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2012-02-06

[谁来帮帮我] 素食主义者请进

请问素食主义者平常都吃些什么，如何解决经常饿的问题，我坚持吃素三天了，可是每天都饿的不能行，又不准备吃肉，这种时候应该怎么解决呢？

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nellyl

2012-2-6 11:36:41 使用道具

多吃点，不停吃，呵呵

china_baby

2012-2-6 11:38:52 使用道具

为什么要强制这样呢？个人觉得应该循序渐进会比较好。

阿狸

楼主 2012-2-6 11:44:39 使用道具

这个好像不行吧，是不是吃的不对啊，搭配的不均衡是不是这个问题呢？

yangyang0208

2012-2-6 11:45:44 使用道具

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yulibra

2012-2-6 11:53:58 使用道具

阿狸发表于 2012-2-6 11:44
这个好像不行吧，是不是吃的不对啊，搭配的不均衡是不是这个问题呢？

我婆婆是素食主义者，她来我家我们就跟着全素，过年这段时间都是，我们偶尔出去吃点荤的
可是平时全素并不会饿啊，你要正常吃主食，蔬菜水果，还有豆制品，植物蛋白这时候很重要，要保证营养均衡，不吃肉但要在其他素食品中补充，可以吃坚果，黑芝麻补钙，如果能找到素鱼素肉就会使餐桌营养丰富还更有食欲一些。

苏芯

2012-2-6 11:54:46 使用道具

我坚决不吃素。要合理吃素吃肉，太亏欠自个了。

badwiser

2012-2-6 12:20:41 使用道具

多吃豆制品

yanzi.wang

2012-2-6 14:56:15 使用道具

吃碳水化合物吧。就是主食。米粥。等等。我也支持素食主义者。但是肉食也是吃的。

rongjingyan

2012-2-6 15:28:44 使用道具

刚开始吃素食的时候是比较爱饿，过一段时间这种现象就会消失的，要合理搭配营养。

青青子衿

2012-2-6 16:33:36 使用道具

我想我是做不到素食的．

青青子衿于2012-2-6 16:33补充以下内容：
我想我是做不到素食的．

xiaoxiaoto

2012-2-7 16:31:52 使用道具

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

阿狸

楼主 2012-2-7 20:20:31 使用道具

素食第五天，已经过了那个总感觉饿的时候了，想素食也不是那么难，坚持。

duanwu08

2012-9-1 01:32:51 使用道具

我不了解素食，素食一餐一个青菜的怎么吃得饱啊？

luo7128

2017-4-18 09:47:22 使用道具

开始会有点虚的感觉，因为没有肉的脂肪，但可以加点主食，多吃点菜就不那么容易饿了，估计坚持一个月就会好很多了！

欣然妈

2017-4-19 22:48:09 使用道具

素食者需要比正常进食更多一些。比如说一份肉可以不饿，可能得两份菜，不过用蛋类和菌类填充会更好一些，就不需要进食太多。我是天生素食，不爱吃肉，但吃蔬菜类就比较多。看上去比别人吃得多

欣然妈

2017-4-19 22:48:45 使用道具

居然是12年的帖子，哎呀

_远山

2017-4-22 23:03:03 使用道具

维生素B12 注意补充

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