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  • 快乐柠檬q

    楼主 2014-5-18 17:07:37 使用道具

    今天连续走路三个小时,很累。体力还是不行
  • 本人且歌

    2014-5-18 22:19:22 使用道具

    继续加油啊!

  • 快乐柠檬q

    楼主 2014-5-29 14:06:31 使用道具

    断断续续走路,昨天走45
    分钟
  • 快乐柠檬q

    楼主 2014-6-5 15:32:26 使用道具

    最近尽可能走路。端午在户外以走路为主。一个多月,瘦了4斤。
  • 快乐柠檬q

    楼主 2014-7-2 01:44:16 使用道具

    最近每天都步行,但数量上还是偏少
  • 猪宝来了

    2014-7-2 17:00:19 使用道具

    加油!不过我有省时却费力且有效不只是减肥的锻炼方法
  • arthurstudy

    2014-7-2 17:10:24 使用道具

    加油哦,我们一直看着的
  • 快乐柠檬q

    楼主 2014-7-3 10:03:33 使用道具

    arthurstudy 发表于 2014-7-2 17:10
    加油哦,我们一直看着的

    谢谢大家,关怀真的让人温暖。
  • janewang0523

    2014-7-3 10:57:19 使用道具

    健康最重要了   每天运动运动总归是好的  
  • TeddyAviva

    2014-7-16 00:49:56 使用道具

    猪宝来了 发表于 2014-7-2 17:00
    加油!不过我有省时却费力且有效不只是减肥的锻炼方法

    能介绍下你的方法吗?或者是不是那个面壁思过的方法?
  • dell78

    2014-7-28 12:08:22 使用道具

    楼主还在坚持吗?
  • lasting2

    2014-7-28 14:35:56 使用道具

    共勉共勉,我也要跑步
  • mandeezhang

    2014-7-28 14:40:04 使用道具

    来来来,我也要参加
  • 快乐柠檬q

    楼主 2014-7-30 22:08:32 使用道具

    dell78 发表于 2014-7-28 12:08
    楼主还在坚持吗?

    坚持。但进步很小,不晓得是量不够还是体质原因
  • 快乐柠檬q

    楼主 2014-7-30 22:09:15 使用道具

    mandeezhang 发表于 2014-7-28 14:40
    来来来,我也要参加

    欢迎欢迎,大家一起来,比较容易坚持!
  • 快乐柠檬q

    楼主 2014-7-30 22:10:07 使用道具

    lasting2 发表于 2014-7-28 14:35
    共勉共勉,我也要跑步

    欢迎啊,来吧来啊
  • gegedidi

    2014-7-31 06:36:18 使用道具

    加油啊.......
  • 宝罗快乐

    2014-7-31 09:40:30 使用道具

    快乐柠檬q 发表于 2014-7-30 22:08
    坚持。但进步很小,不晓得是量不够还是体质原因

    我觉得运动量太小。我从三月份开始,几乎隔天跑一次步,从一开始的三公里,到先现在的十四公里,一周两次私教,体重虽然降得不是那么多,二十斤,但是真个人是精神多了。我建议,如果不能跑的话,至少要快速走,每天1万步,心率要上来,才能有作用。
  • 快乐柠檬q

    楼主 2014-10-8 16:48:55 使用道具

    国庆期间对自己有两件事情比较满意
    一是每天都走了7000步以上,最多的一天有15000.
    二是滑冰完全可以脱离扶手,虽然滑的节奏掌握不好,但对于一个体育白痴而言,有很大的鼓励作用
  • 快乐柠檬q

    楼主 2015-3-6 12:44:23 使用道具

    这是我的一个树洞
  • 英涛小顽子

    2015-6-27 11:38:48 使用道具

    楼主 坚持下来了没有啊?我坚持4个月走路下班了 1个小时左右。。但是好像没啥效果。。。