关于孩子吃饭的问题

我儿子三岁以后吃饭一直不让人满意，主要表现在：

1. 食量小，达不到我们的预期。尤其是午餐吃很少。

2. 挑食，很多东西不吃。尤其不吃水果和蔬菜。

对于这个问题，我也算是做过研究的，下面是我比较认可的观点：

1. 大人不要逼孩子吃东西，不要让吃饭变成斗争，大人的责任是准备好食物

2. 对于你准备的食物，小孩子有权利决定吃什么，吃多少

3. 孩子不吃饭的后果就是饿着

4. 不要给孩子垃圾食品，饭前1小时不给零食

5. 吃的少主要是消耗少，多运动6. 只要孩子各项生长指标正常，不用太焦虑。不是每个孩子都会被养得胖胖的。瘦子也有存在的权利。

我一直在尽量坚持上面的原则，但是看到孩子有时吃一点点，不吃我们准备的东西，还是会焦虑和生气，尤其他妈忍不住了的时候，我也会受影响。

然后早上发生了一件事，对我触动挺大。  早餐的时候，儿子吃了几口说我没胃口，不舒服，不想吃了，然后我们就一直劝他尽量多吃一点，然后他一副消极对待、爱吃不吃的样子，老婆就发彪了，然后我可以没控制住，把他带离餐厅罚站（这一直是我反对的做法），然后我儿子就崩溃了，一直哭。 再后来，该上学了。送他上学的路上，我儿子吐了我一车，我才意识到他确实是胃不舒服不想吃。当时我就非常内疚。

回头我就跟老婆说，别再逼孩子吃东西了。其实大人也不喜欢被逼着吃不喜欢的东西、也有没胃口的时候、也不喜欢有个人时刻关注你吃了什么，够不够均衡，够不够多。我们只不过十对于自己吃饭这件事上有更多的主动权而已。

不过，还是要想办法解决孩子挑食的毛病的。如何让孩子尽量吃一些不爱吃的东西？ 因为我们大人也无法做到总是准备他爱吃的食物。