练好字，所包含的因素很多，其中力度适中这个因素尤为重要，不可忽视。力度，就是写字时用力的大小。在汉字书写过程中，笔画粗细的变化是由于用力大小而形成的，笔画的轻重主要由力度来决定。
一、二年级的儿童主要练写铅笔字，在练字过程中掌握力度常常会出现两种不好的倾向：一种是用力太大，握笔过于紧张，纸上留下很深的痕印，甚至“力透纸背”。这种现象在一年级学生中较为普遍，发现用力太大的人数约占总人数的54％－55％之间，这是一个不小的数字。另一种是用力很小、行笔虚，写出来的字给人的感觉没有抑扬轻重的变化。这种现象相对于第一种现象来说要少一些，但也要占人数的10％左右。究其原因，这两种倾向都是由于孩子没有把握好写字的力度。如何训练他们把握好力度，试从以下几个方面谈谈。
第一，书写姿势要端正
我们要求学生在写字的时候做到“头正、肩平、身直、足安”。一般用右手执笔，笔的位置略偏右侧，但有些同学笔的位置太靠右，手腕不好用力，结果写出来的字又轻又歪。
第二、握笔姿势要正确
我们一般的握笔姿势为拇指、食指、中指指尖一抵二压呈三角形捏住笔杆，无名指和小指抵住中指，起协调、控制作用。但在写字的过程中，有的同不不自觉地改变了握笔姿势：在对一、二年级学生进行写字握笔姿势调查中发现拇指压在食指上的分别约占年级总人数的40％－50％；拇指与笔杆接触的位置距离笔尖太近的学生人数分别约占年级总人数的6.5％和5％左右；笔杆置放位置不正确，有的笔杆方向朝前，有的笔杆和纸张垂直呈90?直角等，这些学生人数也分别约占年级总人数的2％和1.5％左右。这些错误的握笔姿势直接影响写字的力度。
第三、书写速度要适中
我们曾就写字速度对一、二年级实验班的同学进行全班调查及随机抽样调查，从调查结果中发现，二年级大部分孩子平均每分钟能写6个笔画适中的汉字，一年级的孩子平均每分钟也能写出3、4个笔画适中的汉字，而且力度适中，书写规范。但在写字过程中，有一部分学生书写速度过快，轻笔虚行，擦皮而行，写字几乎来不及顿笔。因此写出来的字缺少力度、很轻，笔画粗细变化不明显。由此可见，掌握好写字速度有助于把握写字力度。
第四、心情要愉悦
练字可以陶冶人性情、加深修养。孩子在写字的时候如果带着轻松、愉快的心情，使肌肉得到放松，安静地书写，这样写出来的字大小匀称、力度适中；反之，握笔紧，精神不放松，会导致力度过大。而且，从生理角度来说，一、二年级儿童的骨骼、身体肌肉处于生长发育的黄金时间，如果经常过度紧张，那会直接影响儿童身体健康发展，造成不良后果。
从多次调查中发现，二年级学生的写字力度要比一年级学生好一些。所以说，我们只要坚持不懈地训练和培养孩子们带着愉快、放松的积极心理情绪去写字，在写字的教学中注意正确的书写姿势、握笔姿势，掌握好写字速度，随着年龄的增长，孩子们写字水平会有大幅度的提高，能够写出力度适中，规范漂亮的好字来!
