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忙碌的生活，人们往往会忽略早餐的重要，或者干脆不吃早餐，但早餐远离的同时，也招来了身体健康的隐患。其实我们可以选择一些简单营养又快捷、5到10分钟就可以做好的早餐，来满足一天之初身体的要求。合理的早餐应该富含水分和营养，牛奶、豆浆、蛋白质、水果、蔬菜都是很好的选择。为了你和家人的健康着想，从今天起，每天早上为他们精心准备一款营养美味的早餐吧。 营养早餐推荐：香蕉煎蛋糕 ·原料: pancake粉200克、鸡蛋一个、牛奶200cc、香蕉、粗粒巧克力。 ·烹制: 1、pancake粉加鸡蛋，牛奶搅拌均匀。 2、香蕉去皮切片和粗粒巧克力一起准备待用。 3、平底锅烧热，刷一层黄油，改小火烘着锅底，然后一大勺面糊倒入锅内，让其自然摊平，然后在面糊上放香蕉片和巧克力，待慢慢烘烤得涨发开，表面也开始干燥的时候，将蛋糕翻一个面，稍稍烘一下就可以了，最后浇上各自喜爱的蜂蜜或者糖浆即可。 [/url]
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