我的身心灵成长博文，很多妈妈回复我说我也有类似的经验，请问如何清理负面情绪，如何增加自己的安全感。 说实话，我很难回答。
我可以回答一大段从书上抄来的句子，但是这种回答太理论，不具备可操作性，换句话说，妈妈们即使是看到了这样的文章，恐怕仍然很难找到提高自己安全感的方向。
如果要简单的回答，就是静坐，冥想。
或者能静下来学一学佛家的理论书籍，即使不懂也没有关系，只要念了，听了，学了，就可以开启人生的智慧，当然开启智慧靠的是人悟，佛从来是一句话都没有讲过，似乎又把一切都讲的很明白，从没有讲过到明白，靠的就是人的悟性。
我学习过《了凡四训》白话的文章，可以点通我们很多的道理，愿意成长的妈妈，可以去看看这一本与曾国藩家书齐名的了凡四训。
这是从度娘借来的知识，大家了解了解。《了凡四训》这本书是明朝袁了凡先生所作的家训，以此来教戒他的儿子袁天启，认识命运的真相，明辨善恶的标准，改过迁善。并且以他自己改造命运的经验来“现身说法”：在早期验证了命数的准确性，到后来进一步通晓了命数的由来，说明了人们完全可以掌握和改造自己的命运、自求多福的道理。
我们可以清楚地看到，了凡先生在没有遇到云谷禅师前，光是知命认命，听凭命运的安排，那是消极而被动的；而在后期根据立命之学自强不息地改造命运，则是积极而有益的。他教导子孙后人以正确的处世做人之道，照此实践，也既是自利利他之道。
回过头来再看看今天博文的主旨。
今天接到幼儿园的电话，我一看到，就心惊肉跳。一般情况下幼儿园不给打电话，除非是孩子生病，才会打电话的，今天是为什么？心惊肉跳中接下了电话，果然是班主任打来的，我的心呐，简直就是提到了嗓子眼儿，仔细一听，噢，原来是幼儿园停电了，让早点接孩子的。吓了一大跳。简直就不能接幼儿园的电话。
我知道我的问题在哪里，隐藏在内心深处的不安全，不信任感还有留存，感谢它，让我发现了它，感谢幼儿园的电话让我又多了一次清理的机会。我接受我自己，我无条件爱我自己，芽芽很健康，我爱我自己，我爱我的孩子。
四句箴言：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
也可以念成，对不起芽芽，请原谅妈妈今天接到幼儿园电话又担心你生病，谢谢你宽恕了我，我爱你。
有希望共同学习和成长的朋友，记住这四句话，默念或与孩子一起念，念出声，这些都可以帮助我们清理身体里，思想里最最负面的东西。
