转一个看到的治疗颈椎的简单方法

本帖最后由 lostheartee 于 2012-5-25 21:56 编辑

在单位从事信息管理工作，每天上班用计算机，下班上爸妈网看育儿经验，去淘宝买东西。久而久之，觉得劲椎总有些不舒服。刚才在其他论坛看到治疗颈椎的简单方法，转到这分享一下。

两句话就可治疗颈椎病 !
颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期用电脑有颈椎病的博士，发明了一句话体操，这个一句话体操，还真治好了他的颈椎病 .
治好颈椎病第一句话
◆ 你拍一, 我拍一, 一直拍到七十七◆
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从後面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液马上流畅。
治好颈椎病第二句话
◆深呼吸,下蹲起, 10点10分去看戏◆
深呼吸
一种叫胸式呼吸, ，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。
更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。
下蹲起
就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以後你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。
什么是10点10分去看戏呢
双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；
然後双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
什么是叫"去看戏"呢？小时候在农村，想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子保持这个姿势几秒钟，之後再反覆去做，这样做以後肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

说这位有颈椎病的博士做了一个月，打电脑做事脖子都很舒服，不愧是"牛人一句话治好颈椎病"。