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本帖最后由 祁爸 于 2014-3-8 15:09 编辑

首先说明,背景色只对 文本、透明图片 有效。
什么是文本?简单地说,把WORD文档转换为PDF文件的,就是文本型的PDF;
什么是透明图片?用图片说明吧:


从图片就可以明显的看到:左边是刺眼的,右边是顺眼的!

把背景色设置成茶绿色,并且尽量降低屏幕的亮度,什么“看电子书损害视力”就绝对是无知者的歪论
(损害视力的是光线,再就是眼睛疲劳,跟是否电子书无关。)

蓝光也是一种光线,亮度低了,距离远了,蓝光也一样会减弱的。就像乌云把太阳遮挡了,太阳的紫外线也会消失的道理一样。

做法:
把阅读器的背景色设置为——红:204、绿:232、蓝:207

■以下是福昕(Foxit)系列阅读器的设置:
在“工具”→“选项”中进入。



■以下是Adobe阅读器的设置:




对于手机,安卓系统有“智器阅读”可以设置各种背景色,其中就有这种茶绿色。
苹果系统如果找不到类似的阅读器,就用调低屏幕亮度的软件吧,当然效果要差些。

电脑系统也可以把背景色设置成RGB(204、232、207)。

------------------------
有的人因噎废食,认为不管怎么调都不好。这是另一种极端思想了。
不调的话,看5分钟就对眼睛有损害;调了的话,可以看30分钟也无害。

要绝对的对身体无害,最好整天生活在一个金属笼子里--因为周围都有看不见的电磁辐射。
手机、电脑、光管、电视、风筒……所有电子产品都有辐射。如果日光灯的启辉器没有电容器,则启动光管时,发出的电磁辐射,令鼠标、键盘失灵,必须拔出、重新插上才行,可见辐射强度是多大!还有风筒,开了风筒,电视屏幕上满是雪花!……

电子书,有的,有声音有图画,甚至还有动画,教育效果、学习效果,是其它方法无法比拟的;有的书也根本没有纸质书,就只能在电子产品上看了;有的书,如果全买纸质书,可能是上万元,而且看完就成了废纸,许多家庭都吃不消……我们应该是想办法利用科技产品,而不是吹毛求疵地找毛病抗拒它。

我说我每天对着电脑14个小时许多年,眼睛也没毛病,是用来证明这个方法的可行性。而不是说,所有的人,用了这个方法后,也可以看屏幕14个小时也无害--看书多了也近视呀!

还有一个要注意的,就是眼睛要经常转移视线,让眼睛有休息的机会。如果是玩游戏,则眼睛就不会有转移视线的机会了……

我们无法避免辐射,但也不是一点辐射也危害身体。光辐射也一样,只要不过度,就对眼睛无害。我的这帖子的用意,就是教大家怎样减少光辐射。
----------------------
对我的护眼方法还有疑问的人士,可以看以下文章,原理一样,都是减少光线强度:
http://unwire.hk/2014/02/13/blue_light/top-news/
祝各位从此阅读愉快!!!

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11816 查看 38 收藏帖子 (25)

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  • tubasa

    2014-3-7 21:15:40

    额,这个和底板颜色关系不大啊。
    是蓝光伤眼啊。
  • 祁爸

    楼主 2014-3-7 21:17:39

    tubasa 发表于 2014-3-7 21:15
    额,这个和底板颜色关系不大啊。
    是蓝光伤眼啊。

    什么蓝光?
  • 我就是lalala

    2014-3-7 21:22:23

    就不让孩子看电子书就好了嘛!
  • 祁爸

    楼主 2014-3-7 21:23:53

    我就是lalala 发表于 2014-3-7 21:22
    就不让孩子看电子书就好了嘛!

    不用电脑就更绝了
  • 我就是lalala

    2014-3-7 21:25:49

    祁爸 发表于 2014-3-7 21:23
    不用电脑就更绝了

    是啊,我家宝贝儿7岁了,不用电脑。一个月可能学校有1-2次电脑课,大约20分钟。学校教学没办法。在家是不允许孩子用电脑的。
  • NIC贝莉

    2014-3-7 21:26:15

    伤眼的是电子产品都是背光的。kindle还好点。
  • 祁爸

    楼主 2014-3-7 21:32:19

    NIC贝莉 发表于 2014-3-7 21:26
    伤眼的是电子产品都是背光的。kindle还好点。

    你把文档的背景色调成黑色,背光再强也不起作用是吧??


