孩子不睡覺，問題在父母？

父母都會說：早點睡會長比較高。這是真的嗎？

小孩睡眠時間深深影響成長。晚睡錯失體內生長激素作用最佳時段，想長高最好在晚上十點半前睡覺。生長激素分泌是脈衝式，在夜晚十時至凌晨兩時是作用高峰，並且小孩必須進入深度睡眠階段，才會大量分泌生長激素。若錯失這段時間，或者是處於淺眠、作夢狀態，生長激素都不會釋放出來。
小孩轉大人需要仰賴性荷爾蒙與蛋白質荷爾蒙，蛋白質荷爾蒙就是生長激素。小孩子長時間暴露於環境荷爾蒙，性荷爾蒙功能會受到干擾，發育會提前卻不容易長高，因此平常最好少吃雞皮、雞屁股、高油脂食物，可能受塑化劑汙染的食物也別吃，以免環境荷爾蒙對生長造成不利影響。
此外，孩子若睡得不好，便容易煩躁、注意力不集中，甚至影響學習發展。
寶寶不肯睡，很多時候是覺得不舒適，這包括很多方面。比如睡前吃得多，積食、消化不良、上火等；被子太厚或睡姿不舒服等；身邊沒有人安撫，沒有安全感，情緒不穩等；室溫過高或過低，環境潮濕、陰暗、嘈雜等。
給父母的建議：
睡前1小時做什麼
2～3歲的寶寶對聽故事、自己看書感興趣。這些習慣能讓寶寶從白天的興奮向黑夜的安靜過渡，要選擇適合在這個時間段裏做的事。
你可以讓他玩一些安靜的遊戲，看看書、聽講故事都是不錯的“睡前遊戲”。可以選擇一些故事情節不太離奇，或是孩子經常聽而且愛聽的晚安曲，可以讓心情平靜而入睡的音樂。
讓寶寶睡好的方法很多，但要找到適合孩子的方法卻不容易，因此，父母要學會觀察與關注，才能夠讓孩子早點睡覺，頭好壯壯、長高高