本帖最后由 妞生气了 于 2024-10-28 13:51 编辑
霜降日，转眼又将一年，“（十年后）退休 旗袍 热情我们都值得拥有”，为这十年后的自己继续跳绳、瑜伽吧。此帖记录跳绳，争取一周五次及以上，每次单摇累计1000+，时速目前160-180，努力提升至180-190。另外女儿八周岁，最近实现连续单摇200+了，时速每分钟140-160+。
ps：目前体重57.7kg/161.5身高，腰围72，可穿二十年前的衣，哈。目标体重55kg内，腰围70。
20241023周三 午间
九楼瑜伽室 单摇累计1000+ 单次最高300+ 窗外虽工地噪声不歇，岁月静好，公园午间溜达的人络绎不绝
20241024周四
晚饭后楼下溜达、聊，步数累计10000+
室内跳绳 单摇175
20241025周五
满分早餐奶糕/巧克力糖球；小运动场跳绳1000+/楼下散步、漫聊，步数10000+
20241026/7周六/日
红枫、教堂，步数10000+；值班，晚饭后娃轮滑，我跳绳1000+
体重这三年其实还在增加，但目前自己对健康状态、体型体态满意哒，更多方向是愉快少摄入、可增加力量训练，跳绳也可以从一周五次累计5000+保持频次增加总数。
1028周一
风之园
娃跳绳200+ 我找自己的跳绳未果no rope skipping
1029周二
中央公园，清晨人气公园
午间怡园银杏叶知秋；晚八点多跳绳垫跳绳1000+，娃晚饭前完成200+
1030周三
娃七点自然醒；飞翔；中央公园马兰头鲜嫩，地丁红蓼着花中，很春天
午间剪刀、布袋子、马兰头，户外日光劳作1h，哈
晚楼下和孩子们跳绳1000+，傲娇差点扭伤了脚，所幸无妨
1031周四
飞翔；泾渭分明的湖水；1/3工作1/3家庭1/3充电，“最好的安排”、精力充沛、00的妈/年轻人/00后
1101周五 雨/寒衣节
五点出发，九点前到；十里不同天，况300公里
步数累计10000；菜园子挖地/深耕细作种莴苣；继续犁地
1102/3周六/日 晴
犁地、摘柿子；约同行蒋坝，美食，日落，湖，民宿；步数10000+
犁地、茭白；菜园子栽莴苣、芥菜（？）；返程，拥堵；是谁夜了导演一场戏，额