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fiona 发表于 2012-5-28 01:10:32

瘦身运动坚持记

自从迷上网络，长期端坐于电脑前，懒得挪窝，时不时还要来点零食犒劳下自己，日复一日，对发福这回事俺就完全放松了警惕。。。终于，某日早上要出门，打开衣橱，竟然发现找不到一条合身的裙子{:soso_e110:} 这才着急起来，幡然醒悟，是再也不能这样活~，再也不能那样过~ 俺要减肥！

周末抽空把附近的健身俱乐部跑了个遍，动感单车太激烈，踏板操太枯燥，有氧操时间不对，肚皮舞太那个啥，瑜伽，咳，俺这把老骨头哦。。。花了大把时间和银子先不说，这天天盘算着哪天几点钟得去跳跳了，心累。继续泡坛子，就看到了郑多燕的大名，才想起去年俺就从同事那里拷贝了几集郑多燕的瘦身操啊。赶紧翻出来，拷进大硬盘，高清一播，跟着电视里的郑教练跳起来吧，除了和她们的动作总是相反，有些小乱之外，一切顺利啊。跳到实在难熬的某节某拍，还可以看到教练们也一脸的痛苦，心里立马有了安慰和共鸣。

打算开帖记录下每天的跳操情况和各种数字，以监督自己定要坚持下去，也可以检查下效果到底如何。要是坚持不下去了，请li版赶紧删帖哈，嘿嘿。

另外，这些个韩国美女帅哥，喊的英文口令咋那么别扭呢？是韩文还是英文啊？尤其那位肩膀上刺青头扎发带的小哥，一二三四五六七八，那个嘴型，还能内样数数，啧啧啧，忒牛了{:soso_e144:}


http://www.ebama.net/xwb/images/bgimg/icon_logo.png 该贴已经同步到 fiona的微博

fiona 发表于 2012-5-28 01:10:47

本帖最后由 fiona 于 2012-5-28 08:17 编辑

5月26日
体重：A公斤；腰围：B公分
郑多燕第一套操，37分钟。
出了点小汗，还没有成功凝成汗珠。有些头重脚轻，可能是俯身够脚那节，血液倒流所致。没觉得酸疼。

fiona 发表于 2012-5-28 01:10:56

本帖最后由 fiona 于 2012-5-28 08:18 编辑

5月27日
腰两侧牵拉酸痛，肩膀有些酸

郑多燕第一套操 37分钟
有汗珠，继续头重脚轻，最后马步那节胳膊差点支持不住，举不平了。一到扭胯转腰这部分，就松了口气，赶紧放松。


A+0.5公斤（怎么不降还涨了{:soso_e140:}）；B公分

wwwchem 发表于 2012-5-28 05:27:53

真是完美的运动体验

fujired 发表于 2012-5-28 06:42:06

加油，期待你的成果

yanzi.wang 发表于 2012-5-28 09:24:22

运动会增加饭量的。所以体重。。。

我是打羽毛球，大运动量的活动。而且我确实是想通过锻炼增肥的。

玲子 发表于 2012-5-28 12:10:58

本帖最后由 玲子 于 2012-5-28 12:13 编辑

哈哈，看了你的日志我也经常会乐，这篇一样的幽默啊！{:soso_e113:}只要坚持，很多运动不但可以瘦身，体能都上去，可是你能坚持下去不{:soso_e114:}

cloudfill 发表于 2012-5-29 12:17:49

加油哦，我已经坚持33天了。
不过饭量可是一点不减的！这几天好像更能吃了！
比一个月前有轻了2斤哦。

fiona 发表于 2012-5-29 13:19:40

5月28日
腰两侧酸的厉害，左右弯腰只能到45度，就酸的再也下不去了。其他各部位恢复正常，没啥感觉。

晚上继续第一套 37分钟

A公斤 B公分

^lily^ 发表于 2012-5-29 17:12:33

fiona，那么完美的身材还嚷着减肥，你让我们这些胖纸情何以堪呐！！

fiona 发表于 2012-5-31 13:08:35

5月29日
腰竟然不怎么酸了，只是做最后两节时，尽管努力想把胳膊举平，但是，真的是好难啊！
发现郑女士的左眼似乎有些时候会轻微抖动，猛一看还以为她在对镜头送秋天的菠菜呢。

A-0.5公斤 B公分

fiona 发表于 2012-5-31 13:11:29

5月30日
掐头去尾，其实每天跳操实际时间是35分钟。别看视频边挑刺儿，时间可以过得快一些，哈哈。
今天发现郑女士右后方的男生，念four和five一律是B音打头，似乎是ball ，bye的音，念得那叫一个深情{:soso_e113:}

草莓吉百利 发表于 2012-5-31 14:14:37

不太喜欢运动一步运动就反弹~~~~我宁可少吃点吧

^lily^ 发表于 2012-5-31 16:08:13

fiona 发表于 2012-5-31 13:11 static/image/common/back.gif
5月30日
掐头去尾，其实每天跳操实际时间是35分钟。别看视频边挑刺儿，时间可以过得快一些，哈哈。
今天发 ...

