快乐柠檬q 发表于 2014-5-18 17:07:37

今天连续走路三个小时，很累。体力还是不行

本人且歌 发表于 2014-5-18 22:19:22

继续加油啊！:lol

快乐柠檬q 发表于 2014-5-29 14:06:31

断断续续走路，昨天走45
分钟

快乐柠檬q 发表于 2014-6-5 15:32:26

最近尽可能走路。端午在户外以走路为主。一个多月，瘦了4斤。

快乐柠檬q 发表于 2014-7-2 01:44:16

最近每天都步行，但数量上还是偏少

猪宝来了 发表于 2014-7-2 17:00:19

加油！不过我有省时却费力且有效不只是减肥的锻炼方法;P

arthurstudy 发表于 2014-7-2 17:10:24

加油哦，我们一直看着的

快乐柠檬q 发表于 2014-7-3 10:03:33

RE: 立贴监督自己，每日运动

arthurstudy 发表于 2014-7-2 17:10 static/image/common/back.gif
加油哦，我们一直看着的

谢谢大家，关怀真的让人温暖。

janewang0523 发表于 2014-7-3 10:57:19

健康最重要了   每天运动运动总归是好的

TeddyAviva 发表于 2014-7-16 00:49:56

猪宝来了 发表于 2014-7-2 17:00 static/image/common/back.gif
加油！不过我有省时却费力且有效不只是减肥的锻炼方法

能介绍下你的方法吗？或者是不是那个面壁思过的方法？

dell78 发表于 2014-7-28 12:08:22

楼主还在坚持吗？

lasting2 发表于 2014-7-28 14:35:56

共勉共勉，我也要跑步

mandeezhang 发表于 2014-7-28 14:40:04

来来来，我也要参加

快乐柠檬q 发表于 2014-7-30 22:08:32

dell78 发表于 2014-7-28 12:08 static/image/common/back.gif
楼主还在坚持吗？

坚持。但进步很小，不晓得是量不够还是体质原因

快乐柠檬q 发表于 2014-7-30 22:09:15

mandeezhang 发表于 2014-7-28 14:40 static/image/common/back.gif
来来来，我也要参加

欢迎欢迎，大家一起来，比较容易坚持！

快乐柠檬q 发表于 2014-7-30 22:10:07

lasting2 发表于 2014-7-28 14:35 static/image/common/back.gif
共勉共勉，我也要跑步

欢迎啊，来吧来啊

gegedidi 发表于 2014-7-31 06:36:18

加油啊.......

宝罗快乐 发表于 2014-7-31 09:40:30

快乐柠檬q 发表于 2014-7-30 22:08 static/image/common/back.gif
坚持。但进步很小，不晓得是量不够还是体质原因

我觉得运动量太小。我从三月份开始，几乎隔天跑一次步，从一开始的三公里，到先现在的十四公里，一周两次私教，体重虽然降得不是那么多，二十斤，但是真个人是精神多了。我建议，如果不能跑的话，至少要快速走，每天1万步，心率要上来，才能有作用。

快乐柠檬q 发表于 2014-10-8 16:48:55

国庆期间对自己有两件事情比较满意
一是每天都走了7000步以上，最多的一天有15000.
二是滑冰完全可以脱离扶手，虽然滑的节奏掌握不好，但对于一个体育白痴而言，有很大的鼓励作用

快乐柠檬q 发表于 2015-3-6 12:44:23

这是我的一个树洞

英涛小顽子 发表于 2015-6-27 11:38:48

楼主 坚持下来了没有啊？我坚持4个月走路下班了 1个小时左右。。但是好像没啥效果。。。
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