  • Maria2014

    2014-3-7 21:33:34

    我的手机,pad一律背光调最低。电脑设背景色,影响看网站,还是换回去了。
    不过,我娃小,现在不给她看这些
  • tubasa

    2014-3-7 21:34:39

    祁爸 发表于 2014-3-7 21:17
    什么蓝光?

      蓝光并不是指蓝色的光,而是波长为400-500纳米的高能量光。蓝光最靠近紫外线,可以穿透晶状体到达视网膜,导致视网膜色素的上皮细胞衰亡。而上皮细胞的衰亡,会导致光敏感细胞缺少养分,从而引起视力损伤。而且,这些损伤是不可逆的。
      蓝光的来源很多,众所周知的是来自于手机、电脑。人造光源中保留了大量的蓝光,这样使得人工光更白更亮,有些特别白亮的光给人一直泛蓝的感觉,这就是蓝光比例过高引起的。所以,电脑、手机等新型人造光源中,都含有大量不规则频率的高能短波蓝光。
  • 祁爸

    楼主 2014-3-7 21:39:06

    我就是lalala 发表于 2014-3-7 21:25
    是啊,我家宝贝儿7岁了,不用电脑。一个月可能学校有1-2次电脑课,大约20分钟。学校教学没办法。在家是不 ...

    据我的观察,绝大部分的人(包括我的孩子),都不会把屏幕的亮度调低。
    就这样默默地,让那强烈的光线损害自己的眼睛。

    电视损害视力的程度之所以比不上手机、平板,是因为看电视是远距离看的。

    本人就是用调低屏幕高度的方法,每天对着电脑14小时、许多年了,视力无损。

  • 祁爸

    楼主 2014-3-7 21:41:35

    tubasa 发表于 2014-3-7 21:34
    蓝光并不是指蓝色的光,而是波长为400-500纳米的高能量光。蓝光最靠近紫外线,可以穿透晶状体到达视网膜 ...

    只要亮度低了,所有光线的强度都变弱。请看11楼我的经历。

    当然,我也不是主张长时间看屏幕,眼睛疲劳同样损害视力。

    我倒是看屏幕不累、看书觉得疲劳。

  • tubasa

    2014-3-7 21:43:53

    祁爸 发表于 2014-3-7 21:41
    只要亮度低了,所有光线的强度都变弱。请看11楼我的经历。

    当然,我也不是主张长时间看屏幕,眼睛疲劳 ...

    某省级医院眼科中心的一位专家告诉记者,现在很多家长时常管束孩子看电视,因为看多了电视肯定对眼睛不好。但家长们往往鼓励他们在平板电脑、智能手机上学习,其实这是一个误区。“人的眼睛会自动调节聚焦,看远的事物眼睛肌肉是放松的,看近的东西是紧张的,手机、平板电脑等拿在手上,离眼睛很近,看久了很容易疲劳,它们对眼睛的危害远超电视”。

    眼科专家呼吁家长,尽量不要把笔记本电脑或手机给孩子当玩具。看电视、电脑时,屏幕不要调得太亮或太暗。看书、玩电脑,都要在一小时内起身活动一下,眺望远景,也可以起到调节作用。因为蓝光对眼睛的损伤,是逐渐积累而形成的。就算不直视光源,时间长了也会对眼睛造成伤害。长时间接触电脑屏幕、大屏手机的LED蓝光,虽然强度不大,但也容易造成伤害。


  • 祁爸

    楼主 2014-3-7 21:49:57

    tubasa 发表于 2014-3-7 21:43
    某省级医院眼科中心的一位专家告诉记者,现在很多家长时常管束孩子看电视,因为看多了电视肯定对眼睛不好 ...

