午间no rope skipping；快递ok，暴雨片刻

0707周五
八点前出门，第三个李子果儿，自行车到津梁街，格桑花小欢喜自在；妹妹上午拼搭活动；午间snap no yoga

0708/9周六/日
暴力梅，上午圆融拼贴画体验；午间，严yiqian，奶奶出发回湖北；视力讲座19.9、水宝宝
九点半小绿出发，视力检查138/考古58/泡泡老师/积木乐园30，午饭ok虾仁拌饭，下午（太热）窝家打扫，昙花/晚霞/蚊子

0710周一
麻虾酱丝瓜炒蛋，自行车+地铁；暴力梅，娃画画/电影《小兵张嘎》，午间snap；一棵树晚霞和一树昙花，20min车程，120元桃

0711周二
剩饭菜煮泡饭，娃吃披萨；主动挪车入库，八点多乔爸一起出发，到路口；娃刮画活动，读绘本《蜡笔小黑》（日 中屋美和）
晚上地铁+公汽，晚饭后附近溜达5000+ no rope skipping

0712周三
胡萝卜黄瓜丝炒鸡蛋，泡饭，麻花soso；八点乔爸一起出发，到地铁口；午间snap；晚上青椒碎跑蛋美味，吃多了，哈；陪娃搭积木，读书《小田鼠回家了》《我要当魔法师》

0713周四
生菜的花，乔爸给妹妹煮面；小绿异响/162500+保养或加机油，450元；公共自行车+地铁；

0714周五

0715/0716暑期第二个周末 做饭（韭菜炒河虾、虾仁跑蛋）带娃（2/8洗头发）取车ok晚回（十点有车位）……暴雨之后期待彩虹或晚霞，第二天上班路上“水晶天棉花糖”蓝天白云亦“值得”，哈

0717周一
八点前出发小绿出行；续保1379元done；*社区图书室  午间怡园，俞樾《怡园记》；下班后《长安三万里》，九点半左右到家

0718周二（六月初一）
娃社区活动6th，有约了小伙伴一起；十字绣，自己放轻松先；八点前出门，顺道接同事，隧道，清风竹；no 游泳

0719周三
清风明月/懂；蛋糕

0720周四
社区活动7th，雨，十字绣，no准备早饭；下午银行/调休；晚六点；1/3暑假啦

0721周五
午间小聚

0722/23周末
丸子头好看，小歌手、粤式菜；杨枝甘露、十字绣、长安三万里
社区活动8th视力课堂、贝壳画，黄桃罐头，蝉蜕，晚霞

0724周一 披萨
答题、打卡，八点前出门，步行+地铁；累计步行10000+，第四次洗头发4/8

0725周二
八点前小绿出行；9th古法造纸；图书室；十字绣done

0726周三 博物馆西馆
好看的云，搭邻家车到地铁口；北海/福建/香港/深圳*西山民宿/萌宠乐园
略晚下班，搭车回，愉快聊

0727周四
晴/雨；哥哥打车往石湖，八点我小绿出行，两朵木槿，莲子自由；午间，午饭后，25min聊，胃不适；最好的最坏的

0728周五
小绿出行，哥哥上课；感冒，平衡，打破

0729周六
步数11925；地铁/自行车，返回取手机，喷泉-小歌手，记忆能力强（魔方步骤歌词）-煲仔饭-步行至萌宠乐园丰隆汇soso（买食物是对的，否则更无趣，兔子乌龟蜥蜴，袋鼠豪猪土拨鼠鹦鹉蝴蝶羊）-步行至久光5788/450-28路/自行车
看完《寄生虫》，演员气场太大，虽扮演的是底层；人性很复杂

0730周日 一夜睡得不多但很好的醒来了
养老养小夫妻关系工作没追求但也有压力，人到中年矛盾凸显——谢谢有人为你好：43-53岁“感觉活得太累或没劲，不要气馁，大部分人和你一样！四五十岁是人生低谷期，上有老下有小，压力大，健康开始走下坡路，孩子处于叛逆期，自己的事业也可能在瓶颈期。人到中年不容易”
过度治疗*黄疸，12岁之前/18岁之前，近视并不可怕；当社区活动买单/100+/100+；重庆二年级娃，海洋球；爸爸做的大虾乔妹喜欢，哥哥上课中
博物馆西馆打卡微笑千年*

