北美课堂 | 社交技能—如何教我们的孩子在生气的时候平静下来更好地解决问题？

豆乐妈之前和大家分享的关于美国教育的很多内容，都多次提到美国教育对孩子心理、情感、社交教育的重视。很多朋友都非常有兴趣，今天豆乐妈给大家具体介绍一个课程——“控制冲动和解决问题的两步实施法”，大家可以学习后在家里按照这个步骤和孩子练习哦。

“控制冲动”（Impulse control）就是要让自己停下来想一想而不是立即去做你脑子里那个冲动的想法，“解决问题”（How to solve problems）是如何有策略的去解决与他人产生的矛盾。这个课程教授孩子们一些技巧，以便他们在社交过程可以使自己平静下来，然后更镇定更有效地来解决问题。

具体课程包括两个部分：

第一步 让自己平静下来

1：停下来然后想一想（Stop and Think）

2：问问自己：此刻我的感受是什么？(Ask your self:How dose my body feel?)

3：尝试(Try)

（1）深呼吸三下(taking three deep breath)

（2）倒数数字(counting backward slowly)

（3）想一些平静的事情(thinking calming thoughts)

（4）和自己对话(talking to yourself)

第二步 如何解决问题

1：现在的问题是什么？(What is the problem?)

2：有哪些办法可以解决这个问题？(What are some solutions?)

3：对于每一个解决的办法，问问自己(For each solution, ask yourself:)

（1）这样安全吗？(is it safe?)

（2）这样解决其他人会有什么感觉？(how might people feel about it?)

（3）这样公平吗？(is it fair?)

（4）这样有效吗？(will it work?)

4：选择一个方案并实施(Choose a solution and use it.)

5：有效了吗？

  →是的太好了！你做到了！(is it working?→yes)

  →如果没有效，我接下来该怎么做呢？（回到第4再尝试其他的办法）（if not,what can I do now?）

这个课程老师会在学校通过讨论、指导、练习和模拟场景等方式来帮助孩子们学会并应用它，老师将“两步实施法指导图”张贴在教室里，让孩子们可以随时看到。指导图如下图所示：

在这个课程期间，老师也会给家长发一些指导说明，建议在家长在家里也张贴上“两步实施法指导图”，并且在家庭中遇到类似的问题时一起帮助孩子联系并运用这个技巧。

这里，和大家分享部分老师的指导：

亲爱的家长，我们最近正在学习和练习如何平静下来并去解决问题，你可以在家里帮助孩子一起来练习，比如当发生以下的场景时：

当你孩子的弟弟玩了他的新玩具，他/她感到非常生气，你可以说“哦，你能看出来你很生气哦，试着深呼吸三下，倒数十下然后再想你该做什么”

当你孩子平静下来了，你就可以帮助和他一起练习解决问题的方法了“好了，你现在平静了，告诉我怎么了？有什么办法可以解决吗？让我和你一起想想，这些办法安全吗？其他人会觉得怎么样？公平吗？能起到作用吗？”然后决定用一种办法让他去试一试。如果可行那就太棒了，如果不行就试试其他办法。

值得一提的是，老师在指导中还提到：

在相关的这些课程教授过程中，我们会将一些解决技巧和步骤发回家，这样你们可以和孩子在家中继续练习。如果你们使用了别的步骤和方法，请和孩子讨论这个方法并且告诉我们。我们并不认为我们提供的办法就是绝对的标准和最好的办法，但是他们是安全和公平的基础。

豆乐妈很有感触，多说一句，任何东西都没有绝对和唯一，对待我们的孩子也一样，永远不要用自己脑子中唯一的标准去衡量和比较孩子们，他们真的各有天赋各有可爱！

好了！这就是一个典型的社交技巧课程，在家里和孩子一起试试吧。（对了，这个课程主要是针对1~3年级的孩子哦）

如果有朋友想在家也张贴上“两步实施法指导图”，可以加豆乐妈微信（微信号：mmidoule）联系沟通，相互学习，感谢相识，一路随行~

Learn in life Learn for Life！