十种帮助抗氧化的饮品
游舜然◎著
食物的美容功效，常是一些外用美容护肤品所不及的，因此要抗老、防止衰老，还要多注意健康饮食。多食用一些饮品更能让容颜呈现出水一样的灵气。
（1）燕窝蜜枣汤，燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内，加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖调味食用。此饮品有养颜和胃、去皱纹之功效，同时可以使得肤色光泽滋润。
（2）银耳鸡蛋汤，白木耳25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1颗、冰糖适量。先将红枣去核，与白木耳同煮30分钟，然后放入陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此汤有养颜美肤、去皱、淡化斑点之功效，常服可使皮肤白嫩、细致、富有弹性。
（3）果红汤，山楂15克、金银花5克、小红豆200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同时放入锅内，加水适量。煮20分钟后，滤去渣质，加入小红豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此饮品味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
（4）杏仁桂花露，杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎，放入锅内煮15分钟后，加入桂花再煮10分钟，滤去渣质，以冰糖调味，即可食用。此饮品清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤淡斑之功效，女性朋友一年四季都可以饮用。
（5）苹果雪梨羹，苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，加入砂糖调味即可食用。此饮品有美容、护肤、抗衰老之功效。
（6）木瓜牛奶，新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶倒入煮沸即可服用。此饮品有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤洁白、柔嫩、细致、皱纹减少、脸色红润。
（7）三味嫩肤汤，将莲藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内榨成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。莲藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。
（8）柠檬蜂蜜汁，先在细长的瓶子里注入适量蜂蜜，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水泡服（冬天可用温开水），此饮品可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。
（9）姜枣茶，生姜200克、红枣200克、盐20克、甘草30克、丁香30克、沉香30克。将上述药材捣成粗末和匀，每天清晨取10～15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此饮品长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。
（10）银耳枸杞羹，白木耳15克、枸杞25克。将白木耳、枸杞同入锅内，加适量清水用小火煎成浓汁后，加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水泡服。此饮品有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、让气色变好之功效。事实证明，饮品更利於人体吸收，而且这些饮品的材料并不难取得，做法也并不复杂，只要坚持下去就一定让青春停留得更久一点。
捷径出版
《9个医生不得不告诉你的吃喝养生法》