    这是对的!
    我除了调低亮度,眼睛也尽量远离屏幕(有1米远),不是像许多人那样眼睛距离屏幕只有一尺不到(这里有谁是样的?)。


  • 梦梦妈妈

    2014-3-7 21:55:04

    汉王出了一款彩色电纸书了,正在考虑是不是给孩子买来看绘本。我想等等,等再出改进版的时候再买。

    估计随着技术进步,未来出现纸感非背光的显示器可能性还是非常大的。以后看电脑屏幕跟看书一个感觉了。
  • 祁爸

    楼主 2014-3-7 22:06:59

    梦梦妈妈 发表于 2014-3-7 21:55
    汉王出了一款彩色电纸书了,正在考虑是不是给孩子买来看绘本。我想等等,等再出改进版的时候再买。

    估计 ...

    以我的IQ(我的IQ当然不高),没背光的显示屏应该不会有。只能自己用办法降低光线的强度。
  • Kitten78

    2014-3-7 22:27:04

    学习了,谢谢楼主好心!
  • lutulutu2012

    2014-3-8 09:56:48

    tubasa 发表于 2014-3-7 21:34
    蓝光并不是指蓝色的光,而是波长为400-500纳米的高能量光。蓝光最靠近紫外线,可以穿透晶状体到达视网膜 ...

    感谢科普!!!
  • lutulutu2012

    2014-3-8 10:00:01

    祁爸 发表于 2014-3-7 21:39
    据我的观察,绝大部分的人(包括我的孩子),都不会把屏幕的亮度调低。
    就这样默默地,让那强烈的光线损 ...

    调低屏幕高度  请问是怎样的?

    比如笔记本,就是把屏幕往后面压一下吗,那样就离眼睛稍微远了一些,这样吗?
  • lutulutu2012

    2014-3-8 10:03:36

    祁爸 发表于 2014-3-7 21:39
    据我的观察,绝大部分的人(包括我的孩子),都不会把屏幕的亮度调低。
    就这样默默地,让那强烈的光线损 ...

    楼主说 把屏幕的亮度调低。

    比如电脑显示器跟手机的,都是直接调低亮度吗-------------但是我原来一直以为,亮度调得太低,光线暗了,更加容易视疲劳呢???

    还有,对着电脑显示器的时候,是否旁边开一盏台灯会更好 ?

    感谢楼主继续科普!
  • 祁爸

    楼主 2014-3-8 10:30:45

    本帖最后由 祁爸 于 2014-3-8 10:33 编辑
    lutulutu2012 发表于 2014-3-8 10:00
    调低屏幕高度  请问是怎样的?

    比如笔记本,就是把屏幕往后面压一下吗,那样就离眼睛稍微远了一些,这 ...

    晕呢,把屏幕往后面压一下?哈哈……

    显示屏有亮度调节功能呀,如果是笔记本电脑,就在键盘上,有的只需要直接按F2至F12中的某一个键(键上有指示标记),有的是需要加上“Fn”键(左键盘左下角)。

    如果是台式电脑,则在显示器的旁边有调整按钮。

    掌上设备(手机、平板电脑)也有得调,在系统的设置功能中。但有的掌上设备,把系统的亮度调得最小了,依然是太光亮,就需要用软件去调了。我的垃圾手机用了一个叫“Screen Filter”的小软件,调到了62%才行。IPhone手机则不需要软件,系统的设置就能达到目的。

    “是否旁边开一盏台灯会更好 ?”--当然是。旁边有光线,就能把显示屏的光线冲弱。就像两个水波相碰,能减弱波纹一样的道理。

    “亮度调得太低,光线暗了更加容易视疲劳呢???”--当然是这样。把亮度调低,也不能调得太低。普遍地,显示屏的亮度都是过高的,我是有留意过的,所以才有此文章。目标只有一个:在亮度低的前提下,让眼睛看上去舒服。

    我自己开始时也是不会调整亮度的,看得眼睛发痛。有的人说看久了屏幕,想呕吐,我看也是因为屏幕亮度过高(或者是距离太近)造成的不良反应。
  • 我就是lalala

    2014-3-8 10:35:05

    lutulutu2012 发表于 2014-3-8 10:03
    楼主说 把屏幕的亮度调低。

    比如电脑显示器跟手机的,都是直接调低亮度吗-------------但是我原来一直 ...

