【21天挑战】晚上十点前睡觉

 不记得从哪看过，说是要养成一个习惯，只要坚持了21天，就可以形成习惯了。

  所以，我要和我家小一坚持的第一个21天挑战就是《晚上十点前睡觉》

我们的计划是晚上9点洗漱，然后上床看书讲故事。9点30分熄灯，熄灯了后，可以听插卡音箱的故事，也可以由我来讲故事。进行了三天，第二天，是在8点时，自己累得睡着了。

 坚持哦～～

 我也希望自己通过每天十点前睡床补足气血变漂亮点。