濕疹改善方法

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如何有效改善濕疹?皮膚是身體最大的器官，當皮膚這道保護膜不夠強壯，而自身免疫系統又失調，身體又積聚毒素，皮膚便有機會被致敏原觸發濕疹。簡單來說，濕疹皮膚一般會乾燥、灼熱、呈碎屑狀，痕癢難當。嬰兒濕疹多見於前額、面頰、前臂、雙腿、頭皮及頸項。而兒童及成人濕疹，則好發於面部、頸項，以及手肘、雙膝及足踝內側。一些外在因素如刺激物 (成份非天然的護膚品以及洗衣粉) 、天氣、濕度、經空氣傳播的致敏原 (如床鋪上的塵蟎) 以及食品 (如小麥) 均有機會觸發濕疹，或使濕疹更嚴重。
外用改善濕疹方法
清潔、洗澡
避免使用肥皂，因為肥皂會洗去皮膚上的天然油份及保護。選用天然溫和、不含肥皂的沐浴露。暖水浸浴會比淋浴好。
潤膚
潤膚用品可修復皮膚，形成一道保護膜，免受刺激物及致敏原入侵。選擇天然的護膚品，因為含石油副產品的護膚品長遠會令肌膚更乾燥，更有令黑色素加速沉殿的危險。含金盞花及蘆薈的潤膚霜有效紓緩濕疹，改善痕癢。
內服改善濕疹方法除了使用抗生素、抗組織胺、免疫調節劑、腎上腺皮質素及類固醇等有副作用的藥物外，還有甚麼方法可長遠改善濕疹?
1. 服食天然潤滑劑服食和塗用透明質酸可潤滑肌膚，改善濕疹。魚油、亞麻籽油含奧米茄3，而月見草及琉璃苣油則含奧米茄6。魚油跟亞麻籽油的分別是，魚油的DHA及EPA可經由身體直接使用及吸收，而亞麻籽油的ALA則需經轉化才能吸收，故一般人多選擇魚油，而素食者或對魚類敏感人士則選用亞麻籽油。很多人說魚油可能含毒素 (如水銀、鉛、二噁英等) ，但其實只要選取自較少受污染的海域的小魚，並經專業隔濾 (選擇藥品級別及經分子過濾的魚油) ，小童也可安全服食魚油。市面上的魚油品牌林林種種，一般EPA相對DHA的含量為 6:1，但很少人告訴你，七歲以下的小童、孕婦及哺乳婦女需要攝取的DHA比EPA更多。對於濕疹人士來說，則需要EPA來滋潤肌膚，並減低發炎症狀。至於月見草油及琉璃苣油均可改善發炎問題，但事實上如你的飲食比較西化，通常就已攝取許多奧米茄6了。備註：有些人吃油魚丸後會有胃灼熱或胃酸倒流的狀況。要避免這個情況，可把魚丸放入冰箱。放心，不會影響產品質量！胡蘿蔔素及維他命E均有助紓緩濕疹皮膚的乾燥及痕癢，維他命E亦有抗氧化作用，對抗游離基損害、促進肌膚癒合，亦可滋潤肌膚，減低痕癢。而鋅則有助調節自體免疫系統，令濕疹皮膚強壯。 2. 服食益生菌。身體的防疫機制有七成由腸胃把關，而益菌便是腸胃的第一道防線。益生菌不足導致的不僅僅是腸胃問題，有許多過敏及慢性發炎的症狀，都跟腸道有關。自然療法人士建議，女性懷孕前3年已要服食成人及嬰兒益生菌，才能為嬰兒提供足夠的抵抗力，因假若身體沒有益菌素及益生菌的幫助，並不能自行製造益生菌。要儘量服食多菌種及不時轉換牌子才能為腸道營造最佳環境。優質的益生菌有多元化的菌種，能製造排毒酵素，有助排毒，亦能抗炎、消炎，對免疫力亦極為重要，對濕疹人士有莫大幫助。
3. 剛才提到，很多濕疹患者都要塗用含氫羥腎上腺皮質素甚至類固醇的軟膏，被迫承受藥物的副作用。其實要減少出疹時的症狀，可服用天然不含藥物的蕁麻或檞皮素 (尤用於夜晚會抓癢抓醒的人士)。檞皮素 (Quercetin)是天然的抗組織胺，作用類似類固醇，但沒有類固醇的副作用。它含豐富的生物類黃酮，對預防或治療過敏症狀很合適。濕疹患者跟哮喘及其他過敏症患者一樣，血清含IgE抗體偏高，顯示有過感反應，而檞皮素可防止體內組織胺及其他刺激物引致過敏反應。蕁麻 (Nettle)是一種草藥，數百年來均用作治療濕疹、哮喘、關節炎等。蕁麻含豐富維他命、礦物質、胡蘿蔔素、鐵質、鎂質、磷質，可作日常飲用以改善整體健康。它有助沖走毒素、減少發炎反應。飲用方法：把一茶匙蕁麻加入一杯熱水，焗十分鐘。每天三杯。
4. 濕疹是免疫力失調
，導致身體把平時無害 (如雞蛋、牛奶) 或有害的東西 (如塵蟎排泄物) 都當作入侵身體的敵人，所引起的對抗反應。濕疹患者可測試某類食品或物品是否其致敏原。避免接觸致敏原3個月以上可以令身體減低對致敏原的對抗性。

使用無刺激性香料、活性介面劑的洗衣液、環保清潔液等，可防止濕疹皮膚受刺激