[其他] 每天记录女儿的视力训练情况，督促自己坚持

2015.1.1/2/3 星期四/五/六

护眼行动第60/61/62天。

叶黄素：第58/59/60天
看绿、看远：每天都有看，户外
刮眼眶、转眼球：三天转了两天
洗眼：第58/59/60天
眼保健操：三天做了两天，每次15分钟，放假三天每天睡到自然醒，10小时左右
桂圆枸杞水：没有喝

新年好，继续关注

我女儿一年级就查出来近视，与楼主一起加油

在用眼过度无法改变的环境里，近视很难避免，我家的也近视了，才四年级啊，唉

视差太大了，要遮盖好眼吧？

很厉害，坚持这么久，视力恢复如何了？

2015.1.4 星期日

护眼行动第63天。

叶黄素：第61天
看绿、看远：4次
刮眼眶、转眼球：没有转，妈妈加班到9点钟才到家，大宝弹完古筝在背作文，原因是课间操的路上和同学说话被另一个同学举报了，第一次违反班规被罚。
洗眼：第61天
眼保健操：20分钟，10点熄灯
桂圆枸杞水：黑枸杞直接泡水

本帖最后由 xuel_li 于 2015-1-7 08:30 编辑

2015.1.5 星期一

护眼行动第64天。

叶黄素：第62天
看绿、看远：4次
刮眼眶、转眼球：没有转成。
洗眼：第62天，洗眼睛和叶黄素用时最少，所以是最容易坚持的了
眼保健操：没有做，10点熄灯，这两天晚上真是有点忙碌
桂圆枸杞水：黑枸杞直接泡水

2015.1.6 星期二

护眼行动第65天。

叶黄素：第63天
看绿、看远：3次
刮眼眶、转眼球：无
洗眼：第63天
眼保健操：10分钟，9:40熄灯
桂圆枸杞水：黑枸杞直接泡水

我们连黑枸杞都没能坚持

2015.1.7 星期三

护眼行动第66天。

叶黄素：第64天
看绿、看远：1次，今天补了2集
刮眼眶、转眼球：无
洗眼：第64天
眼保健操：20分钟，9:50熄灯
桂圆枸杞水：黑枸杞直接泡水

我女儿也是四年级，眼睛也近视了，配了眼镜，50，100度。医生没有建议您的孩子配眼镜吗？

支持！我家的眼睛一已经开始近视了，请问目前效果如何

2015.1.8 星期四

护眼行动第67天。

叶黄素：第65天
看绿、看远：爬山2小时
刮眼眶、转眼球：无
洗眼：第65天
眼保健操：爬山累了，今天没有做，9:35熄灯
桂圆枸杞水：黑枸杞直接泡水

2015.1.9 星期五

护眼行动第68天。

叶黄素：第66天
看绿、看远：2次，体育课一节
刮眼眶、转眼球：无
洗眼：第66天
眼保健操：20分钟，10：00熄灯
桂圆枸杞水：黑枸杞直接泡水

本帖最后由 xuel_li 于 2015-1-11 12:18 编辑

2015.1.10 星期六

护眼行动第69天。

叶黄素：第67天
看绿、看远：公园2小时
刮眼眶、转眼球：无
洗眼：第67天
眼保健操：20分钟，10：00熄灯
桂圆枸杞水：没有喝

上午测了一下视力，左眼5.1，右眼4.5，提升一行，女儿也说最近看东西比以前清楚了

好用心的妈妈，一定要关注，像你学习！

2015.1.11 星期日

护眼行动第70天。

叶黄素：第68天
看绿、看远：羽毛球30分钟，闲逛30分钟
刮眼眶、转眼球：无，每天女儿都会问今天转不转，无奈时间实在是太紧张
洗眼：第68天
眼保健操：20分钟，明天要7:15到校，9:10熄灯