五天了，坚持！

aneyshine 发表于 2012-5-31 16:16:35

偶下载了,一天也没练.以后向楼主学习.

liuna0724 发表于 2012-5-31 18:13:16

我是不是也该开个贴？周六开始坚持瑜伽，到周三就挺了，呵呵，现在就做……说做就做，榜样的力量是无穷的！！！呵呵

娃爱的墨墨 发表于 2012-5-31 20:50:10

呵呵 要坚持啊

liuna0724 发表于 2012-5-31 21:18:57

我现在必须要表示一下敬意！！！刚刚跟着做了一段郑教练的健身操，那汗出的，和蒸桑拿似的，中间还休息了一下，勉勉强强才做完，您太厉害了，竟然可以天天做！！！佩服佩服啊！！！！

fiona 发表于 2012-6-4 08:20:36

一晃好几天过去了，赶紧来补记~
5月31日
由于晚上去接孩子，回来路上车子没电，只好咬牙脚蹬着歪回家，一只书包外加一只小胖猪，那个累啊！晚上只跳了15分钟，实在坚持不住了。

fiona 发表于 2012-6-4 08:38:23

6月1日-6月3日

呃~ 检讨下，周末忙着下单买书，耽误了跳操。3日早上跳了一套中华健舞，心口碰碰跳得发慌。

体重：A公斤-1腰围：B公分（怎么纹丝不动啊！）

玲子 发表于 2012-6-4 22:17:03

fiona 发表于 2012-6-4 08:38 static/image/common/back.gif
6月1日-6月3日

呃~ 检讨下，周末忙着下单买书，耽误了跳操。3日早上跳了一套中华健舞，心口碰碰跳得发慌 ...

才知道坚持有多难。{:soso_e200:}

fiona 发表于 2012-6-5 08:36:20

6月4日

晚上经过一小会儿思想斗争，从电脑前挪到电视前，继续减肉哈。35分钟，似乎也不是很难熬，除了最后两节马步扎得稍微有点痛苦之外，还好还好。

mickeydd 发表于 2012-6-5 08:40:52

哈哈，围观围观

kittycheng 发表于 2012-6-5 08:44:39

为了减重，早起跑步，晚上少吃，坚持了5天。

这两天忽然出现腰肌劳损的症状，医生让3天卧床，于是就此休息了。

敬佩你！围观加油！

opalbo 发表于 2012-6-6 10:22:58

思想上的巨人行动上的矮子前来报到
你坚持吧，我常来看看，许就也跟着跳了呢
现在饿饭呢，饿得那叫一个头晕眼花
此法不可取！

七七未央 发表于 2012-6-6 13:03:43

握手握手，俺已经坚持郑MM两个月了，体重瘦了六斤，俺想瘦到两位数。你呢？不会起点就是两位数吧？现在敢发贴出来减肥的人，一般基数都让人眼馋滴哦

七七未央 发表于 2012-6-6 13:04:11

握手握手，俺已经坚持郑MM两个月了，体重瘦了六斤，俺想瘦到两位数。你呢？不会起点就是两位数吧？现在敢发贴出来减肥的人，一般基数都让人眼馋滴哦

jing516908625yu 发表于 2012-6-6 14:19:37

opalbo 发表于 2012-6-6 10:22 static/image/common/back.gif
思想上的巨人行动上的矮子前来报到
你坚持吧，我常来看看，许就也跟着跳了呢
现在饿饭呢，饿得那叫一个头 ...

这个方法不行，以前我也饿过。不过我是天天吃黄瓜，饿得我轻飘飘的。胃受不了了。

fiona 发表于 2012-6-6 17:20:47

6月5日

看电脑困得不行，咬牙去做35分钟那套操，洗个澡，好嘛，贼精神，接着去网上溜达。

fiona 发表于 2012-6-7 08:43:55

6月6日

家里换了台电脑，跳操阵地从电视机前转回到电脑前。北阳台的落地窗正好可以当做镜子来纠正动作。35分钟前面25分钟都好坚持，就是后面踢腿、绕臂、马步这几节有些枯燥。

体重：A公斤（又长回来了，咋回事啊） 腰围没变化。

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