冬季是个养生的季节，同时也是一个减肥的好季节哟。。。。虽然说这个时候食欲会特别好。但是不但，只要我们吃对了食物也是很好保持身材减肥瘦身滴。。。下面就推荐大家几款红薯减肥餐吧！
一、百合红薯粥
材料：大米、干百合、红薯、芝麻粉
做法：
1、红薯去皮切块，干百合浸泡后与大米一起，加水放入锅里煮成粥；
2、撒上芝麻粉，或者少许糖粉，也可以配咸菜吃
功效：排毒养颜，减肥。
二、鳄梨酱缤纷薯泥塔
材料：紫薯100克；红薯100克；马铃薯100克 牛油果100克；腰果碎20克奶香沙拉酱
做法：
1紫薯、红薯、马铃薯分别上笼蒸熟后打成泥，加入忌廉奶、椰酱炼乳打匀；
2将调味后的薯泥分别压平在容器内，上冰箱冷藏后用模具压制成型，依次碟放于器皿盅；3牛油果打成酱，拌入腰果碎和奶香沙拉酱点缀即可。
功效：饱腹，减肥
三、清润红薯糖水
材料：梨、番茄、红薯、蜂蜜、水
做法：
1、红薯去皮切块，放入清水煮15分钟。再放入去核去皮切块的梨子，煮5分钟；
2、加入番茄，继续煮5分钟；
3、最后加入杨梅(可以是腌制的);转文火，继续煮5分钟
4、取出后冷却调入蜂蜜即可，搭配oslim氨基酸服用即可
功效：润肺，减肥。
四、麦仁红薯汤
材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。
做法：
1、一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；
2、将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；
3、沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；
4、出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。
功效：清肠，减肥
五、咸味红薯饭
材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。
做法：
1、红薯洗净、切成块状，沥干水份；
2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐；
3、再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。
功效：饱腹，减肥