0731周一 六月十四
照常；落地灯送货，大路灯/路灯，哈；加油19升

0801周二
煮泰国米粉，小自行车充气，阳台植物整理，八点前出门，小绿空调ok；核酸检测 阴；no rope skipping
社区脸谱活动10th；地铁回，娃发热了

0802周三 调休一天/下午半天在接电话
娃健康快乐第一，工作自己的“紧箍咒”/公休假soso，做自己，哈
刺猬与蚊子；窝家念完《木偶奇遇记》（意 科洛迪）1880；半天接电话

0803周四
浑身是刺是自己，终被点爆，哈；仍不失一直认真努力过，该有的自信，不控制/不被控制；健康快乐；one little finger

0804周五
瑜伽 腹式呼吸、坐姿

0805/6周六/日 月初周末织造署瑞云峰*热，愉快取消，待九月
早小运动场跳绳1000+，当天步数近万，博物馆西馆（狮子山/盲盒/甜筒），晚饭时娃落第五颗牙
周日窝家、楼下玩水枪（自在快乐），6/8洗头发，剪短一些

0807周一
小绿往返 下班路上阵雨

0808周二 立秋
小绿往返 午间怡园荷/薇/螳螂/书条石

0809周三
六点小运动场跳绳1000+ 温度舒适；煮米线；小绿往返

0810周四
煮面，步行到地铁口；午间书法；小聚

0811周五
步行到地铁口；美脚，哈；

0812/13周六/日
博物馆西馆；沿湖步数10000+

0814-0818探亲假一周

0819/0820周六/日 小绿出行，云朵超美，秋天啦

0821周一 翠蝴蝶4朵
近处的幸福，娃在三月家一天，姐姐兼babysitter；晚上奶奶到苏州；夜里娃又睡掉地

0822周二 娃的生日，这一天熠熠发光
小黑裙；挪出客厅给俩仨娃玩耍；小绿出行；午间“桑下的爱恋”，九楼活动室跳绳1000+，单次最高500+/3min+
购慢跑鞋；六点多到家，分享小蛋糕、取亚麻席，像样的晚餐，恢复的暖暖烟火，炸鸡翅、炒素、绿豆汤；十字绣、聊，*马代暑假真正度假不拥堵

0823周三 *0917
乔爸车到地铁口；半月漫长，哈；九楼活动室跳绳1000+，单次最高500+/3min+

0824周四
感性理性/小兔子小卡片小女生，步行+地铁；午间，少吃点/九楼活动室跳绳1000+，单次最高600+/4min+

0825周五
单车+地铁；午间，九楼活动室跳绳1000+，单次450+/3min；洗牙完成*补牙

0826/7周六/日
六点半小运动场跳绳1000+，萌萌9岁了/老年；晚饭花过犹不及
周日晚小运动场跳绳1000+/步数刷、计数可同步

0828周一
乔爸车到地铁口，十字绣/有让座/相差十岁的兄妹二宝娘（常熟理工）；搭车回，步行20min

0829周二 雨
七点出门（不按导向车道行驶首违警告0分0元），缝纫机well done；九楼活动室跳绳1000+，30秒单摇80-100，对照标准可满分，哈，所有努力都自然有回报收获；隧道往返（返程是第一次自己开，虚实线变道）；礼物

0830周三
七点十分出门，小绿出行，半小时到校门口；九楼活动室跳绳1000+，单次最高400+，第一次发现远眺可见山，近水远山皆有情；下班雨缓行近50min到家

0831周四
阳台取掉遮阳布，迎接新学期/秋季，常开阳台门，秋千/不开空调；步行+地铁/十字绣十分钟，give、show、reflect；内务/考勤打卡/双公示，心大，迁怒；早睡

0901周五 新学期快乐
六点前起床，不喜欢被吩咐、安排，可以保持沟通/同理心；七点四十分出门，一起送娃，步行+地铁/十字绣十分钟，有小娃先看了书，还有十站说无聊；早到就九楼活动室跳绳1000，一分钟计数180+；晚上买书皮，娃自己包，斗嘴，重返退换

