本帖最后由 lintao915 于 2014-9-16 11:41 编辑
论坛似乎练习乒乓球的孩子比较少，怎样练球的帖子更少，我来谈谈体会，希望帮助有志于孩子学球的家长，但不适合与家长没事陪孩子打来玩的快乐乒乓。
我们是从6岁开始练球的，已经坚持了2年了，每周6次，一次3小时左右。现在正手，反手都基本定型了。但搓球和拉球动作都还差的比较远，脚步的感觉也不够好，打起比赛来比较乱，乒乓球真是一个技术性很强的项目。
孩子的练球记录在这里：
http://www.ebama.net/thread-155690-1-1.html
从这几年练球的经历来看，我觉得乒乓球的好处是：
1. 乒乓球对视力的提高没有想象的那么好，我的孩子和乒乓队的不少孩子都是近视。
2. 乒乓球对于体能、力量的提高比较明显，尤其进行多球训练时，10盆推侧扑打下来，没有体能和意志力是无法完成的。
3. 乒乓球有助于孩子提高纪律性、意志力、拼搏精神，由于是个人的竞技项目，打球时完全靠自己。不能面对挑战的孩子涨球就要慢一些
4. 脑子活的孩子或吃苦耐劳的孩子容易提高，2者兼得的孩子比较少，如果有幸有这么个孩子，可以考虑往这方面发展。
要提高球艺，我理解需要做到几点：
1. 从5岁开始最佳，这时候的高度、力量、体能，身体的发育已经基本满足乒乓的要求，也有一定纪律性，容易提高。再小的孩子一般都不能完成教练的训练意图，8岁以后练球基本就只能快乐乒乓了。
2.
一定要请一对一或一对二教练，其他地方不了解，魔都大约是150元/小时，但这个钱是物有所值的。不要听有些教练的说法--孩子越多越好玩，要快乐乒乓，。这些教练只是从经济利益角度出发--“一对多”来钱快而已。我见过很多地方一个教练对10个孩子，一节课下来每个孩子就几分钟2盆多球，其他时间都是在玩耍，光快乐了，没有乒乓。
3.
高水平的教练至关重要，这个高水平指的并不是教练比赛水平有多高，而是教练是否理解儿童的心理和训练路径，是否有明确的训练计划，自身正反手动作和脚步是否规范，对于孩子的严格程度是否恰到好处，能否在训练中系统化的指出、纠正孩子的错误动作。不是任何一个乒乓球爱好者或者专业球员，买了2个盆子，200个多球，全身蝴蝶装备，训练时就是一句“发力，发力！”，就是合格教练了，我们这里有个“教练”，本身就只是一个爱好者，手里学员不少，每个学员都是一个模子刻出来的--不转腰，没有小臂，光凭大臂发力，这样的水货教练完全是耽误孩子。
4. 不推荐家长自己启蒙孩子，原因见3，家长更应该花精力帮孩子找到适合的教练，如果自己不太懂球的，可以找懂球的朋友帮忙鉴别，千万不要不要练了2年才发现孩子动作都是错的，改动作要比新学动作难的多。
5.
坚持多球，每次训练都应该多球为主，少打单球和比赛，多球每次至少正手单点，正手两点，反手单点，左推右攻，推一板侧身，退侧扑各一、两盆，高水平的孩子可以进行不定点和综合训练。即使是国家队训练，多球也是必备内容。
6. 直拍和横拍的选择，直拍和横拍到底哪个好这个问题恐怕是专业人士要考虑的问题，我们主要是考虑直拍和横拍哪个性价比高，也就是哪个容易练，容易出成绩。虽然讲直拍和横拍练到最高水平是各有千秋的，但普遍的观点是青少年阶段，横拍的成绩要好得多，同样资质的孩子同样训练条件，横拍的孩子的水平要高一年左右，这是由于横拍控制范围大，反手容易掌握，打到一定水平还可以改练削球（青少年阶段削球很占便宜，没有强悍的弧圈根本无法与之对抗），千万不要认为有了直拍横打技术以后直拍就可以解决反手问题了，须知王皓之后再无王皓。有些乒乓队的教练会要求有些孩子练直拍，这主要是因为团体比赛的需要，参赛队必须有直拍选手。最好和教练沟通，避免孩子成为牺牲品。当然直拍的反手动作非常潇洒，高水平直拍选手比较稀少，励志于专业队方向发展的孩子也不妨尝试。但如果仅是
业余乒乓的孩子，要坚定选择横拍。
7. 球拍的选择，初学乒乓不需要很好的球拍，但是10元钱的成品拍也是不行的，最好在教练帮助下自己粘一块纯木拍+正手国产套胶+反手外套，400元足矣。有些家长一开始就给孩子配上七层碳素+两面外套，这样既浪费也不利于孩子练习自身发力
8. 球鞋和球衣的选择，球衣我认为不是很重要，一般的吸汗的T恤和短裤即可，或者网上的仿冒蝴蝶也可。但球鞋一定要选择专门的乒乓球鞋或羽毛球鞋或室内运动鞋，轻便又有防滑橡胶底，便于孩子练习脚步，篮球鞋、运动休闲鞋、帆布鞋是不适合乒乓球训练的
。
9. 随着孩子进入高年级学业日益繁忙，要坚持训练对学习肯定有影响，但如果要提高水平，一周至少2次训练，多多益善，每周只练一次基本是无法长球的。
最后，关于家长心态，不可否认，天才是存在的，见过有些孩子10堂课下来就正手反手脚步有模有样了，各种羡慕嫉妒恨。但我们要做的，只能是心态平和的打好每一板球，尽管这是一个高难度动作。
