要准备的材料:
琼脂(约8-10克。我没称。我买的一大包玉脂是100克,我差不多用了十分之一)
粗粮(一杯。豆浆机附送的量杯。我用的是燕麦、玉米碎、黑米。这些在超市都可以买到。
你也可以用别的组合,或者用单一的一种粗粮也行。比例不限)
第一步:打米汁(米糊)
粗粮洗净,倒入豆浆机。加入至上下水位线之间的水。
第二步:准备琼脂液
米汁打上后,闲下来就可以准备这一步了。
1.将琼脂泡入一小碗水中,20-30分钟即可。至琼脂吸够充足的水分,体积膨胀变大.
2.将泡好发好的琼脂连同泡琼脂的水一起倒入锅中,小火慢慢煮,边煮边搅拌,至琼脂全部煮化,成琼脂液。
第三步:混合、凝固成型
1.打好的米汁(米糊)与琼脂液混合,搅拌均匀。米汁过不过筛都行。过筛就比较细腻,不过筛就更有营养。粗粮渣可是宝贝哦!~关键看你喜欢怎么样的口感或如何取舍。
2 .混合好的液体倒入模具中(没有模具用碗也行),自然晾凉后放入冰箱冷藏至凝固成型。
(有一部分泛白是因为混合溶液时加入了牛奶。你也可以根据自己的喜好加入果蔬汁,风味更足。)
凝固好的粗粮果冻浇上蜂蜜或淋上酸奶,好吃又不会给肠胃造成负担。话说,酸奶与蜂蜜也都是有助肠道排毒的好东东呢!
这样的果冻吃下去,特别饱腹不说,其实你吃下去的绝大部分都是水分,哪怕吃得撑死也不用担心长胖的问题,怕胖的MM听到是不是特别开心呢?