louis78
发表于 2014-10-31 10:48:50
别管是跳什么，重点都是得坚持。我是跳了一个国外的视频，动作比郑多燕的难，坚持跳了一年，相当的有效果，体型好了很多，结果今年懒了，没跳，肚子又出来了。
siska
发表于 2014-11-1 18:06:08
有用的，但是要坚持
Emme
发表于 2014-11-1 18:35:43
等我有权限了，我在这个版块发个跳郑多燕的记录帖子，楼主一起来跳啊，一起坚持哈哈哈
jqp412410281
发表于 2014-11-2 09:40:52
我前年一个夏天光练郑多燕，瘦了二十几斤，不过冬天停了没管住嘴，又涨上去了，贵在坚持……
kvivi
发表于 2014-11-2 09:50:26
管用哦，运动量对我来说比较大，每次都汗流浃背。不过膝盖好像不太舒服就停止了
chenximom
发表于 2014-11-2 10:03:00
别人说管用，什么一跳肚子就平了，不跳就又起了。对我没用:L
lily_zhll
发表于 2014-12-4 16:44:33
没试过哦。
赢赢滴麻麻
发表于 2014-12-9 10:23:31
真很有用，已经用她减肥20斤了~~
dingtong2012
发表于 2014-12-17 15:44:00
我觉的只要坚持住，啥运动都有用
mfktofnhc
发表于 2014-12-30 19:16:06
坚持好难啊，。。。。。。。
我是小丸子
发表于 2015-4-24 13:00:25
14年冬天没坚持，今年反弹更厉害了。运动啊，不坚持，只会更坏啊
ivyzhang915
发表于 2015-4-25 11:50:09
有用，朋友做到了
samingle
发表于 2015-4-29 14:27:25
有点累，坚持下来就会有效
千金早早2006
发表于 2015-10-14 17:40:36
我最怕瘦下来之后反弹啊！
bilibala
发表于 2015-10-22 03:25:29
稍微注意一下饮食，每天坚持30 到45 分钟的样子，蛮有效的，不是变瘦是紧致了，比散步1到两个小时有用。
百利甜
发表于 2015-10-27 15:59:14
sugarfresh 发表于 2014-2-11 22:05
郑多燕的减肥操，我都坚持不了10分钟。
我也是 体力不行啊
gzx0374
发表于 2015-11-19 10:44:16
不管什么运动，只要坚持应该就有效果吧，不过最难的还是坚持
紫苏洛洛
发表于 2015-12-23 10:29:26
任何好的都需坚持
punsky
发表于 2019-1-28 16:15:18
我开年也练练！