推拿前准备,一瓶脸霜或眼霜作为推拿用剂。
第一步开天门,就是左右手交替往上抚摸额头,一分钟,或者用81次,或108次。
第二,左右抹额头,对称81次
第三,从眉头到眉尾再到耳尖48次
第四,捏眉毛从头到尾10次
第五,揉太阳48次
第六,重中之重,手掌搓搓热敷眼上,手掌要中空不能贴眼上
第七,用食指画横8字,按摩眼眶一分钟。
第八,推宝瓶手法过脸,就是从鼻子两侧顺推两个脸蛋下面再往上到耳朵后。该楼层疑似违规已被系统折叠 隐藏此楼查看此楼
第九,揉耳朵,边捏边揉,整个耳朵揉着往上轻拉到稍稍发热,不限时间发热为准
第十,闭眼轻轻转眼25次,两个方向都转,然后捏颈部二十次。
完成,完成后要用温水洗脸,这一步不可以省。热水泡脚应该都可以做到。
做完这些步骤记得三天测度数。
完成!
补充第六条操作期间至少要做5次,我一般十次。全套做完要闭目至少一分钟,然后看看远处,看一小会就行,我是看远处绿色广告牌或者树叶。累了就再看近处,然后再看远处,交替三次就好。
平时不做推拿的时候,有条件也可以做第六条。