本帖最后由 xuel_li 于 2015-1-12 10:58 编辑

有妈妈问起黑枸杞，之前查到的鉴别方法贴到这里：

　　1.泡水鉴别：黑枸杞的颜色很浓，并且含有大量的青花素，黑枸杞在不同水质(即PH值大小不同)/不同水温下会呈现出不同颜色，如酸性水(自来水/山泉水等)冲泡则呈偏紫色，碱性水(矿物质水等)冲泡则呈偏蓝色。如遇染色黑枸杞，冲泡一般只有一种颜色，不会在不同条件下具备不同颜色。
　　2.形状鉴别：黑果枸杞果实干皱，湿浸后浆果卵圆形，略扁，长5～8mm。直径3～5mm。表面紫黑色，具不规则皱纹，略有光泽。果实残留花柱和果柄痕以及宿存的花萼。质地柔软滋润。种子一粒，长卵形，长3.5～5mm，宽2～3mm，红棕色或棕褐色，顶端略尖，圆三棱状，具6条浅纵向凹沟，延伸至中部，基部钝圆，具十数个类圆形陷窝。气微，味甜微酸。成品黑枸杞在干了以后，果柄朝上可以立起来，并且摘掉果柄后的部位是一个很圆、很白的圈，干透后用手一捏的话就成了粉末，这是其它假冒果实所不具备的一些特性。黑枸杞的籽是一粒一粒的，和红枸杞籽一样，一粒果实中大约有7-10籽，籽如肾形，而其它假冒产品如白刺果、小蓝莓等一般都为单核。
　　3.特性鉴别：黑枸杞水溶性好，出色快，颜色下沉，有拉丝状。冲泡结束后，部分果实会呈白色透明状。假冒果实一般不具备此特性。
　　4.售价鉴别：真正的黑枸杞尤其是野外生长的，资源珍贵，产量有限，一千克至少一千元以上。而用其它假冒果实，一千克往往不过百元。

我买的100g一瓶，108元，供参考。目前看孩子视力稍有进步，但具体是哪一项起作用我也拿不准，个人觉得还是晚上眼保健操的坚持最有效果，无论哪种方法，目的都是为了缓解视疲劳，让眼睛得到充分休息和恢复，在睡前做眼保健操，应该是很好的选择。女儿说视力模糊的前5-6个月，因为小宝宝出生的关系，我们没有能够很好的坚持睡前眼保，应该也是导致视力下降如此之多的原因。

很好很好，效果出来了。看远+用眼一小时就做眼保健操，效果真的是有的，而且很明显。最难的仍然是坚持。改变近视眼生成的生活习惯非常不容易。

2015.1.12 星期一

护眼行动第71天。

叶黄素：第69天
看绿、看远：4次
刮眼眶、转眼球：无
洗眼：第69天
眼保健操：15分钟，9:20熄灯

2015.1.13 星期二

护眼行动第72天。

叶黄素：第70天
看绿、看远：2次
刮眼眶、转眼球：无
洗眼：第70天
眼保健操：10分钟，9:40熄灯

我个人建议如果把弱的那只眼睛戴眼罩训练时间延长加强，弱的那只眼睛提高会更快。

2015.1.14 星期三

护眼行动第73天。

叶黄素：第71天
看绿、看远：2次，今天下雨，课间操没上
刮眼眶、转眼球：无
洗眼：第71天
眼保健操：15分钟，9:35熄灯

2015.1.15 星期四

护眼行动第74天。

叶黄素：第72天
看绿、看远：2次，体育课一节
刮眼眶、转眼球：无
洗眼：第72天
眼保健操：10分钟，9:40熄灯

本帖最后由 xuel_li 于 2015-1-21 08:34 编辑

2015.1.16/17/18 星期五/六/日

护眼行动第75/76/77天。

叶黄素：第73/74/75天
看绿、看远：周五2次，体育课一节；周六公园1；周日逛超市2小时
刮眼眶、转眼球：无
洗眼：第73/74/75天
眼保健操：每天10分钟，9:40熄灯

周六又看了下，左眼5.1（1.2)基本上全部能看对，右眼4.6(0.4)约80%，继续好转中

警惕啊 休息还是最重要的

关注！已经看到成效了！楼主加油啊！

2015.1.19 星期一

护眼行动第78天。

叶黄素：第76天
看绿、看远：3次
刮眼眶、转眼球：无
洗眼：第76天
眼保健操：每天15分钟，9:45熄灯

2015.1.20 星期二

护眼行动第79天。

叶黄素：第77天
看绿、看远：3次
刮眼眶、转眼球：无
洗眼：第77天
眼保健操：15分钟，9:45熄灯

2015.1.21 星期三

护眼行动第80天。

叶黄素：第78天
看绿、看远：4次，溜冰课结束，换成了一节语文课，一节体育课
刮眼眶、转眼球：无
洗眼：第78天
眼保健操：20分钟，10:05熄灯