跳绳的方法和步骤（看网络上的资料后整理的，出处已经不知道了）
本帖最后由 bobolu608 于 2011-12-27 13:15 编辑◎NO.1学会弹跳 学跳绳之前，经常和宝贝做一些跳跃练习、耐力练习，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳。这样，宝宝在实际跳绳的时候，脚底下就灵活多了。也可以让孩子做做倒爬滑梯、爬圆筒一类的游戏，便于习惯“不怕困难”。◎NO.2空手跳 空手跳主要是训练宝贝熟悉、掌握“跳”的节奏。妈妈可以和宝宝面对面站着，一边拍手说“一二三”一边随着节奏双脚跳，反复数次。然后，依照已经熟悉的节奏，妈妈从宝贝的身后拉着他的双手、让他的双臂模仿跳绳的样子旋转摇动，配合跳跃。最后，再让宝宝双脚同时跳起、落下，配合两臂空手摇动。摇动时以肩为轴，手腕用力、两手心向下或相对。◎NO.3袋鼠跳 孩子站在妈妈身前，妈妈摇绳、一边念叨着“一二三跳”，一边带着宝宝像袋鼠一样双人跳，让孩子体会一下双脚离地、绳子从下面滑过的感觉。◎NO.4亲自上阵 宝宝一只手握住绳的两头，按节奏模仿跳绳动作，要求绳落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。熟悉了这个动作，再教宝宝两手握绳柄，绳垂在身后；由后向前摇绳，双脚随着绳的摇动迅速跳起，绳从脚下滑过。 初学的宝宝往往甩不起来绳子，或绳到脚边滑不过去，爸爸妈妈尽量让宝宝感觉：在手往前摇的刹那，脚迅速抬起；绳通过脚下，脚立刻落地。多次实践，达到身体配合的默契。◎NO.5逆向跳 如果孩子学会了最基本的跳法，不妨教他逆向跳——绳垂在身体的前面，双手由前向后摇绳，其他动作不变。◎NO.6单脚跳 把重心放在起跳脚上，另一只脚悬空，手的动作不变，绳子从跳动的脚下滑过。一只脚跳累了换另一只脚。◎NO.7左右开弓 双脚交替跳——单数时，绳子从一只脚下通过；双数时，从另一只脚下通过，如此循环往复，直到累了为止。速度由慢而快。◎NO.8行进跳 跳一下往前进一步，类似于跑跳。以“左右开弓”的方式跳，要防止悬起来的那只脚钩住绳，否则会把自己绊倒；双脚行进跳的速度比较慢，需要注意的是身体不能过度前倾，那样容易摔伤。别怕难度大，尽早教给孩子更多的花样。这样做能增加兴趣，锻炼效果也明显。 好方法，回头实践一下，谢谢。 学跳绳也有这么多讲究？记得自己小时候也没有人教，自己练了几天就会了，不知道里面还有这么多学问。 为啥要强调这个呢？
没特意强调什么
一般和儿子玩点什么，如果我没有什么比较好的方法
就会在网络上找点资料
然后结合自家实际，来实践
就像我之前发的 学习单数和双数
没目的
只是在和儿子玩的时候用到了
有需要的朋友就看看吧，希望有所帮助 小时候学跳绳可没这么多的讲究，很快就学会了还跳的比较好那。 学习了。。。。 学习了，家长很细心。 很细心，我拿去教教儿子，呵呵 原来跳绳也可以这么专业。 学习啦，女儿这些天也总跳，但跳不好
哈哈,多跳跳就知道了 原来跳绳还有那么多的讲究的啊，谢谢！学习了。。。。
谢谢分享，学习了 好方法，回去实践一下 ：）宝宝现在已经跳得很好了：） thank you for saying it. 楼主这么细心我们也跟着沾光了 太好了，收藏留着。谢谢分享！ 自己小时侯很快就会了，孩子当初不会，自己不知道怎么教，还好他自己能学会了。 不喜欢玩这个 方法很重要。 据说大班要考跳绳？ 真有意思，还有这么道道，俺家小子已经会跳绳了，回家学反着跳去 幼儿园里也会教跳绳的 学习了。女儿也爱跳 多跳就可以协调了 谢谢分享，正想教儿子学跳绳呢 我们还跳不好，绳子不能连续甩起来，只会一个一个的跳