保健总结帖一

1. 揉攒竹：清热明目，祛风通络，主治目赤、眼睛干涩、眼睑瞤动，呃逆等

   力度比洗脸重，但不可用大力，每分钟60次左右，2-3岁60次，4-6岁150次，7-8岁200次。

2. 丝竹空：疏风清热，明目安神，主治头疼，牧腾，眼睑眴动，视疲劳等

   力度比洗脸重，但不可用大力，每分钟60次左右，2-3岁60次，4-6岁150次，7-8岁200次。

3.平肝清肺：目赤烦躁夜啼，利咽喉治咳嗽

   每分钟180次，2-3岁3分钟，4-6岁6分钟，7岁以上8-12分钟。

3. 二人上马：引火归元，补肾，清神，利小便，顺气散结，利水通淋，可治疗睡觉磨牙，说梦话，肺部啰音，痰湿等

  每分钟120圈，2-3岁3分钟，4-6岁6分钟，7岁以上8-12分钟。

4. 小天心：清热镇静，通窍散淤明目，可治疗惊风、目赤，眼睛干涩

   每分钟120圈，2-3岁3分钟，4-6岁6分钟，7岁以上8-12分钟。 

5. 昆仑穴：舒经活络，缓解头疼，目眩，项强，肩背拘急，腹气上逆，痫症

   按压昆仑雪，先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压昆仑穴6秒，如此重复10次。

6. 列缺穴：

揉按列缺穴力度比显脸肿，每分钟60次左右，2-3岁1分钟，4-6岁3分钟，7-8岁5分钟。

7. 2-3岁1分钟，4-6岁3分钟，7-8岁5分钟。

8. 掐五指节：镇惊安神，调和气血

   2-3岁2遍，4-6岁3遍，7-8岁4遍。

9. 分阴阳：平衡阴阳，调解脏腑

每分钟60次左右，2-3岁1分钟，4-6岁2分钟，7-8岁3分钟。 

泡脚：泡出微汗

1. 昆仑穴：按压6秒钟/次，共10次。

2. 三阴交：健脾益血外，也可调肝补肾，有安神之效，可帮助睡眠。

推三阴交，稍用力，有酸麻胀感为度，每分钟60次左右，2-3岁1分钟，4-6岁3分钟，7-8岁6分钟。

3. 涌泉穴：揉，可左旋转或右旋转，力度比洗脸略重，

每分钟60次左右，2-3岁1分钟，4-6岁2分钟，7-8岁3分钟。