断断续续的运动中

11月3日开贴，也开始锻炼。
到今天，12月14日。
时间上已经有一个多月了。
不过实际锻炼的天数只有29天。

还须努力坚持啊！

某天看一节目，
说是要每天持续运动一小时，坚持2个月，锻炼才能起效果。
俺每次只有半个小时。
不过这个强度肯定是够了，
半个小时都累得够呛，
一个小时坚持不了啊。
能有效果么？