0902/3周六/日
小歌手1/20；小绿/写字课1/37,六点多到湖边，遇见落日时分
*瑞云峰，不遇，网师园萱草花凌霄花殿春簃肉月饼；白塘公园，高中同学，小火车购票/没电了，步数15473

本帖最后由 妞生气了 于 2023-9-4 16:15 编辑

2023-2024学年秋季学期第一周（230901-230903）

0901周五 新学期快乐
六点前起床，不喜欢被吩咐、安排，可以保持沟通/同理心；七点四十分出门，一起送娃，步行+地铁/十字绣十分钟，有小娃先看了书，还有十站说无聊；早到就九楼活动室跳绳1000，一分钟计数180+；晚上买书皮，娃自己包，斗嘴，重返退换

0902/3周六/日
小歌手1/20；小绿/写字课1/37,六点多到湖边，遇见落日时分
*瑞云峰，不遇，网师园萱草花凌霄花殿春簃肉月饼；白塘公园，高中同学，小火车购票/没电了，步数15473

本帖最后由 妞生气了 于 2023-9-11 15:53 编辑

第二周230904-230910
周一0904 晴
八点前出门，送娃上学，步行+地铁，翠蝴蝶&饭包草，和而不同，哈，同属不同种

周二0905
八点前出门，送娃，自行车+地铁；初中毕业三十年，不是二十年；no rope skipping

周三0906
八点前出门，送娃到校，步行+地铁

周四0907
国王饼，八点前出门，遮阳帽的乔妹，步行+地铁；十字绣/no rope skipping；月亮饼

周五0908
听歌《曾经的你》天涯/繁华/爱情/有难过也有精彩/大海/勇往直前
“国王早餐”，乔妹爱上煎/炒鸡蛋（全）；八点前出门，遮阳帽、多肉；公交0.6元+地铁0.95元，实惠哈。

周六/日0909/0910
步行往返；小绿往返
906室-502室-图书室-昙花，累计步数10000+

本帖最后由 妞生气了 于 2023-10-7 14:21 编辑

第三周230911-230917

周一0911
娃自然醒，八点前出门，自行车+地铁；午间no rope skipping；晚十点多下楼看昙花开到正好，十余朵。

周二0912 BC
昙花鸡蛋汤第一次亲尝；八点前出门，公交+地铁；晚上和乔到地铁口，小绿返

周三0913 雨
八点前出门，公交+地铁，遇到多年不见的人，相互认出；enjoy 午餐+午睡；

周四0914
八点前出门，娃穿雨披，喜欢小兔子图案

周五0915
八点前出门，地铁；事情一定是向好的，所有努力的意义

周六/日0916/7

步数10000+，一早赶九点到、书法课奶奶接、中秋小灯笼手作diy
*购十字绣、贝壳画
三人丢沙包的玩法解锁，哈；读书、早午睡、静好

本帖最后由 妞生气了 于 2023-9-26 14:58 编辑

第四周230918-230924

周一0918
赶时间、安全第一；隧道给力，7点55分出门，8点13分等左转星湖街（第二个即顺利通行），8点31分打卡ok；午间沉迷十字绣，no午睡no rope skipping；地铁返，电脑端打卡

周二0919
一起出门，奶奶送乔妹上学；地铁+自行车，霞蔚桥惊艳有晚霞；十字绣小鸟、卡包、贝壳画到货，物业费ok

周三0920
川穹；爸爸一起出门，娃上学，我步行（饭包草已无花朵）+地铁，电脑端打卡；十字绣收尾阶段，虐身养心，哈；下班雨小绿返
牛奶、电池

周四0921 世界阿尔兹海默症日
糯米饼；爸爸一起出门，娃上学，我步行+地铁，电脑端打卡；十字绣花间兔完工，“但我们不会遗忘（妈妈不认识我了）”；卡包
娃默写（五页）全对，学期进入状态咯

周五0922
八点五十五分出门，匆忙；娃上学，我步行+地铁，电脑端打卡；午间聚聊

周六/日0923/4
周六雨 步行；小绿出行
周日徒步，刷步数20000+