现在天气不冷不热，放学孩子一定会在外面公园和小朋友玩够了在回家。那么问题来了，我们到家六点半左右，我在做饭，吃饭的时候就差不多七点左右。他从回家就开始喊饿，拿出水果给吃些，到吃饭的时候就开始狼吞虎咽了。吃的比平时多，比平时还要快一点。吃完了，等我收拾好8点了，天全黑了，不会出去玩了，九点又上床看书讲故事，睡觉。结果就是孩子积食，一天，没关系，三五天，孩子就开始积食性消化不良了，便便酸臭，有积食性便稀。晚上睡的晚（因为肚子东西消化超量，不舒服，根本他也睡不着），半夜会乱做梦，出现了不停的翻身，磨牙等症状。
这是我的真实经历。我现在开始调节我和娃的不良习惯。晚上不吃油腻食物，不用担心幼儿园吃的不好，真的已经够他们身体的所要的营养了。吃点清淡的菜，喝点粥，或者相对软一点的米饭，面食。控制食量，不能吃超过平时量的1。5倍，越饿越要少食多次。尽量定时定量给娃吃饭。晚上8点半以后结束刷牙洗漱活动，不让他在吃食物了。从这开始水也少喝了，尽量不喝，八点之前可以让他自由喝。（我这么做后，娃尿床次数马上减少，半夜也不用起来尿尿，打断他的睡眠了，经验分享给你们。当然我娃睡的晚，十点左右才睡）
昨天我没管孩子吃饭的量，结果吃多了，晚上11点才睡凌晨1点半他翻来翻去，不停的动，一会踢我一下，拉我一下胳膊的。我开始以为他冷，结果2点我反应过来他肚子不舒服，坐起来给他顺时针揉肚子，揉胃二十分钟，睡的十分香甜了。早上我一看他眼皮肿了，我就知道，我昨晚给他吃多了。
。中午多做点菜放冰箱里，回家就不用那么 着急了。水果是吃不上了，他乱跑乱蹦，吃东西也不好，我平时都放点饼干蛋糕的在车里，回家的路上能吃个四五块饼干，不敢让多吃，吃多了晚上不正经吃饭。