以前的一个学生家长给我留了言，问我她的孩子怕黑，怎么让他克服了？
下面是我的回答：
孩子怕黑说明他心里面有恐惧。当孩子觉得他周围的环境是他无法控制的（比如刚开始上幼儿园，他不想去可是却非去不可，这就是他无法控制的环境，）或是无法理解（我不想离开妈妈，可妈妈却要去上班）以及安全感缺失等等这些问题都会导致孩子产生恐惧心理。
恐惧心理会让孩子感觉无助、无力，为了释放他的恐惧心理，孩子会找一些无相关的借口来发泄释放自己的恐惧。 比如妈妈对一个割伤了手的孩子说：“要勇敢，没什么大不了的。”孩子其实对受伤是感到恐惧的，可是因为妈妈对这份恐惧的不认同孩子也因为认同妈妈而不能接受或是表达这份恐惧，但是这份恐惧并不会因而消失，他只是被压抑住，而转到潜意识里面。孩子会无意识地通过其他问题比如无端地害怕妈妈帮他刷牙而大哭大闹。 而家长这时往往会任何孩子是无理取闹，要不就置之不理，要不就认为孩子任性，经常听到的话就是“这孩子怎么这样？”这样孩子的恐惧情绪不但无法倾泻反而加深。
帮助孩子克服恐惧情绪有几个办法，一是通过跟孩子玩耍的时候由孩子来主导，扮演比孩子更弱的角色，比如跟孩子玩抓人的游戏的时候，你总是抓不到孩子，孩子抓你的时候你总是行动笨拙的让孩子一下就抓到了，这时候孩子通常会哈哈大笑，在笑声中孩子可以释放掉一部分恐惧的情绪。兴奋过后的孩子或许会突然地大哭起来，这时候可以抱着孩子，让孩子感觉你与他是连接的，跟孩子说：“妈妈爱你！想哭就哭吧。” 恐惧可以通过大哭、颤抖、流汗而倾泻掉。 让孩子哭个够，不要转移，不要觉得孩子莫名其妙。 孩子的一切都是正常的，都是他本能的需要。 如果我们觉得莫名其妙，那只是你跟孩子的连接不够，我们需要的是更用心的去认识孩子。
帮助孩子克服恐惧的另一个办法是帮助孩子面对让他恐惧的事物。 这个基于你了解孩子真实恐惧的东西。 以下记录的一个我们如何帮助我们的一个学生克服恐惧的例子
本周我们去了两次仙湖，第一次去的时候心心（化名）下草坪，便一路叫“怕”，怕蚂蚁、怕黄蜂，不敢跑，我们去荷花池边玩仍石头，心心不敢去捡石头说“怕蚂蚁”，后来看着灿灿捡了几次才开始跟着去捡，但脸上还是皱着眉头的表情居多，并不是太放松。孩子们拿小馒头喂鱼，心心看到鱼吃自己仍的馒头特别开心，“鱼吃我的了，鱼吃我的了。”
进蝴蝶园的时候心心也是很害怕，看到灿灿跟蝴蝶玩得很开心的时候才慢慢放松。
为了帮助心心克服对这些小昆虫的恐惧心理，我们第二天又去了仙湖.这次心心明显好多了，虽然开始还是有些怕，可是经过了昨天的第一次接触之后今天放松了不少。
这次去蝴蝶园的时候，蝴蝶一飞，心心就很害怕。我拉着她的手，问她“心心是不是很害怕？”（把她心里的恐惧讲出来，帮孩子表达孩子的情绪很重要）然后告诉她心心很安全，Oriole陪着你，蝴蝶很喜欢你，不用害怕。然后在旁边陪着她看着灿灿和蝴蝶玩，慢慢地再抓一只蝴蝶让心心触摸。（让孩子知道她是安全的，慢慢地融合进去。）第二天我们再去的时候心心已经敢摸蝴蝶了。
（后记－昆虫这些问题家长可能只停留在叫孩子远离的角度，而没有比较客观、科学以及从善、美、生命平等等等角度去帮助孩子了解其他的生物。生物对这个阶段孩子的成长很重要，因为这个阶段的孩子对生命的本源很感兴趣。不应该让产生孩子害怕的情绪，否则孩子会拒绝自然、害怕自然，这样就无法去热爱自然，从而观察自然，这样会减少孩子很多跟自然的接触和体验。所以这类问题家长要好好思考，好好回答。）
回到怕黑的问题上，怕黑有很多种原因，有些孩子怕黑是因为晚上睡觉时家长为了让孩子赶快睡觉，会说一些吓唬人的话。比如鬼鬼怪怪之类的。这个年龄的孩子他是无法分别真实和幻想的东西的。 他会信以为真，真的以为有鬼有怪这类东西。 如果是怕这些无形的东西的话，家长可以把这些东西实物化。 比如，我们有一次我们去化石林玩，走着走着，突然一个学生心心停住了脚步，一脸恐惧地低声对我说：“Ｏｒｉｏｌｅ，不要再往前走了，前面有怪物。”刚开始我只是说：“不怕，哪有什么怪物。”（这也是家长常用来应付孩子的话，可是对孩子一点作用都没有）可是孩子还是一脸神气紧张的样子。我意识到这些话无法缓解孩子的害怕情绪。 于是，我也装着很害怕的样子（让孩子感觉大人也会害怕，害怕是一种正常的情绪而不至于产生自卑感），说：“啊，怪物，在哪里，在哪里？怎么办？”然后，指着一块旁边的一块化石说：“哎呀，我看见怪物了，你看，怪物在那里呢。可是我觉得怪物还挺可爱的，我想去摸摸看。”然后我便去摸了一下化石，说：“怪物挺好玩的”然后我又跳到化石上面，“我在怪物上面跳舞，好好玩呀。你要不要也来玩呀”刚开始心心还有些挣扎，我跟她保证她很安全，陪着她去摸了摸怪物，慢慢地她对怪物的恐惧心理松弛下来，最后接受了这个物化了的怪物，开心地在上面跳来跳去。 第二天开始，我们再谈论怪物这类东西的时候，心心不再害怕了。
帮助孩子克服怕黑的这个具体问题，我们另外一个常用的方法就是跟孩子一起面对“黑暗”。比如在孩子要一件她很想要的东西的时候，可以跟他说：“让我们一起闭上眼睛，数到十，就可以拿到了。”前面几次孩子闭眼睛的时候也许会颤抖，握着他的手，让孩子在黑暗中也能感觉到安全。慢慢地感觉孩子比较放松了，就可以不握着他的手了，然后过渡到不数数，在黑暗、安静中静坐，时间逐渐加长。这叫“常胜恐”。 睡觉关灯后陪着孩子静坐一会，慢慢地让孩子接受黑暗，再慢慢地过渡到离孩子一点距离，让孩子可以看到你，又可以练习一个人面对黑暗。应该避免的做法是跟孩子说 “男孩子，要勇敢，不要怕黑”这类的话，这样的话不但无法帮助孩子克服对黑暗的恐惧心理，还会加深孩子的自卑感。
另外如果孩子是最近才怕黑的，就要回顾一下孩子近期的生活是不是有新的改变，比如搬家、到一个新的环境，孩子的恐惧、焦虑心理是否由于环境的改变所造成，这样，也许能够更加有的放矢的帮助到孩子。