    是啊,我家老人就喜欢把亮度调的很低,看一会儿就觉得好累哦。眼睛特别难受,我想调暗,还是应该有个度吧?太暗了,是不是也不太好?
  • thebigtiger

    2014-3-8 10:40:06

    学习学习,哈哈
  • lutulutu2012

    2014-3-8 10:56:52

    祁爸 发表于 2014-3-8 10:30
    晕呢,把屏幕往后面压一下?哈哈……

    显示屏有亮度调节功能呀,如果是笔记本电脑,就在键盘上,有的只 ...

    我说那个笔记本屏幕往后压一下,是说那样屏幕就离眼睛稍远些了。

    喔,原来适当调暗有好处 ,了解了。

    实际上我手机是调暗了自己一直都这样弄的,但是实际感觉手机屏幕可比电脑还要伤眼啊,怎么调都没用。最好少看手机屏幕,非常伤眼!
  • 祁爸

    楼主 2014-3-8 11:01:13

    lutulutu2012 发表于 2014-3-8 10:56
    我说那个笔记本屏幕往后压一下,是说那样屏幕就离眼睛稍远些了。

    喔,原来适当调暗有好处 ,了解了。
    ...

    这不是光线的问题了,而是因为手机的字小,看着令眼睛疲劳。
  • lutulutu2012

    2014-3-8 11:06:32

    祁爸 发表于 2014-3-8 11:01
    这不是光线的问题了,而是因为手机的字小,看着令眼睛疲劳。

    手机的字体你可以调大些的啊

    但是手机屏幕很伤眼啊,我每次拿手机看东西,看完就不舒服,包括文字跟视频   我拿的是三星手机,常见的那种白色的

    我感觉看手机1小时===电脑3小时以上吧
  • 祁爸

    楼主 2014-3-8 11:15:21

    lutulutu2012 发表于 2014-3-8 11:06
    手机的字体你可以调大些的啊

    但是手机屏幕很伤眼啊,我每次拿手机看东西,看完就不舒服,包括文字跟视 ...

    可能是距离太近了,怎么调都没用;也可能是你对光线太敏感了。

    我用手机看电子书,是必须把底色设置成茶绿色,白色的,看着不舒服。

  • lutulutu2012

    2014-3-8 11:19:18

    祁爸 发表于 2014-3-8 11:15
    可能是距离太近了,怎么调都没用;也可能是你对光线太敏感了。

    我用手机看电子书,是必须把底色设置成 ...

    你用电脑14年 还经常看手机,只能说明你的视力绝对是天生的好!

    我自己跟身边绝大部分人的近视,基本都是看电脑弄的
  • 祁爸

    楼主 2014-3-8 11:35:54

    本帖最后由 祁爸 于 2014-3-8 11:38 编辑
    lutulutu2012 发表于 2014-3-8 11:19
    你用电脑14年 还经常看手机,只能说明你的视力绝对是天生的好!

    我自己跟身边绝大部分人的近视,基本都 ...

      我不是经常看手机,是看电脑。
      我的视力也不是天生的好,读小学还是初中的时候,因为经常躲在被窝里看书,得了假性近视了!我也没有特异功能。

      看电脑屏幕而得近视的,基本上是因为屏幕太亮、距离过近、没注意让眼睛歇息。

      “屏幕太亮”这一点,可能许多人都不会判断,但距离容易判断了--你可以留意一下,有几个人的眼睛距离屏幕有1米以上的。


  • lutulutu2012

    2014-3-8 11:50:10

    祁爸 发表于 2014-3-8 11:35
      我不是经常看手机,是看电脑。
      我的视力也不是天生的好,读小学还是初中的时候,因为经常躲在被 ...

    眼睛距离屏幕有1米---------你说的是电脑显示器啊,我前面以为你说看电视呢。

    电脑的话,不管台式还是笔记本,怎么做到啊,除非你只看电影,不可能啊,很多人拿电脑工作要操作啊,键盘啊,1米远你怎么做到的?神人啊你

    是的,用过任何电子产品,一定要远眺、眼保健操,及时回复疲劳就好。关键多数人对电脑2、3个小时也不察觉,比如我。

    对了, 有那种三维立体图,我还在当当买过这种图册,说每天坚持三分钟,去看出那个图像来,有助恢复视力,你觉得可靠吗

    改善视力提升注意力3D益智游戏   http://product.dangdang.com/23040102.html

    如果真有效,希望每天坚持看20--30分钟都愿意去做了  
    这种图需要每天反复看