（2）多吃瓜果。中医认为孩童便秘原因出在体质燥热、火气大，平时可以多补充瓜类水果，如西瓜、香瓜或香蕉等，散散体内热火。不喜欢吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等，这些都具有丰富的纤维质和矿物质。此外，燕麦片也含有丰富的膳食纤维。
另外，孩子牙齿不好会变得挑食、食欲不振，也会影响到排便能力。因此注意口腔卫生也是让孩子远离便秘的预防措施之一。
（3）适当的运动。现在城市孩子的活动量普遍较少，所以平日在家可以多练习加强腹肌的动作，有助于唤醒懒惰不肯动的肠子。简单的蹲、身体往前、后弯曲或是转腰的动作，可以扭转到腰部肌肉，有助加速肠蠕动。当然，父母也可以在睡前顺时针轻按孩子肚脐周围，帮助加速肠蠕动。
（4）养成良好的排便习惯。孩子便秘的原因之一，有时是忘了上厕所。3—7岁儿童腹部及骨盆腔肌肉正在发育，排便反射机能不成熟，不知有便意就该上厕所，经常需要提醒，因此养成孩童每天固定排便习惯很重要。可以选择早餐饭后一小时，做为孩子的固定排便时间，并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，有助排便更通畅。
（5） 如果老有便秘的孩子，最重要的是排便规律特别重要，其它时间随便拉，每天拉两三次没关系，有一次一定要定点。这个孩子两到三岁仍然便秘，定点排便是解决长期便秘的好办法，因为肠蠕动有规律。有便没便都要把，但是把的时间不要太长，三到五分钟，时间的选择他比较容易排便的时候，有的孩子是早晨，有的孩子是晚上，中午孩子随着年龄增长出去玩的机会比较多，但是早晚规律容易保持，排便规律特别重要。
（6） 如果恶性便秘特别严重的话，除外疾病先天巨结肠状况之外的便秘，除养成排便规律的方法，还可以用一些物理方法。
①、使用AD钙剂的小滴管，吸一点开塞露（这个管子很细小，不要用开塞露本身的管子，太粗啦），直接挤到孩子的小PP里，捏住两个小屁股，稍过一会，再松手，这时孩子基本都会有便意义了。但是开塞露不能用的频。一个月或者两个月用一次还是可以的，因为优点是能够立刻排出便来，但是刺激非常大，容易形成依赖。排便反射消失，全靠外界刺激，就坏啦。
②、用避孕套套在小手指上，最好是妈妈的手指，妈妈的手指比较细，把开塞露挤到手指上，孩子的肛门也挤一点开塞露，一涂的时候孩子肛门立刻收缩条件反射，一张一驰肛门皱褶松的时候把涂了开塞露的小手指慢慢塞到孩子的肛门里面，起到促进排便。大便走到直肠里面引起变异神经反射，大问题就排出来了。
长期便秘的孩子老有大便在直肠蓄积，周围的神经特别不敏感，刺激孩子排便，天天晚上固定时间做这个，可以连续做七天，孩子的排便就比较容易，七天以后到八点就开始把便，容易形成规律。如果偶尔便秘一次一般不用费那么大劲，孩子自己能够养成规律的。
③、有便意坐厕所上时，教孩子用短促的呼吸法，样子就像医院教孕妇生产时的那样呼吸一样，这样，小孩子大大时就不会很疼，也便于肠道运动起来。成人孩子都管用的。
小结：护理方法，饮食调整、揉肚子、喝水、定时排便，可以吃点益生菌类的药。每个品牌活菌数不一样，用的菌类也不太一样，虽然都是双歧杆菌类，可以换着用。酸奶也还有益生菌，但不太适两岁以下的孩子，需要慢慢过度。
